Fabienne coach, prof de yoga et préparateur mental

Pays basque et sud des Landes.

Programme minceur

Objectif : perte de poids et surtout perte de masse grasse.

Renforcement général et spécifique du corps, travail cardio pour un affinement progressif, massage des zones cibles et suivi nutritionnel pour une perte durable et définitive. Possibilité d’intégrer de la sophrologie et du yoga si la prise de poids est liée au stress. 

Programme de 1 à 3h/semaine (pratique physique et massage) sur la durée totale de la perte de poids. Le suivi continue 1 mois après l’atteinte des objectifs pour être sûr de la stabilisation. 

Programme santé bien-être

(ou remise en forme après accouchement, opération, grosse épreuve sportive…)

Objectif : entretenir son capital santé et optimiser ses différentes batteries.

Programme doux pour garder un coeur en forme et un corps tonique et souple. Conseils diététique, massage bien-être et sophrologie si besoin. Le rythme et le contenu des séances sont à définir en fonction des besoins de chaque personne. Je peux proposer du yoga, du vélo, de la marche rapide, du renforcement postural, des étirements, de la natation, du footing…

Programme anti-douleur

Objectif : réduire la (les) douleur(s) et identifier la (les) cause(s) de la douleur.

Programme pour soulager les maux du corps, augmenter sa mobilité et avoir une posture équilibrée. Massage anti-douleur, sophrologie et conseils nutritionnel si besoin. Les activités sont à définir en fonction des besoins individuels. Je propose en général du yoga, du vélo, de la natation, de la gym douce, des étirements, de la marche rapide…

Programme anti-stress

Objectif : identifier la (les) causes du stress et mettre en place un programme adapté. Le programme dépendra de vos ressources pour évacuer le stress. Cela peut-être par des pratiques douces (yoga, sophrologie, massage, natation…) ou plutôt grâce à des activités qui « défoulent » (footing, cardio training, circuit training…), ou encore par un mélange des deux.

Programme prise de masse

Objectif : prise de masse générale et spécifique pour développer son corps de manière harmonieuse. Suivi nutritionnel. Programme d’entrainement pour une prise de masse progressive et durable. 1 à 2 séances de musculation par semaine avec prise de mesures et pesée toutes les semaines.

• BPJEPS AGFF
• Instructeur en yoga kundalini
• DESS management du sport et des loisirs
• Master en sophrologie Caycédienne
• Somatothérapeute (méthode JL. Abrassart)
• Diplôme Gym Volontaire et 3 publics : enfants, adultes et séniors.
• BNSSA
• AFPSAM : brevet de secourisme avec utilisation du défibrillateur

• Coach sportive à domicile à Bayonne et aux alentours (Landes et Pays basque)
• Coach santé et bien-être depuis plus de 15 ans.
• Préparateur physique et mental pour les JO de Londres puis actuellement pour l’INSEP.
• Préparateur mental et professeur de yoga de Camille Serme (N°1 Française squash/ n°3 mondiale) depuis 2 ans.
• Consultante santé bien-être en entreprise : posture, stress, sommeil, gestion de nos différentes batteries depuis 5 ans.
• Préparateur physique et mental pour l’administration pénitentiaire de 2002 à 2009.

Ancienne basketteuse professionnelle, actuellement coach sportive, professeur de yoga et préparateur mental, je me déplace à votre domicile dans le Pays-Basque, les landes ou sur skype pour les plus éloignés.

Passionnée de sports je vous propose des séances ludiques et variées qui vont vous permettre de vous défouler, de respirer et d’avoir confiance en votre potentiel, tout en vous amusant. 

Mes services s’adressent à tous les niveaux (débutant ou sportif confirmé), quel que soit votre âge (enfant, adulte ou senior) et vos envies.