Sandra coach sportive et prof de Boxe à domicile en Seine-et-Marne (77) et dans l'Est parisien - Spécialiste Boxe, Perte de poids, Forme, Prépa physique, Running...

Je me déplace à votre domicile pour vos séances de coaching sportif dans l’Est parisien et une grande partie de la Seine-et-Marne (77), notamment autour de Lagny-sur-Marne, Thorigny-sur-Marne, Chelles, Marne-la-Vallée, Meaux et leurs environs.

Que votre objectif soit de perdre du poids, retrouver la forme, vous préparer à un concours militaire ou progresser pour une compétition, je vous propose des séances adaptées à votre niveau, vos objectifs et vos besoins.

• 🥊 Cardio boxing
  Circuit training full body sous forme d’ateliers inspirés de la boxe, combinant travail cardio, renforcement musculaire et dépassement de soi.
• 🥊 Cours de boxe
  Apprentissage et perfectionnement des techniques fondamentales de boxe, avec travail aux pattes d’ours et aux PAOS.
• 💪 Circuit training – Remise en forme
  Séances full body principalement au poids du corps, avec des exercices adaptés à votre niveau et, si nécessaire, un travail ciblé sur certaines zones musculaires.
• 🏃 Running & renforcement musculaire
  Séances pouvant être réalisées en extérieur, associant une phase de course à pied et un travail de renforcement ciblant différents groupes musculaires.
• 🎖️ Préparation physique aux concours militaires et aux compétitions
  Préparation spécifique autour des épreuves et qualités physiques recherchées : Luc Léger, tractions, pompes, squats, endurance et renforcement musculaire.
• 🍑 CAF – Cuisses, Abdos, Fessiers
  Travail ciblé des cuisses, des abdominaux et des fessiers à travers différents exercices adaptés à vos objectifs.

Mon maître-mot : l’adaptabilité.
Chaque séance est ajustée à votre niveau, votre condition physique, vos objectifs et votre progression afin de vous proposer un accompagnement réellement personnalisé.

• Master 2 Sport et Sciences Sociales – 2020-2021
  Mémoire de recherche consacré à la construction identitaire des femmes boxeuses thaï issues des quartiers populaires.
• Licence STAPS – Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, spécialisation Éducation et Motricité – 2016-2019
• PSC1 – Prévention et secours civiques de niveau 1
• SST – Sauveteur Secouriste du Travail

Passionnée de sport et de préparation physique, j’ai construit mon expérience à travers plusieurs environnements complémentaires, du milieu militaire au coaching sportif, en passant par la gestion de salles de fitness.

De 2016 à 2025, j’ai été réserviste au sein du 93e Régiment d’Artillerie de Montagne à Varces, où j’ai évolué jusqu’au grade de brigadier. Cette expérience m’a notamment permis de développer mes compétences en préparation physique, en encadrement sportif et en gestion de séances, notamment dans le cadre du monitorat TIOR et de formations spécifiques.

À la fin de mon Master STAPS, j’ai rejoint Wellness Training à La Défense en tant que manageuse et coach sportive pendant 1 an et 3 mois. J’y ai encadré de nombreux cours collectifs et commencé à développer mon activité de coaching individuel.

J’ai ensuite intégré Decathlon Paris Rive Gauche, où j’ai été responsable pendant 3 ans des rayons fitness et sports de combat. Cette expérience m’a permis de développer mes compétences en management, en conseil et dans l’univers de la préparation physique.

J’ai par la suite pris la direction de la salle Fitness Park de Lognes, avec la responsabilité de la gestion de l’établissement, du recrutement et de l’encadrement des équipes commerciales et des coachs sportifs. J’ai également accompagné et formé deux stagiaires jusqu’à l’obtention de leur CQP leur permettant d’exercer comme personal trainers.

Depuis août 2026, j’ai créé ma propre société de coaching sportif, afin de me consacrer pleinement à l’accompagnement sportif et à la transmission de ma passion.

En parallèle de mon parcours professionnel, je pratique le kick-boxing depuis l’âge de 14 ans et j’enseigne depuis 2019. J’y encadre notamment des séances de circuit training et de boxe pour les jeunes, et j’accompagne désormais également les adultes dans leur pratique de la boxe.

Diplômée d’un Master 2 STAPS, ancienne militaire dans les troupes de montagne et boxeuse en compétition, je suis passionnée par le sport, la préparation physique et la transmission.

Forte de plus de 7 ans d’expérience dans le coaching sportif, la formation de futurs coachs et le management, j’ai créé en 2026 ma propre société de coaching sportif, afin de mettre mon expertise et ma passion au service de votre progression.

Je suis notamment spécialisée dans la boxe, la perte de poids, la remise en forme, la préparation physique et la préparation aux concours militaires. Mon approche repose sur l’adaptabilité, la progression et le dépassement de soi, avec des séances conçues en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Que vous souhaitiez apprendre ou perfectionner votre technique de boxe, retrouver votre condition physique, perdre du poids ou vous préparer à une compétition ou un concours, je vous accompagne avec un coaching personnalisé et adapté à vos besoins.

Mon objectif : vous aider à progresser durablement tout en vous transmettant le goût de l’effort et le plaisir de vous dépasser.