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Yoga
Sport santé
Pour sculpter ses muscles et son corps, la musculation demeure la meilleure activité physique à réaliser au quotidien. Et si vous ne disposez pas du temps ou des moyens pour vous inscrire à une salle de gym, vous pouvez très bien vous entraîner chez vous. Toutefois, pour travailler sereinement vos muscles sans nuire à votre…(suite...)
La caséine est une protéine très prisée par les sportifs qui cherchent à augmenter ou à définir leur masse musculaire. Présente naturellement dans notre alimentation, on la consomme également sous forme de complément alimentaire. Dans cet article, découvrez qu'est-ce que la caséine, à qui elle s'adresse, et comment la consommer afin de bénéficier de tous…(suite...)
Nous avons tous déjà entendu parler des calories. Mais savez-vous pourquoi certaines sont appelées « calories vides » et sont tant diabolisées (à juste titre) ? Quels aliments en contiennent, pourquoi elles peuvent altérer la santé, les performances sportives et entraîner une prise de poids, quels aliments il faut au contraire privilégier… On vous donne…(suite...)
Près d’un français sur deux connaît un excès de poids. Chaque personne est différente mais on retrouve souvent les mêmes causes responsables de ce surpoids. Voici les 3 principales raisons pour lesquelles vous grossissez. 1. La malbouffe, responsable majeur de la prise de poids Selon l'OMS, on compte près de 2 milliards de personnes en…(suite...)
Souvent bannis, généralement mal jugés, les lipides ont pourtant beaucoup à apporter à notre corps. Plus que ça, ils sont essentiels ! Lorsque l’on prononce le mot gras, c'est souvent l’image d’un bon burger dégoulinant ou d’une pâtisserie au beurre qui traverse notre esprit en premier. Alors faut-il consommer des graisses ? Bien évidemment, mais pas…(suite...)
Perdre du ventre est le souhait de nombreuses femmes. Que ce soit après une grossesse ou en raison d’une alimentation déséquilibrée, il n’est jamais trop tard pour se reprendre en main. Comme vous l’aurez remarqué, maigrir du ventre est difficile puisqu’il s’agit d’une des zones préférentielles où la graisse va se stocker. Cependant, grâce à…(suite...)
Technologie qui permet de solliciter les muscles à partir d'impulsions électriques, l'électrostimulation s'adresse à un public très varié. Que vous souhaitiez vous muscler, récupérer, ou encore vous soigner, l'utilisation d'un électrostimulateur peut s'avérer utile. Présentation... Qu’est-ce que l’électrostimulation ? L'électrostimulation, ou électro-myostimulation (EMS), consiste à provoquer une contraction musculaire à partir d'impulsions électriques. Ces impulsions sont…(suite...)
Vous souffrez d'une lombalgie ou de douleurs au dos ? Contrairement à certaines idées reçues, cela ne doit pas vous empêcher de faire du sport. Lutter contre la sédentarité peut d'ailleurs vous permettre de prévenir ou de soulager les lombalgies. Mais attention, certaines pratiques sont à privilégier, tandis que d'autres sont à bannir. Faisons un…(suite...)
Présent partout en France (Paris, Lille, Lyon, Le Mans, Grenoble, Toulon, Nantes, etc.), Vertical’Art est un concept de salles d'escalade de bloc particulièrement implanté en région parisienne. La salle à Paris Pigalle est le parfait exemple de l'esprit Vertical’Art, à savoir un lieu où l'escalade, le partage et le bien-être ne font qu'un. Vertical’Art, une…(suite...)
Pour maigrir rapidement, on est tenté de s’intéresser à l’étude des rythmes biologiques afin de déterminer à quel moment de la journée la pratique sportive est la plus efficace pour brûler des calories. Faut-il faire du sport dès le réveil, en fin de matinée, en milieu d'après-midi, en soirée... découvrez nos conseils. Quelle heure est-il ?…(suite...)
Vous êtes à la recherche de spots sympas pour faire du sport à Toulouse ? Que ce soit en salle ou en extérieur, la ville rose propose une multitude de solutions pour s'entraîner. Découvrez notre sélection. Les 6 bases de loisirs toulousaines Les Argoulets A l'est de Toulouse, la base de sports et de loisirs…(suite...)
Le muesli est réputé pour être l’un des petits-déjeuners les plus sains qui soit. Bien qu’on trouve des mueslis "tout prêts" en magasin, le mieux est de composer son muesli soi-même et de le personnaliser en fonction de ses envies, besoins et objectifs. Or, cela nécessite quelques connaissances. Quels sont les aliments de base d’un…(suite...)
Vous disposez de peu de temps pour vous entraîner ? Faire du sport à la maison est une des meilleures solutions pour atteindre vos objectifs rapidement ! Avec un minimum d'organisation et de motivation, vous pourrez vous sculpter une silhouette de rêve en seulement quelques minutes par jour. Découvrez nos conseils et programmes d'entraînement pour…(suite...)
Pour ouvrir une salle de sport, il est préférable de créer une société. S'il se lance seul dans cette activité, le créateur d’entreprise a alors le choix entre l’EURL et la SASU. Ces deux formes juridiques obéissent à peu près aux mêmes règles de création, mais elles doivent être analysées afin de choisir celle qui…(suite...)
ProTrainer intervient à Paris et dans la région parisienne pour donner des cours de yoga en entreprise. Cela présente de nombreux avantages à la fois pour les salariés et les dirigeants, tant sur le plan humain que financier. On vous dit tout ! Entreprise à Paris : pourquoi offrir des cours de yoga à vos salariés ?…(suite...)
Avec les années, on a tendance à devenir de moins en moins souple. Cependant, ce phénomène n’est pas une fatalité. Pour améliorer sa souplesse, il convient de réaliser régulièrement des séances de stretching. Découvrez dans cet article 10 exercices d'étirement pour assouplir l'ensemble de votre corps. 1. Exercice d'étirement du dos La posture de l’enfant,…(suite...)
Quels que soient votre pratique sportive et vos objectifs, l'alimentation est un facteur essentiel à prendre en compte si vous souhaitez progresser. Dans ce cadre, certains super aliments peuvent apporter un réel plus en raison de leur composition nutritionnelle exceptionnelle. Le guarana pour augmenter l’énergie Le guarana (Paullinia cupana) est un arbuste originaire du Brésil…(suite...)
Exercer le métier de coach sportif en freelance permet à la fois de privilégier les activités que l’on préfère, de décider soi-même de son emploi du temps et d’adapter ses horaires de travail en fonction de ses envies. Mais se lancer en indépendant peut s’avérer être un parcours semé d’embûches au moment de réaliser…(suite...)
Mesdames, mesdemoiselles, vous souhaitez calculer votre IMC pour savoir si vous êtes plutôt maigre, de corpulence normale ou en surpoids ? Découvrez la formule qui permet de déterminer cet indice, mais surtout nos explications pour l'interpréter au mieux. Vous verrez que l'Indice de Masse Corporelle présente quelques limites pour les femmes... Qu'est-ce que l'IMC ?…(suite...)
Le biathlon, ce sport emblématique et télévisuel combinant ski de fond et tir à la carabine de 22LR, est déjà captivant en soi devant le petit écran. Mais imaginez relever le défi avec vos amis, en EVDC ou vos collègues de travail à pied, à skis à roulettes ou à skis nordiques pour passer un…(suite...)
Les abdominaux sont constamment sollicités, que nous soyons debout, en train de marcher ou lors de notre séance de sport. Les étirer permet d’en prendre soin, de les assouplir et de se détendre. Découvrez 5 exercices pour bien étirer vos abdominaux. Nos 5 exercices d'étirement des abdos en vidéo La position du cobra pour étirer…(suite...)
Convivialité, délire, déguisements et obstacles, voici la recette magique de la Ruée des Fadas. Des sables de la Méditerranée et de Vendée à la neige des Alpes, en passant par les parcs de Bordeaux et de Lyon, cette course à obstacles parmi les plus courues invite à la rigolade, à la solidarité et à l’esprit…(suite...)
Vouloir perdre 5 kilos en 2 mois est un objectif réaliste. Cependant, comme lors de tout programme minceur, il convient d’être rigoureux au niveau de votre alimentation et motivé dans la réalisation de vos entraînements si vous souhaitez affiner votre silhouette. Découvrez nos conseils... Perdez 5 kg en 2 mois grâce à un rééquilibrage alimentaire…(suite...)
Pour prendre de la masse musculaire il ne suffit pas de faire de la musculation régulièrement. L'alimentation est un facteur à ne pas négliger si vous souhaitez atteindre votre objectif. Voici nos conseils alimentaires pour une prise de masse réussie ! Pas de prise de masse sans protéines ! Qu’elles soient d’origine animale (poulet, poisson, viande…(suite...)
Quelle que soit votre pratique sportive, il est recommandé de bien s'hydrater afin d'optimiser vos performances, de mieux récupérer et d'éviter tout risque de blessure. Dans le cas de la musculation où la nutrition requière beaucoup d’attention, comment faut-il s’hydrater pour se muscler efficacement ? Quels sont les erreurs à ne pas commettre ? Le…(suite...)
Vous avez pris un peu de ventre ces derniers temps ? Surement est-ce dû à une accumulation de graisse localisée au niveau du ventre, plus communément appelée graisse abdominale. Composition, causes, solutions pour l'éliminer... on vous explique tout dans cet article. Qu'est-ce que la graisse abdominale ? Pour de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids…(suite...)
Entraînement complet, facile à mettre en place, le cross training séduit de plus en plus. De 7 à 77 ans, nul besoin d’être un sportif aguerri pour s'y mettre ! Le Cross Training offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique, quel que soit son niveau de base. Présentation... Le Cross Training, qu'est-ce que…(suite...)