Maxime Coach sportif à domicile spécialisé perte de poids, renforcement musculaire et remise en forme sur Marseille et ses alentours

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 30 kms autour de Marseille.

Quel que soit votre objectif : vous remettre en forme, perdre du poids, vous renforcer musculairement ou améliorer vos performances, je vous propose des séances d’entraînement adaptées à votre condition du moment, que je fais évoluer en fonction de vos ressentis et de votre progression. Je vous accompagne également sur le plan nutritionnel avec des programmes de rééquilibrage alimentaire dans le cadre d’une perte de poids.

Je suis coach sportif diplômé d’État depuis plus de 16 ans. Motivant, pédagogue et professionnel, j’accompagne des personnes de tout âge et de tout niveau dans leur objectif sportif, santé ou performance.

Mon approche est :

• Personnalisée : chaque séance est préparée et adaptée à votre condition physique en prenant en compte d’éventuelles pathologies.
• Bienveillante et motivante : de nature bienveillante et à l’écoute, je suis là pour vous accompagner vers votre objectif et vous faire progresser à votre rythme.
• Globale : je prends en compte non seulement l’entraînement, mais aussi l’alimentation, les habitudes de vie et le mental.

Directement chez vous ou en extérieur, voici les prestations que je propose :

• Perte de poids :

Grâce à des séances combinant travail cardio et renforcement musculaire, elles permettent d’augmenter vos dépenses énergétiques. Et parce que l’alimentation est primordiale pour une perte de poids efficace et durable, je vous établis un programme de rééquilibrage alimentaire avec des conseils nutritionnels (que je m’applique au quotidien) pour une vie saine et une énergie retrouvée.
Pour suivre l’évolution de vos résultats, en plus des mensurations, j’utilise une balance impédancemètre qui permet de mesurer le % de masse graisseuse, de masse musculaire, de graisse viscérale et l’hydratation de votre corps.

• Remise en forme :

Pour retrouver la forme et se sentir bien dans son corps. Des séances à la fois cardio et renforcement musculaire, avec et sans matériel, pour muscler aussi bien votre corps que votre cœur.

• HIIT / cardio :

Méthode d’entraînement fractionnée alternant des exercices très intenses suivis d’un temps de repos assez court, cela sous forme de circuit ludique.

Les bénéfices ? Une forte augmentation du métabolisme, un renforcement musculaire de l’ensemble du corps et une amélioration de votre cardio.

• Renforcement musculaire / musculation :

Un entraînement parfait pour tonifier son corps, être plus fort au quotidien et plus musclé.

Exercices au poids du corps ou avec matériel (haltères, kettlebell, swissball, TRX, élastiques).

• Pilates / gainage :

Méthode d’entraînement qui permet de travailler le centre du corps avec un renforcement des muscles profonds pour une meilleure posture et diminuer les douleurs lombaires.

• Aquagym :

En piscine ou en mer, l’aquagym offre une variété de mouvements et permet de travailler l’ensemble de la musculature avec une amélioration notable de la circulation sanguine et une diminution des douleurs articulaires.

Une séance avec moi :

Lors d’une première séance dont l’objectif serait la perte de poids, pour vous faire un programme de rééquilibrage alimentaire le plus efficace possible, nous ferons le point sur votre activité physique et vos habitudes alimentaires. Puis, avec ma balance impédancemètre, je pourrai analyser votre composition corporelle : le % de masse graisseuse, de masse musculaire, de graisse viscérale et votre taux d’hydratation.

Maintenant passons à l’action… sur une musique rythmée, nous commençons la séance avec un échauffement complet pour préparer au mieux le corps et la tête à donner 100 % de ses capacités sans risque de blessure.

Bien chaud, j’explique brièvement le déroulé de la séance que j’ai préparée, et avec pédagogie et dynamisme, je vous donne et vous montre les meilleurs mouvements pour une séance intense mais à laquelle vous finirez avec un grand sourire aux lèvres.

Et enfin, le retour au calme : 5 minutes d’étirements pour faire redescendre le cœur et débriefer la séance. Comment vous êtes-vous senti ? Vous a-t-elle paru plus dure ou au contraire plus facile que la séance précédente ? Je pourrai alors adapter les prochaines séances pour une progression constante.

• 2024 : Certification d’Educateur Sport Santé sur ordonnance
• 2023 : Formation Nutrition du sportif 
• 2023 : Formation Santé Abdominale et Périnéale
• 2022 : Formé Pilates et aquagym
• 2021 : Formation Sport Santé Séniors
• 2009 : BPJEPS AGFF Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l’Education Populaire et Sportive

Plus de 16 ans d’expérience du coaching sportif :

• Coach sportif à domicile depuis 2009
• Personal Trainer pour les salariés de l’entreprise Sanofi Paris de 2016 à 2022
• Coach sportif à Keepcool Aix-en-Provence de 2022 à 2024
• Animateur de cours collectifs en salle de sport (CAF, Circuit training, Pilates, Hiit, Swissball…) pendant 11 ans
• Éducateur sportif tous publics au sein de plusieurs associations sportives de Marseille depuis 2021. (À Chacun Son Sport, Maison Sport Santé, Marseille en forme…)

Pour moi le sport a toujours été une passion c’est donc tout naturellement que le métier de coach s’est imposé à moi.
Pour mes coachings je privilégie l’échange avec les personnes que j’accompagne pour une progression plus efficace et des séances plus agréables.

Durant mes 16 années en tant que coach sportif, j’ai entraîné des profils très différents, du sportif aguerri cherchant la performance aux personnes cherchant à se remettre en forme pour leur bien-être. Mon objectif a toujours été de m’adapter au mieux à chaque personne que je coache pour un meilleur accompagnement.

Vous n’avez pas besoin d’être prêt pour commencer. Vous avez juste besoin de commencer… avec le bon coach.