Cécile coach sportive et prof de Pilates sur la région lilloise

Lille, Roubaix, Tourcoing, Wattrelos, Wasquehal, Lys-les-lannoy, Hem, Leers, Marcq-en-baroeul, Mons-en-baroeul, Bondues, Roncq, Villeneuve d’Ascq, Wambrechies, Saint André, Halluin, Armentieres, La Chapelle d’Armentieres, Houplines, Nieppe, Capinghem, Lambersart, Lomme, Erquinghem-Lys.

• Remise en forme : objectif de perte de poids (je dispose d’un impédancemètre afin d’effectuer le suivi de vos mesures).
• Renforcement musculaire : travail des différents groupes musculaires en profondeur, on retrouvera également des exercices de gainage.
• Zumba : le célèbre concept inventé par beto Perez, danse et mouvements de fitness, vous ferez du sport sans vous en rendre compte.
• Zumbini : éveil musical pour les bébés de 0 à 4 ans. Activités parents-enfants (3 participants minimum).
• Strong nation personal coaching : de la musique qui nous amène à repousser nos limites, mouvements rythmés, enchaînements de différents quadrants : résultats assurés !
• Tabata : méthode de HIIT training (intervalle de haute intensité 20s/10s, cardio ++).
• Circuit training : 3 circuits répétés 3 fois 30s/15s.
• CAF : cuisses abdos fessiers, travail de ces groupes musculaires en système pyramidal.
• Bodysculpt : tout est dans le titre, on va sculpter l’ensemble du corps. Travail avec petit matériel : step, élastiques, poids…
• Pilates : méthode douce de renforcement des muscles profonds inventé par Joseph Pilates. Je suis formée pour recevoir différents types de public / patho : senior, femmes enceintes, rose pilates, post thérapies…
• Stretching : étirements, décompression des muscles et articulations (de la tête jusqu’au orteils).
• Yoga : gym douce, philosophie permettant de se reconnecter avec soi-même.
• Electrostimulation : ALERTE NOUVEAUTÉ ! XBody assure un entraînement d’Electrostimulation Musculaire intégral, stimulant tous les groupes musculaires majeurs en même temps, vous aidant à atteindre une silhouette tonifiée et en forme ! L’entraînement EMS XBody permet d’augmenter rapidement la masse musculaire et de réduire la masse graisseuse, de perdre du poids, et de raffermir des zones difficiles à travailler, d’augmenter la capacité de brûler des calories et stimule le métabolisme. C’est l’entrainement du 21ème siècle !
• Massage assis : méthode de digito pression allant du crâne jusqu’au bas du dos. Se fait assis et avec vêtements (durée : 20 min). 

Les cours se déroulent chez vous en tout petit groupe ou en individuel. Bilan personnalisé en fonction de vos objectifs.

Je ramène le matériel dont vous aurez besoin pour votre séance (sauf tapis).

• 2002 : Licence STAPS, UFRAPS Lille (59).
• 2023 : Performance et santé abdominale, CAP’Formations Sport.
• 2023 : La nutrition du sportif, CAP’Formations Sport.
• 2020 : AMMA massage assis en Bien être Profil Zen, Lomme (59).
• 2020 : Yoga en Sport IFM2S, Liévin (62).
• 2019 : Senior et Femmes enceintes, Leaderfit – Paris (75)
• 2018 : Rose Pilates en Sport Santé, Leaderfit – Paris (75).
• 2018 : Zumba kids, Zumba Fitness – Paris (75)
• 2017 : Pilates post thérapie en APA, Leaderfit – Paris (75).
• 2016 : Pilates Matwork 1, Leaderfit – Paris (75).

Coach sportive professionnelle, j’exerce depuis 2010 au sein de divers club de remise en forme (en franchise et en salle indépendante de 2017 à 2020) et également à domicile dans le cadre de cours particuliers sur la région lilloise.

J’ai également travaillé auprès d’un public enfant (centre sociaux, centres de loisirs).

Je m’appelle Cécile, j’ai 36 ans et ça fait plus de 10 ans qu’en tant qu’éducatrice sportive, j’aide des hommes et des femmes à se découvrir, se dépasser et atteindre leur objectif.

Le maitre mot dans ma pratique ? Coacher ! Et combattre les idées reçues ! Car oui, tout le monde peut faire du sport !

Et c’est justement pour accompagner chaque personne individuellement, en respectant ce qu’elle est, son niveau, ses forces ou ses freins, que j’ai eu à coeur de continuer à me former tout au long de ma carrière, des gym douces aux trainings les plus intenses. mais aussi en sport santé pour proposer du sport adapté, même en cas de blessures, de douleurs de dos, ou encore de pathologies du corps et de la psyché. Et j’ai parfait ses connaissances en m’initiant aux techniques de massage. Mon petit plus : j’adore faire découvrir différentes disciplines sportives alors j’organise régulièrement de l’évènementiel dans le sport (MasterClass, ateliers découvertes, journées Bien-Être…)

Chaque personne est unique et mérite d’être accompagnée par un professionnel pour bouger et se sentir bien ! Et surtout en y prenant plaisir !

C’est cette expertise, cette expérience et ces valeurs que je m’efforce à véhiculer ! Ça, et mon inépuisable bonne humeur ! 🙂