Alina coach sportif et thérapeute en santé et bien-être à Montpellier

Je me déplace à votre domicile à Montpellier.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE / TONICITE MUSCULAIRE

Mes séances sont conçues pour cibler les groupes musculaires clés et améliorer la posture, la stabilité et la mobilité. J’utilise une variété d’exercices, y compris du matériel de sport et des exercices au poids du corps pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Les séances peuvent inclus aussi le circuit training qui est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de force et de cardio en fonction d’objectif. Mes séances sont adaptées à tous les niveaux de condition physique et sont conçues pour être stimulantes et efficaces. 

• GYM DOUCE POUR LES ADULTES ET LES SENIORS

Mes séances sont conçues pour être douces sur les articulations et pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre. J’utilise une variété d’exercices de faible intensité tels que des étirements, des mouvements de yoga et de Pilates, et des exercices de respiration pour aider mes clients à se sentir plus détendus et à réduire le stress. 

• REMISE EN FORME

Mes séances sont conçues pour être stimulantes et variées, en utilisant une combinaison d’exercices de cardio, de renforcement musculaire et de flexibilité. Mon objectif est de motiver et d’inspirer mes clients à adopter un mode de vie sain et actif pour une meilleure qualité de vie. 

• GYM PRE & POST NATALE

Mes séances de gym pré et post natale sont proposées pour aider les femmes enceintes à maintenir leur condition physique pendant la grossesse et pour aider les nouvelles mamans à récupérer après l’accouchement. Mes séances sont conçues pour être douces, sûres et efficaces, et sont adaptées à chaque étape de la grossesse et de la récupération post-partum. Mon objectif est de vous aider à rester en forme pendant la grossesse, à réduire les douleurs et les inconforts liés à la grossesse, et à récupérer plus rapidement après l’accouchement. 

• SOPHRO-RELAXATION

Ce que je propose est une approche axée sur les techniques de respiration et de détente, conçue pour aider les individus à gérer le stress, les émotions et à favoriser la relaxation physique et mentale. Les méthodes utilisées pendant les séances de sophro-relaxation comprennent diverses techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, la relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode « One » de Herbert Benson, ainsi que la technique d’encrage à la Terre. 

• PREVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS)

En tant que coach sportif et formateur en prévention des risques liés à l’activité physique au travail, je propose des séances de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS). Mes séances sont conçues pour aider mes clients à prévenir les TMS en renforçant les muscles et en améliorant leur posture. Mon objectif est de vous aider à maintenir une bonne santé physique et à prévenir les blessures liées à l’activité professionnelle. 

• SPORT AXEES SUR LA SANTE ET LA RECUPERATION POST-BLESSURE OU ACCIDENT

Mes séances sont conçues pour aider mes clients à améliorer leur santé globale, à récupérer de blessures ou d’accidents antérieurs, et à prévenir les récidives. Mes séances sont adaptées à tous les niveaux de condition physique et sont conçues pour être stimulantes et efficaces tout en prenant en compte les limites et les besoins de chaque client. Mon objectif est de permettre à mes clients de retrouver leur santé et leur bien-être tout en pratiquant des activités physiques sûres et saines. 

• Formateur professionnel d’adultes – Diplôme France Orientation
• Ingénieur pédagogique – Diplôme France Orientation
• Formateur PRAP IBC – Certificat INRS par ACOR
• Éducateur sportif – Diplôme d’état d’éducateur sportif BPJEPS AGFF FNFDA
• Consultant en Nutrition du sport – Diplôme d’état Université Paris Descartes
• Praticien Shiatsu bien-être – Certificat école japonaise Toshiatsu
• Instructeur Shiatsu crânio-faciale – Certificat école Toshiatsu
• Praticien Reflexologue – Certificat de Reflexologue EIR
• Praticien Iridologue – Certificat école du Jean Pierre Lancel ENF
• Instructeur Shiatsu auriculothérapie – Certificat école Toshiatsu
• Praticien Naturopathe – Certificat Naturopathie ESNAT 

• Depuis 2000 : Coach sportive et consultante en nutrition
• Depuis 2017 : Praticienne thérapeute en médecine douce : naturopathie, réflexologie crânio-faciale, palmaire, plantaire, shiatsu / digitopuncture, massage Amma assis, sophro-relaxation…
• Depuis 2017 : Consultante et formatrice : formation en techniques de bien-être, conception/animation d’ateliers et séminaires autour du bien-être.
• 2012-2018 : Formatrice et jury d’examen pour le BPJEPS AGFF (formation pour devenir coach sportif).
• 2011-2017 : Coach d’aquabike pour un centre de remise en forme parisien.
• 2010-2011 : Coach et responsable d’un établissement sportif à Paris où j’ai notamment coaché des célébrités telles que Carla Bruni-Sarkozy. 

Avec plus de 20 ans d’expérience dans le domaine, j’ai acquis un savoir-faire solide en coaching sportif, réflexologie, shiatsu et sophro-relaxation, et j’ai eu l’opportunité de travailler avec diverses populations dans différents contextes. 

Mon parcours professionnel a été marqué par des expériences significatives. J’ai pu mettre en pratique mes compétences en coaching sportif auprès de patients atteints d’obésité et souffrant de pathologies liées à cette maladie au sein de l’hôpital George Pompidou et Ambroise Paré à Paris. 

J’ai également été bénévole dans les EHPAD, où j’ai dispensé des séances de Shiatsu bien-être aux résidents et aux employés, apportant ainsi un moment de détente et de bien-être à ces personnes. 

En tant que coach sportif, j’ai eu l’occasion d’accompagner les personnes en situation de handicap auprès de l’association VGA Paris, contribuant ainsi à leur bien-être physique et mental. 

Je suis également impliqué en tant que formatrice et jury d’examen dans le cadre du diplôme d’éducateur sportif BPJEPS AGFF, auprès de la Fédération de fitness et disciplines associées à Paris, partageant ainsi mes connaissances et mon expertise avec les futurs professionnels du bien-être. 

Je dispense également des formations en réflexologie, shiatsu et nutrition de l’activité physique, à la fois pour les professionnels et les particuliers. 

J’interviens également dans des audits et des formations PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) auprès de différents secteurs tels que les clubs de sports, les salons de beauté, les lycées, le BTP, l’aéronautique, en collaboration avec des centres de formation et des entreprises. 

Je réalise également la conception et l’animation d’ateliers de santé au travail, abordant des thématiques telles que la gestion du stress, du sommeil, la nutrition, la réflexologie et la gestion des addictions. 

En plus de mes expériences professionnelles variées, j’ai eu le privilège d’être coach sportif personnel pour des personnalités publiques telles que Carla Bruni Sarkozy, Farida Khelfa, et j’ai été mentionné dans la presse pour ma pratique innovante, notamment avec des articles sur le « Premier cours d’aquabike », « La Naturopathie » et « Le Wu Xing Fit ». 

Fort de mes plus de 20 ans d’expérience, je mets aujourd’hui à votre disposition un programme complet, personnalisé et adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, soulager le stress, gérer vos émotions, ou encore prendre soin de votre bien-être en général, je suis là pour vous accompagner avec des techniques éprouvées et une approche holistique. 

Je vous propose un coaching sur mesure directement à votre domicile à Montpellier.