Alina coach Sport et Nutrition à domicile à Montpellier et Juvignac

Je me déplace à votre domicile à Montpellier et Juvignac.

• CIRCUIT-TRAINING & MUSCULATION : circuit training personnalisé qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres ayant comme objectif : le renforcement musculaire, la perte de poids, la préparation physique, le bien-être général. Utilisation du poids du corps et de matériel spécifique.
• GYM PRE & POST NATALE : exercices de renforcement musculaire, gym douce, Pilates, exercices de respiration et relaxation.
• GYM SENIOR : gym douce, Pilates, renforcement musculaire… programmes personnalisés et adaptés selon les éventuelles pathologies.
• PILATES : exercices de renforcement musculaire, travaille des muscles profonds et de la respiration.
• SOPHRO-RELAXATION : méthode qui réunit plusieurs techniques de respiration : la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, relaxation dynamique, le training autogene de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode « One » de Herbert Benson.
• WU-XING FIT : méthode personnelle : son principe, son contenu et ses techniques sont la synthèse et la mise en cohérence des exercices de fitness, de stretching, de Qi Gong, de yoga, de Pilates et de sophrologie. Sa pratique consiste ainsi en des exercices physiques avec le poids du corps pour la proprioception, pour le renforcement musculaire, ainsi que pour le travail d’équilibre, de souplesse, de respiration et d’étirements des méridiens énergétiques.
• NUTRITION / NATUROPATHIE : conseils de nutrition et naturopathie qui visent à rétablir et maintenir la santé et le bien-être par des moyens naturels, en rééquilibrant l’alimentation, apprendre à avoir une bonne hygiène de vie…

• 2011 : Diplôme d’état d’éducateur sportif (BPJEPS AGFF), FNFDA Paris.
• 2015 : Diplôme d’état de Nutrition, Université Paris Descartes.
• Certificat de Praticien Shiatsu bien-être, école japonaise Toshiatsu.
• Certificat d’Instructeur Shiatsu crânio-faciale, école Toshiatsu.
• Certificat de Réflexologue, CNFDI.
• Certificat de Praticien Iridologue, école du Jean Pierre Lancel ENF.
• Certificat d’Instructeur Shiatsu auriculothérapie, école Toshiatsu.
• Certificat de Naturopathie, CNFDI.
• Certificat de Praticien Moxibustion, école Toshiatsu.
• Certificat de Praticien Amma assis, école Toshiatsu.
• Certificate Power Plate, école Power.
• PSC1.

• Depuis 2000 : Coach sportive et consultante en nutrition
• Depuis 2017 : Praticienne thérapeute en médecine douce : naturopathie, réflexologie crânio-faciale, palmaire, plantaire, shiatsu / digitopuncture, massage Amma assis, sophro-relaxation…
• Depuis 2017 : consultante et formatrice : conception et animation d’ateliers et séminaires autour du bien-être.
• 2012-2018 : Formatrice et jury d’examen pour le BPJEPS AGFF (formation pour devenir coach sportif).
• 2011-2017 : Coach d’aquabike pour un centre de remise en forme parisien.
• 2010-2011 : Coach et responsable d’un établissement sportif  à Paris où j’ai notamment coaché des célébrités telles que Carla Bruni-Sarkozy.

A l’âge de 6 ans, j’ai commencé la natation de compétition, ensuite à 16 ans les cours d’aérobic style Jane Fonda 😊 suivi avec la musculation et, c’est à ce moment-là que je me suis découvert cette passion de devenir personal trainer.

J’ai commencé à travailler comme coach sportif en 2004 et j’ai enrichi mon expérience dans les salles des Etats Unis. Une fois arrivée en France, j’ai passé mon BPJEPS AGFF en musculation et préparation physique sport individuel, et à partir de 2012 j’ai commencé à me former à la nutrition, naturopathie, à la médecine chinoise. Je collabore avec les hôpitaux Ambroise Paré et Pompidou, le Centre de cancérologie Paris 19ème. J’ai participé aussi comme bénévole dans plusieurs maisons de retraite.

Les différentes techniques auxquelles j’ai été formée me permettent de proposer un accompagnement complet et totalement personnalisé dans le cadre des différentes pathologies ou pour votre bien-être physique et mental.