L’Elastiband : l’élastique de fitness de référence pour se muscler chez soi
Vous êtes à la recherche d’un bon élastique pour varier vos exercices et muscler efficacement l’ensemble de votre corps ? Créé par la marque Sveltus, l’Elastiband® est la référence de l’élastique de fitness. Découvrez les avantages de vous entraîner avec cet accessoire, les différents modèles vendus sur le marché, ainsi que nos conseils pour bien choisir votre elastiband.
Qu’est-ce qu’un elastiband ?
L’elastiband est un élastique d’une longueur de 80 à 90 cm, constitué de 8 poignées qui permet de réaliser une multitude d’exercices, que ce soit dans le cadre d’une rééducation ou d’un renforcement musculaire. Cet accessoire de fitness doit son nom à la marque Sveltus, qui a déposé la marque Elastiband®.
Selon les modèles, la résistance de ces élastiques varie, ce qui permet de pouvoir ajuster l’intensité souhaitée selon votre niveau et l’exercice réalisé. On trouve ainsi des Elastibands de résistance 7, 10, 15, 20, et 30 kg. Facilement reconnaissable, chaque élastique a une couleur associée à sa résistance.
Conçu avec un mélange d’elastodiène, de polyester et de polyamide, cet élastique de fitness est à la fois indéchirable, lavable et confortable au toucher.
Pourquoi s’entraîner avec un elastiband ?
Le gros avantage de s’entraîner avec ces accessoires reste le côté pratique. En effet, ces élastiques de fitness ne pèsent que quelques dizaines de grammes et peuvent être emportés partout pour faire du sport : à la maison, en extérieur, au bureau, à l’hôtel… Peu encombrants, ils vous suivent ainsi facilement dans tous vos déplacements.
Côté entraînement, le point fort de l’elastiband, comme toute bande élastique d’ailleurs, est sans aucun doute la résistance progressive qu’il offre lors de son utilisation. Cette particularité permet de limiter le risque de blessure par rapport à un entraînement classique réalisé avec appareils de musculation et haltères.
Enfin, cet accessoire de fitness vous permet de muscler l’ensemble de votre corps : bras, épaules, cuisses, fessiers, dos, abdos… le diversité des exercices que l’on peut réaliser avec des elastibands et juste phénoménale !
Pour aller plus loin : Pourquoi s’entraîner avec des élastiques de fitness et de musculation ?
Cet élastique de fitness est-il fait pour moi ?
A votre avis ? 🙂 Les différentes résistances proposées selon le modèle d’elastiband choisi permet à chacun de s’y retrouver, quels que soient ses capacités et objectifs :
- Rééducation suite à une blessure,
- Remise en forme générale,
- Renforcement musculaire,
- Echauffement, assouplissements,
- …
Ces bandes élastiques s’adressent également tout particulièrement aux Seniors. En tant que coachs sportifs nous les utilisons beaucoup auprès de ce public de part la résistance douce et progressive que proposent ces accessoires de fitness.
Les différents modèles d’elastiband
L’elastiband est proposé par deux marques : Sveltus et Domyos (Décathlon). La marque Elastiband® étant déposée par Sveltus, les élastiques que vous retrouverez chez Décathlon sont simplement des déclinaisons des modèles Sveltus.
Les Elastibands Sveltus
Spécialiste de l’élastique de fitness, Sveltus propose 3 catégories d’elastibands :
- L’Elastiband « classique » : d’une longueur de 80 cm et muni de 8 poignées de 10 cm chacune, cet élastique de référence est proposé en résistance 7, 10, 15 et 20 kg.
- Le Multi-Elastiband : ce modèle plus récent propose la particularité d’être conçu avec 2 larges poignées de 16,5 cm aux 2 extrémités afin de faciliter le passage autour des cuisses ou des chaussures, et de 4 poignées centrales de 11 cm chacune. Egalement plus long que le modèle classique (120 cm vs 80 cm), celui-ci est proposé en 4 résistances différentes : 10, 15, 20 et 30 kg.
- Le Maxi Elastiband : cet élastique d’une longueur de 110 cm est constitué de seulement 5 grandes poignées de 22 cm chacune afin de faciliter le passage des cuisses et des chaussures. Il est uniquement disponible en résistance de 10 kg.
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Les Elastibands Domyos
Si Décathlon fait souvent preuve d’inventivité et d’originalité dans les produits qu’il distribue, ici ce n’est clairement pas le cas. Les 3 modèles d’élastiques de fitness qu’il propose via sa marque Domyos ne sont qu’une copie conforme des Elastibands Sveltus de résistance 7, 10 et 15 kg. Seule la longueur diffère avec 90 cm ici. L’utilisation de la marque Elastiband® y est clairement pour quelque chose.
Comment bien choisir son elastiband ?
Que vous achetiez un élastique Sveltus ou Domyos, il est essentiel de bien choisir la résistance de ce dernier afin de pouvoir disposer d’un accessoire adapté à votre pratique.
- Si vous débutez, nous vous conseillons de vous orienter vers un Elastiband de résistance 10 kg. Ce choix intermédiaire permet déjà de réaliser de nombreux exercices.
- Si vous souhaitez davantage renforcer de gros muscles (cuisses, dos), n’hésitez pas à opter pour un élastique de résistance 15 ou 20 kg.
- Au contraire si vous souhaitez solliciter principalement vos bras, vos épaules ou vos petits et moyens fessiers, choisissez plutôt un modèle de résistance 7 ou 10 kg.
Par ailleurs, selon le type d’exercices que vous souhaitez réaliser, n’hésitez pas à opter pour les Maxi ou Multi-Elastiband qui permettent de passer plus facilement l’élastique autour de vos pieds ou de vos cuisses.
Enfin, n’oubliez pas que certains exercices nécessitent l’utilisation simultanée de 2 élastiques. Dans tous les cas, pour ajuster au mieux les résistances et pouvoir travailler l’ensemble de votre corps, l’idéal reste d’acquérir plusieurs modèles. Afin de vous aidez à faire votre choix, nous avons répertorié l’ensemble des elastibands dans un tableau comparatif :
| Marque + Modèle | Résistance | Couleur | Longueur | Nombre de poignées | Largeur des poignées | Poids | Prix |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sveltus Elastiband | 7 kg | Orange | 80 cm | 8 | 10 cm | 40 g | 11,99 € |
| Domyos Light | 7 kg | Vert turquoise | 90 cm | 8 | 11 cm | 40 g | 12 € |
| Sveltus Elastiband | 10 kg | Rouge ou Jaune | 80 cm | 8 | 10 cm | 60 g | 12,99 € |
| Domyos Medium | 10 kg | Bleu | 90 cm | 8 | 11 cm | 60 g | 13 € |
| Sveltus Elastiband | 15 kg | Noir | 80 cm | 8 | 10 cm | 70 g | 13,99 € |
| Domyos Hard | 15 kg | Orange | 90 cm | 8 | 11 cm | 80 g | 15 € |
| Sveltus Elastiband | 20 kg | Bleu | 80 cm | 8 | 10 cm | 110 g | 22,99 € |
| Sveltus Maxi Elastiband | 10 kg | Rouge | 110 cm | 5 | 22 cm | 80 g | 16,99 € |
| Sveltus Multi-Elastiband | 10 kg | Vert | 110 cm | 8 | 4 x 16,5 cm + 4 x 11 cm | 80 g | 17,99 € |
| Sveltus Multi-Elastiband | 15 kg | Violet | 110 cm | 8 | 4 x 16,5 cm + 4 x 11 cm | 90 g | 19,99 € |
| Sveltus Multi-Elastiband | 20 kg | Bleu | 110 cm | 8 | 4 x 16,5 cm + 4 x 11 cm | 120 g | 28,99 € |
| Sveltus Multi-Elastiband | 30 kg | Orange et Noir | 110 cm | 8 | 4 x 16,5 cm + 4 x 11 cm | 130 g | 34,99 € |
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Exercices pour se muscler avec un elastiband
Comme nous l’avons évoqué plus haut, cet élastique de fitness permet de renforcer l’ensemble des muscles du corps : cuisses, fessiers, bras, dos, épaules, abdos… Si vous êtes à court d’idées, découvrez 5 exercices avec elastiband pour muscler l’ensemble de votre corps.
A lire également : 6 exercices avec bande élastique pour se muscler
Conseils pour bien utiliser vos élastiques de fitness
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Les élastiques sont des outils incroyables. Comme vous l’énnoncez, il est pratique à transporter mais ce que j’adore c’est sa resistance progressive ! Un super moyens d’anticiper les blessures et de se réeduquer. Moi qui est fait les ligaments croisés ça m’a beaucoip aidé.