Sylvie coach sportive à domicile à Strasbourg et région strasbourgeoise

Je me déplace à votre domicile à Strasbourg et sur un rayon de 20 kms autour de Schiltigheim (67).

• Strong Zumba : il s’agit d’un cours de fitness de haute intensité, non dansé, qui associe des séquences d’entrainement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des exercices centrés sur le cardio avec musique adaptée.
• Total Body Conditionning : il s’agit d’un cours très complet qui associe le cardio, le renforcement du haut et du bas du corps avec des haltères, avec l’utilisation d’un step sur une musique motivante.
• Running : phase de reprise > il s’agit de remettre la machine en route. Je propose un programme d’entraînement adapté au besoin de chacun. Courir d’abord pour le plaisir. La préparation inclut des courses en endurance fondamentale sur ligne droite, ou séances de côte très courtes. Phase d’entrainement spécifique avec des séances rapides sur piste. Les bienfaits du running ne seront plus un secret pour vous.
• Pilates : la méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires (élastique, ballon paille). Ses bienfaits sont multiples : amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparait, le corps devient fort et souple. C’est le moment pour faire alliance entre le corps et l’esprit. Moment de relaxation sur fond de musique.
• Postural Ball : le Postural Ball est une activité physique de gym douce qui s’effectue en contact permanent avec un gros ballon sur fond de musique douce. Cette méthode permet de renforcer tous les muscles profonds du corps en posture statique, de s’étirer et de se relaxer en libérant les tensions physiques et psychiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité, limitant les douleurs et blessures permanentes.
• Yoga : les bienfaits du Yoga sont physiques et mentaux. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plus travailler l’équilibre. Le Yoga réduit le stress, il aide à vivre le moment présent, il améliore votre souffle, renforce la concentration, améliore la souplesse et la stabilité de l’esprit. Il réduit l’anxiété, la dépression. Le yoga est un art de vivre. Je propose différentes séances adaptées au besoin de chacun : pour la souplesse, pour s’affiner, pour le renforcement musculaire, pour le cardio, pour l’énergisant du matin, pour se régénérer après une journée bien remplie.
• Gliding : le Gliding est une activité qui améliore la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, l’équilibre, la souplesse. On utilise un disque en nylon avec utilisation au sol. On travaille en tonifiant les muscles et en renforçant les articulations. La pratique régulière permet aussi d’améliorer l’équilibre corporel. On utilise de la musique motivante.

Tous les programmes que je propose sont réalisés sur-mesure, uniquement pour vous ! Objectif personnel tous niveaux homme/femme, avec pour but, le dépassement de soi, la rigueur, la persévérance et le respect de soi et des autres. J’ai acquis ces valeurs lors de mes nombreuses années de pratique sportive depuis ma jeunesse jusqu’à un bon niveau de compétition. D’ailleurs ma devise est :

« Coach sportif, plus qu’un métier, une passion »

Le sport se pratique où l’on veut, quand on veut, par tous les temps. La première difficulté est la motivation. Mon premier devoir de coach sportif est donc de vous stimuler pour commencer mais surtout de poursuivre une pratique physique qu’elle soit de loisir ou intense. Je vous accompagnerai avec dynamisme en étant attentive à vos progrès.

• 2011 : Certificat de qualification professionnelle option activités gymniques de la forme et de la force
• 2018 : Diplôme d’instructor Strong Zumba
• 2020 : Diplôme Matwork I Pilates
• 2021 : Formation de professeur de yoga (50 h), YogaMoves Strasbourg.

Stages :

• Stage Nike : Total Body Conditionning
• Stage Postural Ball
• Stage Gliding Disc Workout
• Stage Strong Zumba

Forte d’une expérience professionnelle de 20 années, j’ai encadré des cours variés de :

• Zumba
• Strong Zumba
• Cuisses, Abdos/Fessiers
• Pilates
• Yoga

J’ai mené ces différents cours en club de remise en forme, associations et à l’université des sports de Strasbourg. Cela m’a permis de m’adapter à un public de tous âges, avec des niveaux et des attentes différents, de pratiquer et d’acquérir au cours de ces années les qualités nécessaires pour devenir un bon coach sportif, c’est-à-dire :

• Être une source de motivation continue
• Être à l’écoute
• Être polyvalente
• Être rigoureuse
• Être tolérante
• Rester toujours positive
• Avoir soi-même un bon niveau sportif

Le sport est ma passion. Cette passion, j’ai décidé d’en faire mon métier. J’ai depuis mon adolescence pratiqué plusieurs sports qui m’ont chacun apporté des expériences, des satisfactions et des souvenirs.

De danseuse classique à gymnaste, je suis passé à la course à pied avec licence dans un club et j’ai gagné plusieurs épreuves. Sans lâcher la compétition, j’ai ensuite décidé de me spécialiser dans le fitness et de valider des formations et diplômes de :

• Strong Zumba
• Pilates
• Postural Ball
• Yoga

Dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit et d’apporter un bien être mental et physique pour un réel épanouissement à chaque personne.

Coach sportif à domicile : l’évidence

J’ai donné des cours en association, club de fitness et à l’université des sports de Strasbourg pendant 20 ans, en parallèle à un travail à la police municipale de Strasbourg. J’ai décidé depuis le confinement de me consacrer uniquement à ma passion et d’en faire mon métier dans le but de :

• Communiquer ma passion à des publics différents
• Participer à l’épanouissement et au bien-être d’autrui.