Clément coach sportif particulier à domicile à Rouen et région rouennaise

Je me déplace à votre domicile à Rouen et alentour dans un périmètre de 25 km.

• REMISE EN FORME

Travail musculaire et cardiovasculaire progressif pour retrouver un état de forme physique convenable. Adaptation progressive des séances selon le niveau du pratiquant, apprentissage de mouvements avec charges libres ou au poids de corps…

• HALTEROPHILIE

Travail technique d’arraché et d’épaulé jeté et semi techniques & renforcement pour l’haltérophilie.

• SPORT SANTE

Très proche de la remise en forme. Objectif d’être autonome le plus longtemps possible dans sa vie de tous les jours. Travail sur les différentes qualités physiques sportives orientées santé et prévention des blessures.

• PREPARATION PHYSIQUE GENERALE

Travail des multiples qualités physiques sportives : endurance cardiovasculaire et respiratoire, explosivité, endurance de force, force, mobilité, équilibre, précision, agilité, coordination, vitesse… ayant pour but de devenir un sportif complet dans sa discipline.

Possibilité de faire de la PPG même en étant débutant pour fournir une base solide par la suite. Utilisation de barres d’haltérophilie, de kettlebells, d’haltères, du poids de corps… et de techniques d’entraînement fonctionnel, polyarticulaire. L’objectif étant d’être opérationnel. Dimension de prévention des blessures et d’adaptation des séances par rapport au sport de prédilection ou au niveau du pratiquant.

• RUNNING

Fartlek (fractionné avec jeu de vitesse), trail en forêt, travail de puissance et capacité aérobie, amélioration du VO2max pour la course à pied + renforcement du coureur pour la prévention des blessures, que ce soit longue distance ou sprinteur.

• REATHLETISATION

Remise à niveau progressive d’un membre du corps ou d’une articulation. Possibilité de traiter des douleurs physiques d’origines musculaire et tendineuse chroniques type tendinites / déchirures musculaires et réhabilitation à l’effort.

• PILATES

Renforcement de la sangle abdominale profonde (core en anglais) pour désigner le tronc via un travail de respiration combiné à une biomécanique de mouvement. Le transfert de forces passant obligatoirement par le tronc dans le sport en général, celui ci doit être stable pour optimiser le mouvement. Le tronc étant le socle de base de la performance sportive, tout mouvement physique sur un support instable entraine une perte d’efficacité et d’efficience du mouvement, d’où l’importance d’avoir un gainage solide et stable ! Dimensions de relâchement des muscles facilités suractivés et renforcement des muscles inhibés. Recentrage et rééquilibrage musculaire et articulaire.

• Licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives mention Entraînement Sportif, Mont Saint Aignan, 2022.
• DEUG STAPS (diplôme d’études universitaires générales), Mont Saint Aignan, 2021.
• Licence Biochimie Biologie Moléculaire Cellulaire et Physiologie (B2MCP), Mont Saint Aignan, 2019.
• Certification Rehab-U Level 1 Optimisation du Mouvement pour la Prehab et la Performance (Fédération des Kinesiologues du Québec).

• 2022 à aujourd’hui : Coach sportif en salle et coach à domicile à Rouen et sa région.
• 2023 : Séminaire d’1 semaine Weightlifting 101 – Erik Lau Kelner.
• 2021-2022 : Coach Sportif Stagiaire @Crossfit Ballers, centre de santé par le sport et l’alimentation.
• 2021-2022 : Assistant entraîneur sportif de haut niveau @Rouen Handball Nationale 1 Féminine (Kindarena).

Bonjour à toutes et à tous,

Je m’appelle Clément, j’ai 26 ans et je suis coach sportif diplômé d’état depuis 2022 à l’UFR STAPS de Rouen, mention Entraînement Sportif. Dans le milieu du sport, notamment de l’entraînement fonctionnel depuis 2017, j’ai toujours un peu baigné dans le sport pour le loisir depuis petit ; j’ai pratiqué la natation, le judo, le tennis de table, la course à pied et la boxe thaïlandaise.

Je n’ai pas toujours été coach sportif, c’est un choix de parcours qui s’est façonné suite à une remise en question lorsque j’étais en master 1 d’ingénierie biomédicale en 2020, pendant le Covid. Cette reconversion s’explique par un impact plus large que peut avoir la pratique sportive dans nos vies quotidiennes et les bénéfices que nous pouvons en tirer pour notre santé sur le long terme, et le bien être que le sport peut apporter tant sur le plan physique que mental. Ces bénéfices ne sont plus à démontrer aujourd’hui et le sport est devenu pour moi un outil à visée ample pour toucher un large public. J’ai foi en le fait que je peux avoir un impact significatif positif dans la vie quotidienne de nombreuses personnes par l’intermédiaire de l’activité physique.

Pour moi le coaching est un moment unique et privilégié pour construire du lien avec une personne et la tirer vers le haut, l’amener vers une meilleure version d’elle même et améliorer sa condition de vie. C’est un métier qui est social par la même occasion et qui se nourrit de partage. Mes points forts sont l’empathie, la créativité pour vous faire découvrir de nouveaux mouvements, mes connaissances scientifiques théoriques et pratiques et la persévérance pour vous amener vers vos objectifs et vous motiver.

À très vite !