Quentin coach sportif personnel à Toulouse et région ouest toulousaine

Je me déplace jusqu’à votre domicile sur un rayon de 25 km autour de Léguevin (31490) : Brax, Pibrac, Colomiers, Tournefeuille, Plaisance du Touch, la Salvetat Saint-Gilles, Toulouse, l’Isle Jourdain, Lévignac, Lasserre, Blagnac, Pujaudran, Fontenilles, Fonsorbes, Lias, Ségoufielle, Cornebarrieu, Bonrepos-sur-Aussonnelle, Mondonville, Saint-Lys…

• Remise en forme / Sport santé :

Combinaison adaptée des entrainements proposés ci-dessous afin de développer le système cardio-pulmonaire, la mobilité (renforcement et souplesse), rééquilibrer ses valeurs corporelles (diminution du taux de masse grasse, développement musculaire) et réduire les éventuelles douleurs / blessures récurrentes.

• Musculation :

L’entrainement en musculation poursuit un ou plusieurs des objectifs classiques de la discipline : l’hypertrophie (gain de masse musculaire), la force, et/ou la puissance. Les exercices sont dès lors optimisés (tempo, temps de repos, intensité, personnalisation) pour permettre la progression la plus rapide possible. Cet entrainement, comme les autres proposés, peut aussi être pensé pour performer sur une épreuve de concours (gendarmerie, pompier, police, armée, BPJEPS…).

• Pilates / Stretching :

Les séances de stretching ont pour but la détente et le gain de souplesse. Les séances de pilates combinent à ces aspects le renforcement des muscles profonds notamment la sangle abdominale et la respiration consciente.

• Circuit Training :

Le circuit training est parfait pour renforcer l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, qu’on soit débutant ou sportif accompli. Cela consiste à réaliser un circuit d’exercices impliquant différents groupes musculaires pour favoriser la dépense calorique et optimiser la récupération musculaire.

• HIIT :

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un circuit training visant à atteindre une certaine fréquence cardiaque en alternant des exercices intenses et des phases de repos actif. Bien utilisé, il optimise la combustion des calories et augmente vos performances cardio-respiratoires.

• Circuits à thème :

Ces circuits peuvent rejoindre le mode de fonctionnement du HIIT ou du circuit-training selon l’objectif. Leur particularité sera leur inscription dans un thème, par exemple la boxe française. Ce circuit comprendra alors des exercices typiques de la discipline, mobilisés de manière ludique et réfléchie.

• Street-workout :

L’entrainement en Street-workout peut poursuivre les mêmes objectifs que ceux en musculation. Son identité reposera sur la mobilisation d’exercices propres à la discipline et sur les qualités techniques / d’équilibre qu’ils impliquent de développer.

• Master STAPS, INSPE Toulouse Occitanie-Pyrénées
• Licence STAPS, Université Paul Sabatier

Pratiquant passionné de musculation depuis une dizaine d’années, j’ai démarré ma carrière de coach sportif individuel en 2020. Avec déjà plus de 1700 heures de coaching individuel à mon actif (03/2023) auprès de profils variés, j’ai l’expérience pour vous accompagner efficacement vers vos objectifs et alimenter votre motivation.

Pour moi, le coaching c’est d’abord un accompagnement sur mesure : mobiliser tous les outils dont je dispose pour alimenter votre motivation, et vous conduire à l’atteinte de vos objectifs. Dans ce but, je construirai des séances qui vous permettent d’y trouver du plaisir et de la réussite.

Je vous accompagne mentalement, sur le sport, et sur la nutrition.