Virgile coach sportif en Côte d'Or

80 kms autour de Dijon.

Je donne des cours personnalisés et adaptés en fonction de vos besoins, de vos capacités, afin de se fixer des objectifs atteignables.

• Remise en forme / Perte de poids : Alliant séances sportives (Cardio, HIIT, renforcement musculaire) et programme nutritionnel (avec des recettes simples, saines et équilibrées), ce cours vous permettra de trouver ou retrouver un ventre plat, d’augmenter votre résistance à l’effort, la confiance en vous afin d’améliorer votre santé physique, mentale et sociale.
• Muscu / Prépa physique : Pour une sèche ou une prise de masse. Développement d’une ou plusieurs parties ciblées de votre corps avec différents types de séances : Fullbody / HIIT / Avec poids / au poids de corps, associé à un programme nutritionnel adapté et personnalisé (recette saines et équilibrées).
• Préparation mentale : Elle permet de vous préparer à des échéances sportives, professionnelles ou personnelles. Au travers de séances intenses, vous allez pouvoir dépasser vos limites en puissant dans vos ressources physiques, mentales dans le but de répondre efficacement et avec lucidité aux différentes problématiques que vous allez rencontrer.
• Sport Santé : Ce cours est souvent proposé aux séniors dans le but de maintenir leur forme au travers d’exercices d’équilibre, de parcours de motricité, de coordination, de renforcement musculaire adapté, de gymnastique douce pour qu’ils puissent rester autonome dans leur vie quotidienne.

• Maitrise STAPS « motricité », UFR STAPS Dijon (2013)
• Licence STAPS « motricité »
• Brevet de sauvetage aquatique
• AFPS (formation aux premiers secours)

• Depuis 2013 : Coach sportif en salle de sport, à domicile et en extérieur auprès de différents public : entrepreneurs, particuliers, entreprises, seniors et sportifs, en séance individuelle ou collective.
• 2013-2015 : Professeur EPS stagiaire dans l’agglomération dijonnaise.
• 2011-2013 : Entraineur de football dans le club de Selongey (21).

Coach sportif depuis plus 2013, je suis spécialisé dans la perte de poids, la remise en forme, le Sport Santé ainsi que la préparation physique et mentale. Je me déplace à votre domicile sur Dijon ainsi que dans toute la Côte D’or afin de vous proposer des séances d’entraînement adaptées et personnalisées à vos besoins et vos capacités dans le but d’atteindre vos objectifs. J’interviens également en salle de sport (cela vous permet de bénéficier de l’ensemble du matériel sans payer de supplément) ou en extérieur (parcs, jardins etc.). Un programme nutritionnel, avec des aliments que vous aimez manger, ainsi qu’un suivi personnalisé sera mis en place.

Tous mes cours sont entièrement personnalisés et se déroulent dans une bonne ambiance (convivialité, musique motivante, défis etc.). Le but est bien évidemment de pouvoir atteindre vos objectifs tout en prenant du plaisir à fournir des efforts. C’est pourquoi mon dynamisme, mon implication et ma persévérance seront de la partie pour qu’une fois le cours fini vous ayez retrouvé la pêche, le sourire et la bonne humeur pour continuer à aller de l’avant.

N’oubliez pas que VOTRE SEULE LIMITE… C’EST VOUS-MEME !