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Il n’est pas rare que nos clients nous demandent combien de kilos peuvent-ils perdre en 1 semaine. En effet, la perte de poids est un aspect qui intéresse des milliers de personnes et vouloir maigrir rapidement est un objectif souvent annoncé. Or, rapidement et efficacement ne font pas bon ménage. De nombreux régimes vous…(suite...)
Tout le monde le dit, amateurs comme médecins : "le sport, c'est la santé !" . Et nous avons tous à l'esprit les fameuses trente minutes de marche quotidienne nécessaires à l'équilibre biologique. Mais n'aviez-vous jamais imaginé auparavant une nouvelle forme de sport, en phase avec notre société moderne ultra-informatisée ? Le fabricant japonais Nintendo…(suite...)
Faites vous du sport uniquement pour perdre du poids ? Si vous avez lu notre article sur les bienfaits du sport il est certain que ce n'est pas l'unique raison. Toutefois il peut être intéressant de faire un rapprochement entre le nombre de calories que nous dépensons pendant un effort et la quantité de calories…(suite...)
Le régime ayurvédique se base sur les principes de la médecine ayurvédique, médecine de l’Inde ancienne qui remonte à plus de 5000 ans. Comme le régime Okinawa, c’est plus un art de vivre qu’une diète pour maigrir. Explorons ensemble ce régime équilibré, ses bienfaits et ses principes qui sont différents si vous êtes pitta, kapha…(suite...)
Parfois asymptomatique, la hernie discale cervicale peut aussi avoir de graves conséquences, dont la paralysie. Elle concerne les disques intervertébraux situés au niveau du cou. Deux types de hernies cervicales La hernie discale cervicale est une forme de hernie discale située au niveau des disques intervertébraux cervicaux. Plus précisément, elle concerne les sept vertèbres du…(suite...)
La diététicienne nutritionniste de chez ligne-en-ligne.com nous explique la Méthode Chocolat. Maigrir durablement grâce à la méthode chocolat Depuis 4 ans, Ligne en Ligne a étudié ses internautes et est profondément convaincu que c’est la privation qui est à l’origine de l’échec des principaux régimes. En association avec Ligne en ligne, j’ai donc décidé de…(suite...)
La Fitbit Surge est une montre intelligente qui sait se rendre parfaitement indispensable, que ce soit pour l'analyse de ses entraînements sportifs ou simplement pour le suivi de sa forme au quotidien ! Présentation... Présentation du Fitbit Surge GPS, cardiofréquencemètre, suivi du sommeil, reconnaissance des activités, notifications et messages, contrôle de la musique, la Fitbit…(suite...)
Vous travaillez beaucoup et avez peu de temps pour faire du sport ? Pourquoi ne pas faire des exercices directement sur votre lieu de travail ? Découvrez 5 exercices pour vous muscler au bureau. Entre une vie de famille bien remplie et une activité professionnelle débordante, nos temps de loisirs et notamment d'activités sportives sont…(suite...)
Parmi toutes les crèmes amincissantes, on entend souvent parler de la Percutafeine. Découvrez ce gel, avec ses bienfaits, ses inconvénients, et n'hésitez pas à donner votre avis sur l'efficacité de ce produit contre la peau d'orange. Présentation de la Percutafeine La Percutafeine est un gel "amincissant" développé par les laboratoires Pierre Fabre. Son action favorise…(suite...)
Le terme d’alimentation équilibrée concerne tout autant ce que l’on mange que la façon dont on le mange. Il s’agit de couvrir les besoins nutritionnels de son corps, grâce à une alimentation saine et variée, mais aussi de permettre à ce même corps d’avoir suffisamment d’énergie tout au long de la journée. Couvrir ses besoins…(suite...)
Si le coaching sportif s'est énormément développé ces dernières années, il ne suffit pas d'avoir quelques connaissances dans le domaine du sport pour devenir coach sportif à domicile. Comme pour toute profession, il est nécessaire de suivre une formation et d'obtenir un diplôme. Nous vous proposons aujourd'hui davantage d'informations. Choisir un coach sportif diplômé La…(suite...)
Les hanches sont une zone de stockage appréciée des cellules adipeuses. D’ailleurs, une morphologie gynoïde ou en forme de poire est caractérisée par des hanches larges. Ceci s’explique par des changements hormonaux ainsi qu’une alimentation trop grasse et/ou trop sucrée. Pour perdre des hanches rapidement, il est nécessaire de suivre quelques règles essentielles. Suivez nos…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'un personal trainer à Toulouse ? Alors ne passez pas à coté de Nicolas, le professionnel du coaching de la région toulousaine. Fort d'une solide formation et de compétences variées, Nicolas entraîne un public très large depuis plus de 5 ans. Entretien avec ce sympathique coach sportif. Bonjour Nicolas, peux-tu…(suite...)
Il est d'abord venu m'épauler lorsque j’exerçais encore à Grenoble, puis a intégré le réseau courant 2013 lorsque j'ai quitté la région pour m'installer en Haute Savoie. Je tenais à vous présenter aujourd'hui Guillaume, un coach sportif extrêmement consciencieux et professionnel. Bonjour Guillaume, peux-tu rapidement te présenter ? J'ai 34 ans, je suis originaire d'Annecy…(suite...)
Les aliments à index glycémique bas (IG inférieur à 50) sont ceux qui font peu grimper le taux de sucre de notre sang lors de leur digestion et assimilation. Ce sont en général les aliments peu transformés, qui sont très riches en fibres à l’effet « anti-glycémiant ». Découvrez notre sélection d'aliments à IG bas. 1. Les…(suite...)
Bien que sujet à controverse, les étirements peuvent apporter de réels bienfaits si ils sont réalisés à bon escient. Statiques, dynamiques, actifs, passifs... Découvrez les différentes techniques d'étirement ainsi que nos conseils pour pratiquer ces exercices dans les meilleures conditions. Pourquoi faire des étirements ? Un étirement est tout simplement un allongement musculaire. Pratiqué régulièrement,…(suite...)
Si de nombreux sportifs de haut niveau, tels que les boxeurs, intègrent de la corde à sauter dans leur préparation ce n'est pas anodin : cet exercice permet un entraînement complet du corps. Qu'il soit pratiqué en guise d'échauffement, intégré dans une séance, ou réalisé dans le cadre d'un entraînement à part entière, le saut…(suite...)
Très utilisée dans les salles et club de forme mais également de plus en plus par des particuliers, la Power plate est l'appareil de fitness incontournable actuellement. Présentation d'un appareil révolutionnaire... Présentation de la power plate La Power Plate est une plateforme vibrante qui utilise le principe d’entraînement par accélération dans le but de stimuler…(suite...)
Quoi de meilleur qu'un bon sandwich pour profiter d'une courte pose déjeuner ? Souvent associé à la mal-bouffe, le sandwich peut bien au contraire s'avérer bien plus sain et équilibré que de nombreux plats, à condition de suivre quelques règles essentielles... Un sandwich peut-être un repas équilibré ! En France, on aime particulièrement le pain…(suite...)
Avec l'été et l'arrivée du soleil, plutôt que de faire du sport en salle ou en pleine chaleur, pourquoi ne pas se jeter à l'eau ? Il existe en effet de nombreuses activités aquatiques qui permettent d'allier sport et bien-être. Avez vous déjà fait de la gym dans l'eau ? Flash sur la gym aquatique.…(suite...)
De nombreuses entreprises ont pris conscience du véritable enjeu existant pour leurs salariés de pratiquer régulièrement une activité physique. Tant physique que mental, le sport a ses bienfaits, comme les rendre davantage productif. Quand les entreprises encouragent à faire du sport Selon une étude, 80 % de la population française est sédentaire ! De plus en…(suite...)
Que vous souhaitiez vous remettre au sport ou que vous pratiquiez régulièrement une activité, connaître votre fréquence cardiaque maximale peut vous permettre de mieux vous entraîner, grâce notamment à la détermination de zones d'intensité. Découvrez les différentes méthodes permettant d'évaluer votre FC Max. Qu'est-ce que la FC Max ? La FC Max, ou Fréquence Cardiaque…(suite...)
Le régime IG privilégie dans ses menus les aliments à Indice Glycémique bas pour mincir. Il se réfère d’une part au tableau de l’index glycémique des aliments, et d’autre part à la charge glycémique de chaque repas. On fait beaucoup référence aujourd’hui au nouveau régime IG et au régime IG métabolique. Le nouveau régime IG…(suite...)
La grossesse et l’accouchement ont mis votre corps à rude épreuve et les premiers mois sont tout aussi éprouvants avec le manque de sommeil. Pourtant, l’envie – voire le besoin ! – de faire du sport reviennent vite ! Quand reprendre ? Quelles activités choisir ? Voici quelques éléments… Jamais sans avis médical Reprendre une activité physique après l'accouchement…(suite...)
L’écarté couché avec haltères est un exercice d'isolation du muscle grand pectoral. Généralement réalisé à la fin d'une séance pectoraux, cet exercice de musculation permet de solliciter le muscle avec une grande amplitude et un étirement conséquent. Présentation... Vidéo de présentation de l'écarté couché https://youtu.be/8DmBMTR7dlQ Muscles sollicités Les écartés couchés avec haltères sollicitent le muscle…(suite...)
Les acides gras saturés ne sont pas les graisses à privilégier, mêmes si elles restent indispensable à notre organisme. Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous présente la composition, le rôle et les principaux aliments riches en AGS. Qu’est-ce qu’un acide gras saturé Un acide gras saturé, ou AGS, est une catégorie de lipides constituée d’une…(suite...)
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est nécessaire d'augmenter son activité physique afin d’avoir une dépense calorique plus importante. Or, quand on parle de sport pour perdre du poids on pense automatiquement aux activités de fitness ou d’endurance telles que le vélo d’appartement ou la course à pied. Certaines activités sportives peuvent toutefois avoir…(suite...)
Dans le gigantesque marché de la minceur on trouve les comprimés amaigrissants. Numéro 1 en France, XL-S Medical propose ainsi plusieurs produits qui permettraient de capter les graisses, de limiter l'absorption des glucides et de réduire l'appétit, favorisant ainsi une perte de poids durable. Qu'en est-il vraiment ? XLS Medical est une gamme de dispositifs…(suite...)
Diplômé d'un BPJEPS AGFF, de 2 masters STAPS et spécialisé dans le secteur médico-sportif, Michaël est un coach sportif aux multiples compétences, qu'il utilise avec habileté lors de la personnalisation des séances d'entraînement de ses élèves, du coté de Marne la Vallée, à l'est de Paris. Je vous laisse découvrir ce véritable professionnel du coaching.…(suite...)