Luc coach spécialiste Golf et Running à Fréjus, St Raphaël et alentours

Je me déplace jusqu’à votre domicile sur un rayon de 15 kms autour de Fréjus : Saint Raphaël, Puget-sur-Argens, Roquebrune-sur-Argens, Bagnols-en-Foret, Les Adrets-de-l’Estérel, le Muy…

Préparation physique pour golfeurs (1 ou 2 personnes)

• Proprioception
• Renforcement musculaire / musculation
• Manipulation / lancers médecine balls
• Technique haltérophilie (barres légères)
• Mobilité / dissociation
• Cardio
• Etirements actifs / passifs / stretching

Séances pour runners / condition physique ( jusqu’à 4 personnes )

• Echauffement / renforcement musculaire
• Gammes de course
• Courses sur plot
• Courses en côtes
• Efforts intermittents (développement de la VMA)
• Etirements actifs / passifs / stretching
• Collaboration ou élaboration de plans d’entrainement

• Brevet d’état d’athlétisme (2007)
• Licence STAPS à l’INSEP (1988)
• DEUG STAPS à La Cretelle (1987)

• Depuis 2023 : coach sportif spécialiste golf et running à Fréjus, Saint-Raphaël et alentours.
• Depuis 2017 : Préparateur physique de golfeurs, dont Louis ANCEAUX, champion de France U16 en 2021 et actuellement 25ème amateur français tout âge confondu.
• 2012/2015 : Entraîneur athlétisme à l’AAPFA Sarcelles
• 2005/2009 : Entraîneur athlétisme au BMSA Blanc-Mesnil 

Ancien athlète de haut niveau (coureur de 110 mètres haies dans les années 90, champion de France des moins de 22 ans en 1988, 3ème aux championnats du monde militaire en 1990 avec le Bataillon de Joinville, 3 sélections en équipe de France FFA, record : 13’’97 ), puis entraîneur en club d’athlétisme, je m’occupe depuis, de la préparation physique de golfeurs de tous niveaux dans le sérieux et la décontraction.

En effet l’importance des fondamentaux athlétiques pour les sports tels le golf, les sports de raquettes, les sports collectifs, m’ont naturellement conduit à considérer le golf comme un lancer de précision.

Que vous soyez joueur débutant ou émérite, je vous propose une préparation physique personnalisée, en prenant en considération votre niveau de forme initiale et vos objectifs personnels (remise en forme, exploitation de votre potentiel physique ), associé à un entraînement athlétique plus spécifique au swing de golf. En un mot : faire de votre corps une rampe de lancement efficace.

Pour cela, un espace minimum vous sera nécessaire (extérieur, salle appropriée au sport), et si vous ne disposez pas de matériel personnel je viens à votre domicile avec les accessoires indispensables (lentilles d’équilibre, élastiques, haltères…) et vous conseillerai pour l’acquisition éventuelle de matériel supplémentaire si vous voulez optimiser votre préparation.

Enfin, si vous désirez améliorer votre condition physique ou vous mettre progressivement à la course, je vous propose des séances de remise en forme, en extérieur ou en intérieur ; ainsi que des séances plus spécifiques en extérieur, destinées aux coureurs sur route désirant travailler sur la qualité de leur foulée, leur VMA, et incorporer à leur planning d’entraînement des séances de « vitesse pour runners ».