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AqeeLab Nutrition est la nouvelle marque de nutrition lancée fin 2022, par Jean, alias « Tonton Jean » sur les réseaux, anciennement « Jean de All-musculation ». Pourquoi cette nouvelle marque ? Quelles sont ses valeurs ? Quels produits et pour qui ? On vous dit tout sur AqeeLab Nutrition ! Avant de présenter AqeeLab…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'une montre connectée pour courir ? Depuis quelques années le marché des montres de running a littéralement explosé. On trouve des centaines de modèles différents avec une multitudes de fonctionnalités. Voici quelques conseils pour bien choisir votre smart watch selon votre pratique et vos besoins. La montre connectée pour le…(suite...)
Vous êtes très nombreux à nous demander des recommandations de produits et de compléments alimentaires axés nutrition sportive pour soutenir vos efforts et atteindre vos objectifs plus rapidement. Toute l’équipe ProTrainer s’est donc lancée un défi : trouver LA marque de nutrition sportive à vous recommander. Parmi les principales marques disponibles sur le marché, nous avons…(suite...)
Si de nombreux "gâteaux sport" sont proposés dans le commerce, il n'est pourtant pas si compliqué de préparer un gâteau énergétique. Nous vous proposons donc aujourd'hui une recette de gateau sport énergétique, à consommer avant, pendant ou après une épreuve sportive d'endurance. Un gâteau digeste pour les sportifs Le gâteau sport proposé via cette recette maison,…(suite...)
Du saumon, des épinards... deux aliments à faible apport calorique, riches en vitamines et minéraux, pour une recette diététique simple, à déguster chaude ou froide ! Ingrédients (pour 4 personnes) 1 rouleau de pâte brisée (ou encore mieux une pâte brisée maison !) 300 g d'épinards frais 300 g de saumon frais 25 cl de…(suite...)
Le burn out touche de plus en plus de salariés. Il est temps de mieux comprendre les causes de cet épuisement professionnel et de trouver des solutions adaptées pour traiter ce mal, mais aussi, et surtout pour l’anticiper. Définition du burn out Selon le texte Introduction to special issue on burnout and health de Schaufeli…(suite...)
Vous cherchez un coach sportif personnel sur la Côte Basque-Adour ? Nous avons le personal trainer qu'il vous faut ! Dynamique, passionné, à l'écoute... Fabien saura vous proposer un programme adapté selon vos capacités et objectifs. Découvrez ce coach angloy... Bonjour Fabien, peux-tu rapidement te présenter ? Coach sportif depuis bientôt 10 ans, résidant actuellement…(suite...)
Le stepper est un appareil de fitness qui permet de tonifier ses membres inférieurs et de travailler son cardio à domicile. Découvrez ses avantages, ses inconvénients, ainsi que nos conseils pour bien le choisir et l'utiliser. Qu'est-ce qu'un stepper ? Un stepper, ou mini stepper, est un appareil de fitness constitué de 2 "marches" indépendantes…(suite...)
Bien manger, c’est avant tout savoir se nourrir selon les besoins en énergie de notre corps : c’est manger à notre juste mesure, éviter de manger trop, et de manger mal. Le mieux est d’apprendre à écouter notre corps et nos sensations alimentaires, en respectant une alimentation plus naturelle. Voici 16 conseils nutritionnels qui vont…(suite...)
Pourquoi les régimes sont inefficaces ? Comment maigrir sans regrossir ? Plutôt que d'accumuler privations et frustrations il existe une bien meilleure méthode pour maigrir, cette méthode consiste tout simplement à travailler sur son comportement alimentaire. Depuis des années, Sylvie a tout essayé pour maigrir : régime Dukan, programme Savoir maigrir, régime Montignac, ... Sylvie…(suite...)
Parmi les méthodes de coaching proposées sur internet, Fitnext se démarque par son approche globale de la santé. Au delà d'un entraînement sportif personnalisé, le système aborde l'aspect alimentaire en profondeur, pour des résultats durables. Fitnext, une méthode développée par des experts Créée par l'ancien cycliste professionnel et coach sportif Erwan Menthéour, Fitnext est une…(suite...)
Le chocolat c'est un Caprice Honteux et Onctueux que l'on Croque en toute Occasion avec Légèreté, Amour et Tendresse. Article réalisé par Mary Didry, diététicienne nutritionniste, diplômée en Sport et Nutrition / Obésité / Diabète. Le chocolat procure, volupté, plaisir, énergie et calme. Il comble les manques d'affection, les déceptions, les états nerveux : c'est un…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'un coach sportif compétent, expérimenté et professionnel à Nice ? Nous avons l'homme qu'il vous faut ! Entretien avec Patrice, un coach avec de vrais valeurs humaines. Bonjour Patrice, peux-tu rapidement te présenter ? Bonjour, je m'appelle donc Patrice, j'ai 55 ans... très bientôt ! Je suis divorcé, deux enfants…(suite...)
Le yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil lucide, est une pratique mêlant méditation, sophrologie et hypnose. Ce yoga vous aide à entrer consciemment dans votre inconscient. Si une pratique douce et ressourçante vous attire, découvrez dans cet article tout ce dont vous devez savoir avant de vous essayer au Nidra. Les origines du…(suite...)
Le badminton, connu pour son rythme rapide et sa profondeur stratégique, a été ajouté aux Jeux Olympiques en 1992 à Barcelone et est depuis devenu une pierre angulaire de la compétition. Ce sport est l'un des plus passionnants à regarder car il exige des réflexes rapides, de la dextérité et de la précision. Les fans…(suite...)
La musculation ne s'adresse pas uniquement aux pratiquants qui souhaitent prendre du volume musculaire. En effet, cette activité est également très efficace dans un objectif de perte de poids. Seulement, pour maigrir efficacement certaines règles essentielles sont à respecter lors de l'élaboration de votre programme d'entraînement. Nombre de série et de répétitions, charge, temps de…(suite...)
Lorsque l'on désire perdre du poids, monter sur la balance peut devenir un rituel quotidien. Or, se peser tous les jours n’est pas la meilleure solution pour rester motivé et atteindre son objectif. Nous ne maigrissons pas de manière linéaire et de nombreux paramètres viennent influencer notre poids d'un jour à l'autre. Explications... Ne faites…(suite...)
Messieurs, vous êtes à la recherche d'un programme de musculation pour vous sculpter un corps d'Apollon ? Nous vous proposons aujourd'hui un plan d'entraînement complet ainsi que des conseils précieux pour entamer votre transformation physique. Composé de 4 séances, ce programme vous permettra de solliciter l'ensemble de vos groupes musculaires, grâce à des exercices variés,…(suite...)
La course à pied est l’une des meilleures activités pour perdre du poids. Selon votre profil, une heure de footing vous permettra de brûler entre 400 et 700 Calories. Intégrer quelques séances de running dans votre programme d'entraînement peut ainsi s'avérer intéressant si vous souhaitez affiner votre silhouette. Mais comment courir pour maigrir rapidement ?…(suite...)
Les additifs alimentaires sont des substances naturelles ou chimiques ajoutées aux denrées industrielles dans le but d'en améliorer l'aspect, la conservation et le goût. L’un d’entre eux est particulièrement vicieux et encore peu connu du grand public : le glutamate monosodique (E621). Dans cet article nous vous expliquons d’où vient cet additif, pourquoi il ravit…(suite...)
Si elle a ouvert la voie à la pratique de la course à obstacles en France, la Frappadingue cultive l’esprit des origines : le fun, le délire, la solidarité et le dépassement de soi. Grandissant année après année, elle propose des rendez-vous dans tout le pays mais aussi à l’étranger. Entre amis, en famille, dans votre…(suite...)
Il vous reste 2 mois devant vous pour perdre 10 kilos ? Selon votre profil, cet objectif reste accessible à condition de mettre toutes les chances de votre côté. Alimentation, sport... découvrez tous nos conseils pour mincir sereinement et surtout durablement. Perdre 10 kilos en 2 mois = dépenser 1 500 Calories/jour Pour perdre 10 kg…(suite...)
Le parkour est une activité physique qui connaît un succès grandissant ces derniers mois, avec même des écoles qui se développent pour enseigner ce sport qui transforme la rue en terrain de jeu, sans filet de sécurité. Présentation... En cette période de rentrée, on reprend une activité physique régulière. Et pas n'importe comment ! Qui dit…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'un bon élastique pour varier vos exercices et muscler efficacement l'ensemble de votre corps ? Créé par la marque Sveltus, l'Elastiband® est la référence de l'élastique de fitness. Découvrez les avantages de vous entraîner avec cet accessoire, les différents modèles vendus sur le marché, ainsi que nos conseils pour bien…(suite...)
Vous souhaitez vous débarrasser de cet inesthétique amas graisseux qui s'est logé dans vos cuisses et vos fesses ? Exercices, massages, appareils anti cellulite... il existe différentes solutions pour combattre capitons et peau d'orange. Découvrez nos conseils. A chacun sa solution anti cellulite Eliminer la cellulite ne se fait pas d'un coup de baguette magique…(suite...)
Vous souhaitez perdre 5 kilos en 1 mois pour être au top cet été ? Pour celà, oubliez les pilules minceur et autres solutions miracles. Au programme : du sport et de meilleurs habitudes alimentaires. Avec quelques ajustements vous affinerez rapidement votre silhouette. Perdre 5 kilos en 1 mois n'est pas donné à tout le…(suite...)
Vous en avez marre de cette satané cellulite localisée sur vos fesses ? Pour éliminer les capitons et retrouver une peau lisse, il n'y a pas de secret : vous devez suivre un entraînement adapté et modifier vos habitudes alimentaires. Celà vous permettra d'améliorer votre retour veineux, de réduire votre rétention d'eau, de diminuer votre…(suite...)
Vous êtes coach sportif indépendant et souhaitez développer votre activité ? Le portage salarial peut-être une solution... Découvrez ses avantages et ses inconvénients. Présentation du portage salarial Le portage salarial permet aux coachs indépendants (freelance) d’exercer leur activité de coach sportif tout en gardant la couverture sociale d’un salarié. Le portage salarial met en relation…(suite...)
Aujourd’hui, le sucre blanc (aussi appelé sucre raffiné) semble être devenu l’ennemi numéro un. On nous alerte sur son omniprésence dans notre alimentation et les dangers qu’il peut avoir pour notre santé. Pourquoi le sucre blanc est-il diabolisé à ce point ? Comment savoir si notre consommation est excessive ? Quelles sont les meilleures alternatives au…(suite...)
Si il est indéniable que le sport est bon pour la santé, certaines activités mettent toutefois à mal notre organisme, et notamment nos articulations. Découvrez nos conseils pour prévenir ces atteintes articulaires. L’articulation : physiologie et fonctionnement Les articulations sont l’ensemble des éléments par lesquels les os s’unissent les uns aux autres et permettent donc…(suite...)