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De plus en plus populaire en France, le Yin yoga vous offre la possibilité de prendre une pause dans l’agitation quotidienne, de vous faire du bien, physiquement et mentalement. Retrouvez dans cet article tout ce que vous devez savoir avant de pratiquer du Yin yoga en studio, en cours particuliers ou via des vidéos. Les…(suite...)
Préfecture des Bouches-du-Rhône et chef-lieu de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur, Marseille est une ville animée par le sport. Les possibilités sont infinies pour faire du sport à Marseille. Entre les salles de fitness et de musculation, les coachs sportifs, les associations, les parcs et les espaces verts, la cité phocéenne est le terrain de jeu…(suite...)
Les activités aquatiques sont connues pour leurs nombreux bienfaits. Avec la période estivale et les températures qui affolent le thermomètre, il serait bien dommage de ne pas en profiter. Si vous vivez à Paris, plusieurs options s'offrent à vous pour vous rafraîchir. Canoë-kayak, natation, aquabiking, aquaboxing et même ski nautique, il y en a pour…(suite...)
Si la créatine est un des compléments alimentaires les plus prisés par les pratiquants de musculation, ce n’est pas un hasard. Bienfaits, sources alimentaires, intérêt d’une supplémentation, comment bien la consommer, contre-indications… on vous dit tout sur la créatine ! Qu’est-ce que la créatine ? La créatine est une substance naturelle présente dans le corps humain, principalement…(suite...)
La route vers les sommets du sport de compétition est pavée d'une préparation méticuleuse qui transcende la simple routine d'entraînement physique. Cette quête d'excellence adopte une vision holistique, embrassant non seulement une alimentation sur mesure et un entraînement mental approfondi, mais aussi l'adoption de techniques de relaxation avancées. Comme le mentionne cette étude d’ExpressVPN, certains…(suite...)
Quand on se lance dans un programme minceur, on a forcément l’ambition de maigrir rapidement et durablement. Or, tout ne se passe pas toujours comme prévu. Si vous n’avez pas un minimum de base en nutrition, les erreurs peuvent être courantes. Découvrez les 10 erreurs à éviter afin de perdre du poids, sans effet yoyo.…(suite...)
Saviez-vous qu’une chaise permet de travailler l'ensemble des muscles du corps ! C’est un outil idéal pour casser la routine et varier ses entraînements à domicile. Découvrez 8 exercices de base pour vous muscler avec une chaise. Se muscler avec une chaise : le résumé en vidéo ! Description de ces 8 exercices avec chaise…(suite...)
Vous cherchez un bon coach sportif à Saint-Etienne ? Découvrez Thomas, entraîneur personnel spécialisé dans les arts martiaux. Bonjour Thomas, peux-tu rapidement te présenter ? Bonjour, je m’appelle Thomas, j'ai 25 ans, et je suis coach sportif à St Etienne depuis 2 ans. J’exerce le métier de coach sportif car je suis un passionné du…(suite...)
Le radis noir fait partie des légumes anciens et oubliés qui font leur grand retour. Et il y a de quoi se réjouir ! Il aide le foie à se nettoyer et à éliminer les toxines, ce qui fait de lui notre meilleur allié détox. Et le radis noir possède d’autres sérieux atouts. Composition nutritionnelle,…(suite...)
On dit que la santé commence dans l’assiette mais elle démarre surtout lorsque vous faites vos courses. Envie de booster votre énergie et de réduire les maux du quotidien ? Découvrez 11 aliments sains et naturels qui possèdent des propriétés stupéfiantes. 1. La spiruline La spiruline est considérée comme l'aliment naturel le plus complet de…(suite...)
Les troubles musculo-squelettiques touchent les tendons, muscles, nerfs et articulations et sont souvent d’origine professionnelle. Il s’agit d’un véritable problème de santé publique qui coûte cher à l’Assurance Maladie, mais aussi aux entreprises. Découvrez à travers cet article de quelle manière les TMS se matérialisent et les solutions pour réduire les risques pour les salariés.…(suite...)
Ronan, coach ProTrainer à Montpellier et spécialiste de course à pied, a eu l'occasion de tester une paire de chaussures de running 100 % made in France de la marque RELANCE ! Découvrez ses impressions et son avis sur ces chaussures. Le nom de la marque m’a tout de suite interpellé. J’ai tellement entendu lors…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'une coach sportif dans le 78 ? Découvrez Mélanie, une véritable coach professionnelle qui sait s'adapter à toutes les situations ! Bonjour Mélanie, peux-tu rapidement te présenter ? Coach sportive dans différentes structures depuis presque une dizaine d’années, je suis affiliée au réseau PST depuis maintenant 3 ans. Avant tout…(suite...)
Vous souhaiter atteindre vos objectifs en musculation ? Attention à ne pas faire n'importe quoi ! Découvrez les principales erreurs à ne pas commettre si vous souhaitez progresser et ne pas vous blesser. Erreur n°1 : Vouloir trop en faire Motivé comme jamais pour débuter un nouveau programme de musculation, vous passez des heures chaque jour…(suite...)
Les bienfaits du sport en entreprise ne sont plus à prouver. Amélioration du bien-être pour une motivation plus importante des salariés, réduction des problèmes de santé (notamment des TMS et RPS) pour limiter les arrêts de travail, meilleure cohésion d'équipe... le sport a de nombreuses vertus. C’est un véritable atout pour recruter et fidéliser. Mais…(suite...)
Originaire de Perse et cultivée autour du bassin méditerranéen depuis des millénaires, la grenade est l’un des fruits les plus anciens. Sous son épaisse écorce se cachent des graines rouges à la saveur légèrement acidulée et aux multiples vertus. Composition nutritionnelle, bienfaits pour la santé, conseils pour bien la choisir, la consommer et la conserver……(suite...)
Lorsque la vie quotidienne devient trépidante, il est souvent difficile de trouver du temps pour se rendre à la salle de sport. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à votre routine d'entraînement. En réalité, votre mobilier domestique peut se transformer en allié précieux pour réaliser des exercices efficaces sans quitter le confort…(suite...)
La pratique régulière d'activités sportives est source de nombreux bienfaits. Cependant, faire du sport n’est pas seulement utile pour améliorer son état de santé physique. En effet, la pratique sportive présente également de nombreux bienfaits sur la santé mentale. Alors, si vous ne savez pas encore tout sur le sujet, cet article est fait pour…(suite...)
La libido est un élément essentiel pour avoir une vie sexuelle épanouie. Cependant, une baisse de ce désir peut affecter négativement la qualité de vie, l'estime de soi et les relations intimes. Plusieurs facteurs peuvent entraîner une baisse de libido, tels que le stress, l'anxiété, la dépression, un déséquilibre hormonal, la fatigue ou encore le…(suite...)
Les protéines sous forme de compléments alimentaires sont très utilisées par les pratiquants de musculation. En soutien de l'alimentation naturelle, elles permettent de favoriser la croissance musculaire en comblant les besoins en protéines de l'organisme. Vous êtes débutant en musculation ? Découvrez comment bien les choisir pour atteindre vos objectifs. Les protéines : de quoi…(suite...)
La grande majorité des personnes stockent le gras au niveau de la taille. Cette graisse dite abdominale s’accumule au niveau du ventre et il devient difficile de la déloger. Néanmoins, maigrir de la taille est possible grâce à quelques exercices et bonnes habitudes alimentaires qui ont fait leurs preuves... Perdre du tour de taille :…(suite...)
La whey protéine est un complément alimentaire indispensable pour les sportifs. En soutien d'une alimentation saine et équilibrée, elle permet de combler les besoins en protéines pour favoriser la prise de muscle et la récupération. Si de nombreuses marques se partagent ce marché, rares sont celles qui font preuve d'autant de transparence que Nutri&Co, une…(suite...)
Depuis son retrait de la liste des produits dopants en 2018, nous assistons à une véritable déferlante de produits à base de CBD (ou cannabidiol) sur le marché du bien-être. Nombreux sont les entrepreneurs à s’être rués sur ce marché et l’offre s’est considérablement élargie, si bien qu’il est devenu difficile de s’y retrouver. Comment…(suite...)
De plus en plus populaire en Occident, le yoga est une pratique qui offre à tous de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Originaire d’Inde et fortement liée à l’hindouisme, cette discipline a su au fil du temps s’exporter, se moderniser et devenir laïque. Retrouvez dans cet article l’histoire du yoga, ses bienfaits, et tout ce…(suite...)
Vous dirigez un entreprise à Bordeaux et vous souhaitez à la fois améliorer le bien-être de vos salariés et la productivité de votre société ? Découvrez tous les avantages de faire appel à un coach sportif professionnel, ainsi que les offres proposées par ProTrainer aux entreprises bordelaises. Quelles activités sportives proposer à vos collaborateurs à…(suite...)
Se lancer comme entraîneur personnel et se construire une base de clients stable peut être un sérieux défi. En général, lorsque vous commencez comme coach sportif, vous n'avez pas beaucoup de budget pour la publicité ou le marketing. Mais cela ne veut pas dire qu'il ne sera pas possible pour vous d'augmenter votre nombre de…(suite...)
Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé et favoriser le bien-être général. Cependant, si vous éprouvez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, celà peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Dans cette optique, il peut être judicieux de se tourner vers des compléments alimentaires pour…(suite...)
Dans la quête de développement de masse musculaire, nombreux sont ceux qui se heurtent à des obstacles inattendus. Malgré des séances d'entraînement intenses et une alimentation équilibrée, certains semblent être dans une impasse. Dans cet article, nous explorons six raisons souvent négligées qui peuvent entraver vos progrès dans la prise de muscle. 1. Un programme…(suite...)
Vous envisagez de mettre en place des activités sportives au sein de votre entreprise pour améliorer la santé de vos salariés ? Vous ne savez pas quelles sont les possibilités qui s’offrent à vous ? ProTrainer vous propose une sélection des 10 meilleures activités à proposer à vos collaborateurs. Renforcement musculaire Cette première activité est…(suite...)
Les salles de sport connaissent une popularité grandissante depuis quelques années. C’est donc le moment idéal pour ouvrir votre propre salle de fitness. Mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi toutes les démarches à effectuer. En effet, il faut rédiger un business plan et choisir la forme juridique sous laquelle vous allez…(suite...)