Marie coach sportive à domicile sur le bassin de Thau

Je me déplace jusqu’à votre domicile sur le bassin de Thau : Sète, Frontignan, Mèze, Bouzigues, Poussan, Loupian, Balaruc-les-Bains, Balaruc-le-Vieux, Villeveyrac, Montbazin, mais également à Pignan, Vic-la-Gardiole, et Gigean.

Remise en forme personnalisée

• Idéal pour reprendre ou commencer une activité physique en toute sécurité et à votre rythme.
• Des séances combinant cardio et renforcement musculaire de manière adaptée et exercices de stretching pour un bien-être global.

Coaching bien-être et gestion du stress

• Des séances intégrant des mouvements doux, inspirés du yoga ou du Pilates, pour retrouver sérénité et équilibre.
• Techniques de respiration, étirements et exercices ciblés pour favoriser détente, relâchement et concentration.

Renforcement musculaire ciblé

• Travail en profondeur sur des groupes musculaires spécifiques, pour développer force et endurance selon vos objectifs.
• Utilisation d’équipements variés (élastiques, haltères, kettlebells…) ou d’exercices au poids du corps selon l’objectif.

Running & mobilité active

• Séances prévues pour les amateurs de course à pied souhaitant améliorer leur endurance ou simplement se lancer dans cette discipline tout en se renforçant sur les muscles clés. 
• Cet entrainement combine running et renforcement musculaire parfois dans la même séance ou sur l’ensemble des séances, et se complète avec des exercices de mobilité et de récupération pour prévenir les blessures.

Coaching en famille ou en duo

• Des moments sportifs partagés en duo ou en famille, mêlant fun et efficacité.
• Des séances de fitness ludiques partagées, alliant exercices de renforcement et mouvements cardio à réaliser tous ensemble.

Coaching Grossesse & Post-partum

• Des séances conçues pour les futures et jeunes mamans, adaptées à chaque étape.
• Focus sur les abdominaux profonds, les muscles posturaux et la rééducation du périnée pour retrouver tonicité et confort en douceur.

• CQP Fitness option Personal Training & Musculation
• Certification Sport Adapté – Maternité

Coaching sportif sur le bassin de Thau : 

• Animation de séances en individuel : à domicile, en extérieur, en salle : Fitness, Cardio, Renforcement musculaire, Stretching, Running, Circuit Training, Cross training…
• Création de programmes sur-mesure : remise en forme, perte de poids, prise musculaire…
• Coaching de groupes en entreprise pour la cohésion et la santé mentale.

Coaching sportif au sein d’une association sur le bassin de Thau : 

• Mise en place de cours en petits groupes spécifiquement pour les jeunes mamans et leurs bébés.
• Création de cours de sport ludique parents et enfants dans un environnement sécurisé.

Stages réalisés au sein des mairies de Balaruc-les-Bains (OMS) et de Frontignan La Peyrade : 

• Animation de cours collectifs en salle et en extérieur 
• Fitness dans la mer
• Conseils sur les machines de musculation

Je m’appelle Marie, coach sportive diplômée sur le bassin de Thau.

Ma mission ? Vous accompagner avec le sourire pour atteindre vos objectifs, que ce soit retrouver la forme, perdre du poids, sculpter votre silhouette ou tout simplement vous sentir mieux au quotidien.

Mon approche repose sur trois piliers essentiels : bienveillance, sérieux, et surtout adaptabilité, parce que chaque personne mérite une solution qui lui ressemble. Ici, pas de copier-coller, mais des séances sur-mesure, pensées pour être efficaces, motivantes et, surtout, jamais ennuyeuses !

Avec moi, vous profitez d’une bonne dose d’énergie, d’idées créatives et d’un accompagnement sécurisé pour progresser à votre rythme. Mon objectif est simple : vous aider à être fier(e) de vous, tout en prenant du plaisir à chaque étape.

Prêt(e) à relever le défi ? Je suis là pour vous guider, vous booster et célébrer chaque petite victoire !