Guillaume coach sportif et prof de Pilates à domicile à Grenoble

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Grenoble et son agglomération.

• Circuit training / cardio training : enchaînement d’ateliers visant au renforcement musculaire et au travail cardio-vasculaire. Idéal pour brûler un maximum de graisses et tonifier son corps en un temps limité. Plus d’informations
• Musculation : sélection d’exercices en vue d’une prise de masse musculaire et d’un gain de force.
• Fitness : exercices musculaires et cardio-vasculaires en musique (aéroboxe, step, body pump…).
• Pilates : cours spécifiques issus de la méthode Pilates, pour renforcer sa musculature en profondeur.
• Stretching et relaxation : étirements passifs permettant d’évacuer les tensions et de retrouver son amplitude articulaire.
• Gym seniors : tonification, renforcement musculaire et prévention des pathologies, pour les plus de 60 ans.
• Gym Post-natale : retour à l’activité physique et sportive après un accouchement, pour affiner sa silhouette.
• Gym d’entretien : travail musculaire et cardio-vasculaire pour se maintenir en bonne condition physique et lutter contre le vieillissement.
• Préparation physique : programme d’entraînement en cycle, en vue d’une préparation à un concours ou une échéance sportive.
• Movnat : concept américain créé par un Français expatrié, dont l’idée est d’améliorer la condition physique générale (endurance, réflexes, équilibre, force, agilité, mobilité…), sur des mouvements fonctionnels et naturels (grimper, sauter, franchir un obstacle, s’accrocher à une branche, ramper etc.) que nos modes de vie ultra sédentaires nous ont fait un peu oublier hélas. Un cours s’organise idéalement dans un parc, afin de pouvoir utiliser les arbres, les bancs, les marches d’escalier etc. mais c’est évidemment adaptable n’importe où. On travaille sous forme de jeux à deux, ou en équipe, et de circuits trainings. Il y a bien sûr plusieurs niveaux de difficultés.

• Brevet professionnel (BPJEPS) des métiers de la forme, mention Force, à TSF Voiron.
• Formation Pilates Matwork 1, à Leaderfit Paris.
• Certifié MovNat niveau 2.
• Formation Basic Fitness, à Leaderfit Paris.
• Formation Expert Fitness, à Leaderfit Paris.

• Depuis Janvier 2013 : coach sportif à domicile à Grenoble (38).
• Depuis 2017 : professeur de Pilates à Grenoble.
• Depuis 2012 : Professeur de Gym Tonic pour l’association Horizon (Meylan).
• Depuis 2011 : Educateur sportif à l’Espace Forme de Villard de Lans.

Adaptation, plaisir et efficacité sont, à mon sens, les trois mots d’ordre du coaching individuel.

A chaque instant d’une séance de coaching, le pratiquant doit avoir conscience de l’intérêt des exercices, et aller au bout de ses capacités. Il ne suffit pas, pour progresser physiquement, de faire quelques séries de pompes ou de flexions. Il faut avant tout savoir dans quel but on les fait, et comment rendre ces exercices aussi efficaces que possible. Cette prise de conscience est la première étape de la progression, et le travail initial du coach.

Il s’agit ensuite pour le coach sportif de proposer une pluralité d’exercices, afin de permettre au pratiquant d’acquérir un corps harmonieux, en limitant les déséquilibres. Les personnes qui s’entraînent seules ont souvent tendance à privilégier le travail de certains muscles (biceps, pectoraux…) en délaissant totalement les autres (dorsaux, épaules…). Le coach est là pour orienter leur travail, de manière à éviter les déséquilibres, et donc les blessures.

Une séance d’entraînement réalisée avec un coach sportif est forcément plus intense, et donc plus efficace, car le coach incite le pratiquant à dépasser les limites mentales qu’il se fixe, et à aller au bout de ses capacités.

Enfin, le coaching personnalisé, doit donner au pratiquant le goût de l’effort physique. Cela passe non seulement par le choix et l’adapatation des exercices proposés, mais aussi, et surtout, par le climat de partage et de convivialité créé par le coach sportif, qui est toujours à l’écoute du pratiquant.

Plus qu’un simple service, le coaching est une expérience humaine unique, fondée sur l’effort, la motivation et le dialogue.