Guilhem coach Sport Santé à domicile de Toulon à La Ciotat

Je me déplace à votre domicile à Toulon (83200) et ses environs ainsi que dans les communes situées entre La Ciotat et Toulon (La Ciotat, Ceyreste, la Cadière d’Azur, Le Beausset, Bandol, Sanary sur mer, Six fours les plages, la Seyne sur Mer, Ollioules).

Je me déplace aussi une fois par mois sur Cabasse, Flassans sur Issoles et Brignoles.

En amorce, je propose à tout le monde une séance bilan. Il n’y a aucune obligation à suivre par la suite des séances. Cette séance bilan est très importantes car elle va permettre de poser les bases : vous connaitre.

Elle sert à échanger sur votre mode de vie, vos capacités, vos motivations et contraintes. C’est lors de cette séance que je peux vous exposer ma méthode de travail. S’en suit directement après le bilan une séance de sport qui va me permettre aussi de vous voir en mouvement pour affiner ma prise en charge par la suite. Je précise que la première séance est toujours plus longue que les suivantes. 

Mes diplômes, formations et expériences me confèrent la possibilité de mettre en place diverse séances et types de pratique sportive :

• Gym douce / gym tonique / gym sénior
• Réhabilitation au sport ou remise en forme
• Sport adaptés / santé (en fonction des pathologies)
• Renforcement musculaire
• Stretching / récupération
• Pilates
• HIIT
• Circuit training
• Séance spécifique en sport co : foot, hand ou rugby
• Randonnée/ marche
• Proprioception / équilibre
• Bilan nutritionnel et conseils en fonctions des objectifs sportifs ou bien être.

Pour toutes ces séances je m’adapte aux besoins, objectifs et capacités de mon usager. Je conçois les séances pour la personne et j’individualise au maximum.

Je vous suis dans vos objectifs : remise en forme, perte de poids spécifique (perte en masse grasse et maintien de la masse musculaire), réduction des douleurs, gagner en condition physique, être moins fatigué, gain en souplesse/force/amplitude, récupérer un retard musculaire ou une fonte musculaire, réduire son stress/anxiété, améliorer sa technique…

Je suis convaincu que tout le monde peut pratiquer. Il faut le bon environnement, la bonne pratique et un soutien que je veux vous apporter.

• Licence STAPS spécialité Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) : formation en physiologie / biomécanique / anatomie / pathologies / pratiques sportives adaptées / performance…

• Certificat d’Education Thérapeutique du Patient (ETP) : conception d’ateliers pour promouvoir la pratique sportive / transmettre et conseiller sur l’intérêt du sport / donner les bonnes recommandations spécifiques et globales / installer et pérenniser la pratique du sport pour tous.

• Master STAPS spécialité AP-s (Activités physiques pour la santé) avec une mention recherches scientifiques : programmations sportives / protocoles de tests / gestion de projets sport-santé / programmes adaptés et spécifiques à l’usager / analyse scientifique et mise à jour au regard des dernières connaissances scientifiques sur le sport…

• Formation « La nutrition du sportif », Cap’Formations Sport.

• Depuis 2018 : auto-entrepreneur en tant qu’enseignant en activités physiques adaptés

Coaching sportif et suivi de patients et/ou usagers chez eux ou en extérieurs :

–> Bilan sur l’hygiène de vie, tests des capacités
–> Programmation sportive adaptée
–> Encadrement des séances et suivi

Tous les jeudi matin depuis 2018, pendant 2h intervention au sein de l’association BPCO Var (broncho-pneumopathie chronique obstructive). 1h de gym et 1h de marche organisé avec les adhérents.

• Depuis 2018 : Responsable de la réhabilitation en activités physiques au sein de la clinique Inicea Les Palmiers (séjour de réhabilitation nutritionnelle) : La clinique accueille des patients obèses ou en surpoids avec pathologies diverses (diabète, hypertension, rhumatisme, inflammations…).

Mes missions sont les suivantes :

–> Bilanter en début, milieu et fin de séjour les patients
–> Programmer des activités physiques adaptées aux capacités du patient
–> Encadrer les séances de sport en salle et bassin
–> Promouvoir la pratique sportive et apporter des connaissances aux patients

• 2017-2018 : intervenant en tant qu’enseignant et coordinateur en activités physiques au sein du service de rééducation cardiologique de l’hôpital Léon Bérard (Hyères, 83)

Cette intervention m’as permis de mettre en place des séances de sport pour un publique avec pathologies cardiaques.

J’ai pu aussi mettre en place un protocole et des tests pour des patients post sternotomie (chirurgie cardiaque avec ouverture thoracique) : l’objectif étant de montrer la baisse des capacités pulmonaires des patients post chirurgie et l’intérêt d’un programme de sport adapté pour récupérer en capacité ventilatoire.

• 2016-2017 : Analyses scientifiques et co*auteur d’une publication scientifique « Identification du morphotype des jeunes joueurs de rugby à partir du modèle Hattori » https://doi.org/10.1016/j.scispo.2018.03.061

Ce travail m’a permis de mettre en avant le risque d’obésité ou du surpoids dans le domaine du rugby pour les jeunes joueurs. Monter l’intérêt d’analyser les différents morphotypes de joueurs pour ainsi programmer spécifiquement les entrainements de rugby.

• 2015-2016 : Intervenant en activités physiques adaptés pour l’association MAATIS (Médecine Art et Approches Thérapeutique Innovantes en Santé)

Mise en place de séances de sports adaptées à des patients obèses ou en surpoids (avec pathologies diverses). Ce stage durant ma licence m’a permis de mettre en place à la fois des séances de sports et aussi un protocole de suivi de certains patients en utilisant des montres connectés POLAR afin de montrer que leur utilisation avait un impact sur la fréquence de pratique des usagers et donc une amélioration de leur santé.

• 2011-2012 : formation militaire marine pendant l’année scolaire (Marine nationale)

Formation au métier de marin / rigueur / cohésion d’équipe / dépassement de soi / effort physique.

Le sport est une partie intégrante de ma vie, mon père m’a transmis cette motivation et cet amour du sport très jeune. Toute ma vie est tournée vers le sport et son encadrement, c’est pour cela que cela en fait bien plus qu’un métier mais une vocation. Un fait majeur dans ma vie de sportif est venu entacher mes désirs de pouvoir faire un jour du sport à très haut niveau. En effet, durant mon adolescence un syndrome appelé os good Schlatter m’a été décelé au genou gauche m’empêchant de continuer la pratique intensive. Malgré les contraintes et les avis médicaux parfois négatifs j’ai fait de cette expérience une force. J’ai donc voulu me tourner vers la formation universitaire en sport (STAPS) et me spécialiser en pratique sportive pour la santé. Mes connaissances et mes formations m’ont d’une part permis de pratiquer des sports régulièrement à bon niveau mais aussi et surtout de montrer qu’il était possible de pratiquer même avec des contraintes physiques ou mentales.

C’est avec ce passif, l’envie de vous aider et être à votre écoute que je me propose pour vous accompagner dans votre démarche.