Laurine coach sportive à domicile à Chambéry, Aix-les-Bains, Pontcharra, et alentours

Je me déplace directement à votre domicile sur les secteurs suivants :

• Rayon de 25 km autour de Chambéry (73)
• Rayon de 10 km autour d’Aix-les-Bains (73)
• Rayon de 20 km autour de Pontcharra (38)

• Renforcement musculaire

Séances visant à développer la force, la tonicité et l’endurance musculaire, à l’aide de charges, du poids du corps ou de matériel spécifique, adaptées à tous les niveaux.

• Travail de l’équilibre

Exercices ciblés permettant d’améliorer la stabilité, la coordination et la posture, essentiels pour la prévention des chutes et l’optimisation des mouvements du quotidien ou sportifs.

• Proprioception

Travail approfondi de la perception corporelle et du contrôle neuromusculaire, particulièrement bénéfique pour la prévention des blessures et la rééducation fonctionnelle.

• Stretching

Séances dédiées à l’amélioration de la souplesse, à la détente musculaire et à la récupération, favorisant le bien-être général et la mobilité articulaire.

• Circuit training

Enchaînement d’exercices variés alternant cardio et renforcement, permettant un travail complet du corps et une dépense énergétique élevée dans un temps optimisé.

• Pilates

Méthode douce axée sur le renforcement des muscles profonds, la respiration, la posture et la conscience corporelle, idéale pour améliorer la stabilité et prévenir les douleurs chroniques.

• CQP ALS – Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (AGEE)
• Pilates Matwork 1
• Secourisme PSE1
• Formation Activité Physique Adaptée (APA) – en cours / à venir

• Coaching sportif à domicile

Accompagnement individualisé avec élaboration de programmes sur mesure en fonction des objectifs personnels (remise en forme, perte de poids, renforcement, bien-être). Suivi régulier, adaptation des séances et mise en place d’un cadre motivant et sécurisant directement au domicile du client (Chambéry, Aix-les-Bains, Pontcharra et alentours).

• Interventions au sein de différentes associations de fitness

Animation et encadrement de séances collectives adaptées à des publics variés (débutants à confirmés). Capacité à ajuster les contenus pédagogiques en fonction des niveaux, des objectifs et des contraintes physiques des participants, tout en garantissant sécurité, motivation et progression.

• Expérience en club de gymnastique artistique

Encadrement d’athlètes dans le cadre de la préparation physique et technique. Travail axé sur le renforcement musculaire, la coordination, la souplesse et la maîtrise corporelle, avec une attention particulière portée à la prévention des blessures et au respect des capacités individuelles.

• Animation de cours en small group en extérieur

Conception et animation de séances dynamiques en petits groupes, favorisant la convivialité et l’accompagnement personnalisé. Utilisation de l’environnement extérieur comme support d’entraînement afin de développer endurance, force, équilibre et cohésion de groupe.

Laurine, 27 ans, bourguignonne d’origine et installée en Savoie depuis 2023, je suis coach sportive diplômée.

Passionnée par le mouvement et le bien-être, j’accompagne chacun dans sa remise en forme grâce à des séances personnalisées, accessibles et évolutives.

Mon approche repose sur l’écoute, l’adaptation et la progression, en mettant l’accent sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la mobilité et le bien-être global, afin de permettre à chacun de bouger mieux, en toute sécurité et sur le long terme.