Le premier entretien avec un coach sportif à domicile
Ca y’est, vous avez décidé de faire appel à un coach sportif pour vous aider à vous remettre au sport, pour préparer un objectif ou tout simplement pour rester en forme. Nul doute que votre futur coach saura vous proposer un programme sportif sur-mesure. Pour ajuster votre préparation, celui-ci doit disposer d’un maximum d’informations sur vous. Ainsi, lors de votre premier RDV, un entretien avec bilan général sera réalisé. Découvrez comment se déroule ce premier entretien avec le coach.
Les différentes étapes du premier RDV avec votre entraîneur personnel
La première rencontre avec le coach sportif est très importante. Si ce RDV va vous permettre de faire plus ample connaissance, vous allez surtout pouvoir juger du professionnalisme du personal trainer. Celui-ci doit aborder certains points essentiels et vous faire passer quelques tests avant de vous proposer une première séance. Rien ne vous oblige ensuite à choisir ce coach sportif si celui-ci ne vous a pas convaincu.
1. L’entretien oral avec le coach
Cette discussion initiale doit permettre au coach d’en savoir plus sur :
- Votre passé sportif : quels sports, à quel niveau, fréquence ?
- Votre pratique sportive actuelle.
- Vos antécédents médicaux, vos douleurs.
- Votre alimentation.
- Votre mode de vie.
de fitness
pour mincir, se muscler,
retrouver la forme
2. Le bilan physique
Afin de définir un programme personnalisé, le coach sportif doit évaluer votre condition physique.
Cela passe par plusieurs tests :
– Un test cardio-vasculaire. En général il s’agit du test de Ruffier qu’il vous fera réaliser avec un cardiofréquencemètre.
– Des tests de résistance musculaire. Abdos, jambes, bras, etc…
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objectif: minceur,
performance, santé
Le coach évaluera également vos taux de masse grasse et de masse musculaire à l’aide d’une balance impédancemètre.
Il pourra également prendre vos mensurations si vous êtes dans une démarche de perte ou de prise de poids.
3. Cibler ensemble les objectifs
Suite à l’entretien et au bilan, le coach aura toutes les cartes en mains pour vous proposer un programme personnalisé. Il ne restera plus qu’à déterminer ensemble vos objectifs.
Le coach sportif pourra à ce moment là vous présenter les grandes lignes de votre entraînement.
A la fin de ce premier RDV, n’hésitez pas à demander au coach une petite séance d’essai afin d’avoir déjà un aperçu de ses méthodes de travail.
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