Mariana professeure de Yoga Kundalini à domicile sur Strasbourg et sa région

Strasbourg, Hoerdt, Weyersheim, Geudertheim, Brumath, Illkirch, Schiltigheim, Bischheim, Hoenheim, Souffelweyersheim, Reichstett, Mundolsheim, Vendenheim, La Wantzenau.

• Yoga Kundalini

• Méditation

Chaque séance est adaptée à votre condition physique et émotionnelle. Nous ferons un point avant chaque séance pour connaître vos besoins et envies.

Nous pouvons également créer ensemble un programme de 5/10 séances pour travailler une problématique en particulier : le stress, la colère, la digestion, la confiance en soi, la guérison, etc.

C’est quoi le Yoga Kundalini ?

Le Yoga Kundalini est une technique puissante qui combine des exercices physiques et de respiration, méditation, son et relaxation profonde. Ce type de yoga, assez différent d’autres types, propose des postures accessibles à tout type de corps et de condition physique qui travaillent les muscles et les organes en profondeur. 

Le plus important n’est pas de faire des postures “parfaites” ou d’être souple, mais de ressentir les effets de chaque posture et de développer la conscience dans notre corps et notre mental. Cette conscience s’installe petit à petit dans notre quotidienneté au fur et mesure que nous avançons dans la pratique. Le Yoga Kundalini nous permet d’avoir une vie plus sereine, plus consciente, plus en accord avec nos besoins et souhaits. C’est une technologie qui vous fait prendre conscience de votre vrai soi.

Les méditations peuvent être dynamiques et parfois stimulantes. Nous utilisons des mudras (positions des mains), des mantras (chants), des pranayamas (exercices de respiration), asanas (postures du corps), concentration avec les yeux et visualisation.

Un cours de Yoga Kundalini est composé d’une partie d’exercices physiques, une partie de relaxation pour intégrer les exercices et une partie de méditation.

Si votre objectif est le travail du corps, je peux adapter les séances avec des séries essentiellement physiques et de courtes méditations. Si votre objectif est plus méditatif, je me concentrerai sur des méditations et/ou des séries de respirations (pranayama) et de pratiques physiques plus courtes.

Il est aussi possible de travailler sur l’exploration et l’ouverture de la voix à travers le chant de mantras et d’exercices de respiration.

Les bienfaits du Yoga Kundalini : 

• Renforce le système immunitaire 
• Gestion du stress 
• Equilibre les émotions
• Renforce le système nerveux
• Améliore la circulation sanguine
• Equilibre le système glandulaire
• Accroît la capacité pulmonaire
• Purifie le sang
• Renforce les muscles
• Apporte l’équilibre au corps, à l’esprit et à l’âme.

• Professeure de Kundalini Yoga certifiée niveau 1 KRI – 220h (2020 – 2021), Ecole Ik Saran Dhian, France.
• Kundalini Yoga niveau 2, Relations Authentiques certifiée KRI – 50h (2021), Ecole Ajai Alai Awakening, France.

Depuis 2020 :

• Professeure de Yoga Kundalini et Méditation : cours collectifs en ligne et en présentiel.
• Accompagnements personnalisés de Yoga Kundalini et Méditation adaptés à chaque personne selon ses propres capacités et objectifs. Travail sur la gestion du stress, la dépression, la colère, la gestion des émotions, le lâcher prise, la confiance en soi, le renforcement musculaire, entre autres. 
• Ateliers Yoga et Méditation
• Organisation et enseignante dans diverses retraites de Yoga Kundalini et Méditation dans différentes régions en France

Je me forme continuellement en faisant des formations spécifiques de Yoga Kundalini (relations authentiques, stress, vitalité, médiation, numérologie) et participe à différents stages, journées de méditations et festivals qui enrichissent ma pratique et mon enseignement.

Le yoga fait partie de ma vie depuis plus de 10 ans. Après un parcours professionnel très stressant dans le monde de l’ingénierie, la recherche et le tourisme, le yoga m’a toujours soutenu et a été un outil clé pour surmonter ces moments de stress. J’ai pratiqué nombre de types de yoga, notamment l’ashtanga. C’est en 2018, quand je commence à pratiquer le Yoga Kundalini, que je me rends compte de la puissance de cette technologie qui a complètement changé et transformé ma vie. 

Dans mes cours, je mets l’accent sur la connaissance et la conscience du corps et de ses émotions. J’aime mélanger des pratiques dynamiques avec des pratiques plus méditatives. J’aime utiliser mon expérience personnelle et travailler sur les problématiques qui touchent la quotidienneté comme le stress, la colère, la digestion, la confiance en soi, entre autres. Mes cours sont accessibles et adaptés à tout type de public.

Souriante, positive, disponible et à l’écoute, je construis mes séances en prenant en compte les particularités physiques et émotionnelles de chacune et chacun afin de trouver une pratique équilibrée et en adéquation avec les besoins de chaque élève.

Je parle couramment le français et l’espagnol.