Marine coach sportive à domicile à Orléans et Sud Loire, spécialiste Activité Physique de la Femme, Sport Santé, Natation et Préparation Mentale

Je me déplace jusqu’à votre domicile sur Orléans et alentours, dans un rayon de 45 km, côté Sud de la Loire :

Orléans + villes d’Orléans Métropole situées au sud de la Loire + toutes les communes au sud de la Loire des communautés de communes des Loges, Porte de Sologne, du Val de Sully et Cœur de Sologne.

Si votre ville/commune est limitrophe à mon secteur, n’hésitez pas à me contacter pour trouver une solution.

Activité physique et bien-être féminin

• Maternité (pré et postnatal), ménopause, endométriose : accompagnement adapté en fonction des besoins spécifiques.
• Activité physique et sportive de la femme : prise en compte des spécificités liées à la nutrition, au bien-être psycho-social et aux cycles menstruels.

Sport et santé

• Sport sur prescription médicale (H/F) : destiné aux personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) et/ou avec une limitation physique minime à modérée, selon le décret n° 2016-1990.
• Activité Physique Adaptée (H/F) : accompagnement en fonction des pathologies minimes à modérées, incluant :
  • Prévention et soulagement des maux de dos
  • Sécurisation des abdominaux
  • Reconditionnement physique après hospitalisation ou maladie
  • Séances pour seniors sédentaires
  • Éducation thérapeutique du patient

Remise en forme et performance

• Remise en forme et perte de poids (ados, adultes, seniors H/F) : reprise ou amélioration de l’activité physique pour une meilleure condition physique.
• Activités aquatiques et rééducation aquatique (H/F) :
  • Aquagym douce à intense
  • Renforcement musculaire spécifique
  • Aquaboxing, aquabike (selon équipement disponible)
  • Travail cardio-vasculaire et musculaire, drainage, soulagement des douleurs musculosquelettiques
• Natation (H/F) : apprentissage, perfectionnement et entraînement à tout âge (dès 6 ans), ainsi qu’accompagnement contre l’aquaphobie.
• Préparation mentale du sportif (H/F) : gestion du stress, des blocages émotionnels et accompagnement pour les compétiteurs (du niveau amateur au professionnel).

Types de séances proposées (avec ou sans matériel)

• Renforcement musculaire (RM) : travail global ou ciblé, en fonction des besoins ou faiblesses musculaires identifiées.
• Mobilité : amélioration de l’amplitude, de la coordination et de la stabilité pour prévenir les blessures.
• Parcours d’équilibre et de motricité : prévention des chutes, maintien et amélioration de la coordination, de l’équilibre et de la masse musculaire.
• Circuit training : enchaînement d’exercices par ateliers mêlant renforcement musculaire, cardio et mobilité dans une approche ludique et globale.
• Cardio training : entraînement modéré à intensif pour améliorer la capacité cardio-vasculaire.
• Relaxation, automassage et étirements : réduction du stress, détente et récupération musculaire.

Formations universitaires

• DEUST STAPS Animation et gestion des activités physiques, sportives ou culturelles – Option Activités physiques et aquatiques pour le bien-être et la santé, Clermont-Ferrand (juin 2010).
• Licence STAPS Entraînement sportif (3ᵉ année) – Option Préparation physique, Clermont-Ferrand (juin 2011).
• Diplôme d’Université STAPS Préparateur mental – Intervention et aide à la performance (niveau Bac+4), Clermont-Ferrand (novembre 2019).

Formations en secourisme

• Attestation de Formation aux Premiers Secours (AFPS) (2007).
• Premiers Secours en Équipe de niveau 1 (PSE 1) (2009) + recyclages annuels.

Formations sportives et diplômes d’État

• Animateur Régional des Activités de la Natation (2007).
• Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA) (2009).
• Brevet d’État d’Éducateur Sportif des Activités de la Natation (BEESAN) (juin 2010) + recyclages tous les 5 ans (CAEPMNS).
• Brevet Fédéral Éducateur Aqua-Santé (FFN) (2012).
• Brevet Fédéral 4 Entraînement en Natation Course (FFN) (2013).
• DEJEPS Perfectionnement Sportif en Natation (2015).
• Formation « Circuit Training » par Waterform (Aquagym, Aquabike, Aquatrampoline) (juin 2015).

Formations spécifiques à l’Activité Physique de la Femme (CAP’Formations Sport – Octobre à décembre 2024)

• Abdominaux en sécurité
• Activité Physique et Sportive de la Femme
• Activité Physique et Ménopause
• Activité Physique et Endométriose
• Prévention des maux de dos par l’Activité Physique
• Activité Physique et Maternité

Autres formations en santé

• Formation 40h Éducation Thérapeutique du Patient (mai 2022).

Formation en nutrition

Ma formation en nutrition repose sur plusieurs axes :

• Nutrition santé et générale (enseignée dans mes formations universitaires et d’État).
• Nutrition du sportif (formation thématique spécifique).
• Nutrition et activité physique féminine (prise en compte des cycles menstruels et de l’âge).
• Expérience en ateliers thérapeutiques conçus en collaboration avec des diététiciennes dans des établissements de Soins Médicaux et de Réadaptation (nutrition adulte, gériatrique et pédiatrique). (Voir expériences professionnelles pour plus de précisions).

Expériences en club et encadrement sportif

• 2008-2011 : Stages universitaires auprès de différents publics dans les activités physiques, sportives et aquatiques (bien-être, santé et compétition).
• 2009-2011 : Encadrement bassin à l’ASPTT Clermont Natation (63) – Apprentissage, perfectionnement, loisirs et compétition (enfants et adultes).
• Été 2009 : Surveillante de baignade à la piscine municipale de Saint-Honoré-Les-Bains (58).
• 2010, 2011 et 2015 : Maître-Nageur Sauveteur à la piscine municipale de Luzy (58) – Surveillance, aquagym, natation scolaire, entraînement de l’US Luzy Natation et cours particuliers (natation et préparation physique).
• 2011-2015 : Agent de développement – Vierzon Natation (18) – Création de l’activité Nagez Forme Santé (natation santé pour seniors, personnes en surpoids, diabétiques, personnes atteintes de pathologies articulaires, respiratoires, cardiaques et musculaires). Encadrement du jardin aquatique, apprentissage, perfectionnement, loisirs et compétition pour enfants (dès 4 ans), adolescents, adultes et seniors.
• 2015-2018 : Entraîneure principale – Salbris Natation (41) – Création de l’activité Nagez Forme Santé, encadrement de l’apprentissage, perfectionnement, loisirs, compétition et animations aquatiques (Aquagym, Aquabike, circuit training aquatique, cours pour femmes enceintes, aquaphobie).
• 2015-2017 : Animatrice Aquagym pour la Gymnastique Volontaire de Salbris (41).

Expériences en formation et enseignement

• 2012-2018 : Formatrice et évaluatrice occasionnelle à l’École Régionale de Formation des Activités de la Natation (Centre-Val de Loire). Tutrice de jeunes en formation Brevets fédéraux et BPJEPS AAN.
• 2018-2020 : Maître délégué auxiliaire en EPS au collège Saint-Georges de Salbris (41) – Professeure d’Éducation Physique et Sportive en collège privé.
• Février – Juin 2019 : Stages d’accompagnement en préparation mentale (tout public).

Création d’entreprise et coaching personnalisé

• Depuis novembre 2019 : Création de mon auto-entreprise Coaching mental, physique et aquatique – Sport santé, bien-être et compétition.
  
  Missions diverses :
  • Interventions en entreprise sur la métropole d’Orléans (réveil musculaire, renforcement musculaire, étirements, ateliers prévention sur les bienfaits de l’activité physique).
  • Accompagnement individualisé d’un enfant autiste en Activités Physiques et Sportives (18-22 novembre 2019).
  • Maître-Nageur à Sully Forme (Sully-sur-Loire – 45) : surveillance, natation scolaire, animation d’activités aquatiques (Aquastretch, Aquapower, apprentissage enfants, bébé nageur, etc.).
  • Éducatrice sportive à l’ASPTT Orléans Natation (45) – Saison 2022-2023.
  • Cours particuliers en natation (apprentissage, perfectionnement, aquaphobie, entraînement), natation adaptée, activités aquatiques, préparation physique (réathlétisation, préparation athlétique, remise en forme), et préparation mentale.

Expériences en gestion et enseignement en établissements de santé

• Été 2020 : Chef de bassin à Sully Vagues (Sully-sur-Loire – 45) – Maître-nageur + management et planning des surveillants de baignade.
• Octobre – Décembre 2020 : Maître-Nageur à Sully Forme (Sully-sur-Loire – 45) – Surveillance, natation scolaire et animation d’activités aquatiques (Aquastretch, Aquapower, apprentissage enfants, bébé nageur, etc.).
• Mars 2021 – Septembre 2022 : Enseignante en Activités Physiques Adaptées – Institut de Diabétologie et Nutrition du Centre (SMR – Mainvilliers, 28).
  • Prise en charge des patients adultes en surpoids/obésité et/ou diabétiques.
• Novembre 2022 – Octobre 2023 : Professeure en Activités Physiques Adaptées – Clinique THÉRAÉ (SMR – La Chaussée-Saint-Victor, 41).
  • Prise en charge de patients adultes (surpoids, obésité, diabète, soins polyvalents, gériatrie, rééducation post-hospitalisation) et en pédiatrie.
• Depuis octobre 2023 : Éducatrice sportive en Activités Physiques Adaptées – Clinique EMEIS Les Buissonnets (SMR – Olivet, 45).
  • Prise en charge en gériatrie, orthopédie, traumatologie et neurologie (y compris unités protégées et soins palliatifs).

Missions spécifiques en établissements de santé :

• Rééducation, réadaptation et réathlétisation fonctionnelle en hospitalisation complète et de jour.
• Activités en balnéothérapie (équilibre, renforcement musculaire, prévention des chutes, etc.).
• Séances en salle ou en extérieur (renforcement musculaire, activités cardio-respiratoires, sports collectifs adaptés, marche nordique).
• Conception et animation d’ateliers d’éducation thérapeutique (motivation à pratiquer l’APA, bienfaits et freins à la pratique).
• Cotation des actes PMSI, bilans et évaluations des patients sur logiciels médicaux.
• Structuration des groupes de niveaux pour les cours collectifs.
• Participation aux réunions de concertation pluridisciplinaire et coordination avec les enseignants en APA.
• Remplacement du responsable des enseignants en APA (gestion des plannings, organisation des équipes).

Autres expériences et veille professionnelle

• Lectures, recherches et participation à divers congrès, conférences et formations sur des thématiques variées : psychologie, pédagogie, préparation physique et mentale, nutrition, activités physiques et adaptées, sport santé et bien-être.

De nature timide mais dynamique, je suis une coach sportive polyvalente, bienveillante et à l’écoute de vos sensations, douleurs, fatigue ou état psychologique du moment. Mon objectif est de vous accompagner avec enthousiasme pour que chaque séance soit adaptée à votre état du jour et à vos besoins spécifiques.

Le sport a toujours été mon mode d’expression et un élément clé de mon épanouissement personnel. Aujourd’hui, c’est avec plaisir que je mets mon expertise à votre service pour vous aider à atteindre VOS objectifs, quels qu’ils soient !

Un parcours riche et une approche personnalisée

Titulaire de plusieurs diplômes universitaires, d’État et autres formations continues (détails dans la rubrique Formations), j’ai développé une expertise solide en conception, coordination, animation et évaluation d’Activités Physiques Adaptées (APA), sportives et aquatiques. Grâce à mon auto-entreprise, j’ai également acquis des compétences en gestion de missions et en accompagnement individuel ou collectif.

Ma carrière a évolué au fil des années, passant de l’entraînement en natation et en préparation physique et mentale à une spécialisation en sport-santé. Je me suis également intéressée aux spécificités du sport chez la femme (maternité, ménopause, endométriose, cycles menstruels). Mon but est de promouvoir les bienfaits de l’Activité Physique (AP) pour tous, à travers un accompagnement ciblé et personnalisé.

Un accompagnement sur-mesure, où et quand vous voulez

Depuis 2010, j’ai exercé sous divers statuts (associations, secteur privé, micro-entreprise), cumulant plus de 15 ans d’expérience dans l’encadrement sportif, les cours particuliers et les interventions en entreprise. J’accompagne tout type de public : enfants, adultes, seniors, sportifs, personnes en rééducation ou en quête de bien-être.

Entièrement convaincue des bienfaits de l’AP pour TOUS, je propose des séances adaptées à vos envies et vos capacités : remise en forme, amélioration cardio-respiratoire, prévention des chutes, renforcement musculaire, réathlétisation, bien-être mental… Chaque programme est unique, conçu en fonction de VOS besoins, VOS attentes et VOS objectifs.

Que vous souhaitiez retrouver la forme, dépasser vos limites ou simplement prendre du plaisir à bouger, je vous propose un coaching sur-mesure, directement à domicile, à Orléans et Sud Loire. Cette approche personnalisée vous permettra de progresser efficacement et en toute sécurité, avec un suivi constant et des ajustements réguliers.

Comment se déroule le coaching à domicile ?

1. Premier contact : Après votre message, je vous recontacte (par mail ou téléphone selon votre préférence) pour échanger sur vos attentes et disponibilités.
2. Bilan physique initial : Lors de notre première séance, nous réalisons un bilan complet en fonction de votre âge, de vos éventuelles pathologies ou contre-indications, et bien sûr, de vos objectifs. Ce bilan nous permettra d’évaluer votre condition physique et de choisir les exercices les plus adaptés.
3. Planification des séances : En fonction des résultats du bilan et de vos aspirations, j’établis VOTRE programme personnalisé, ajusté au fil du temps selon VOS progrès, VOS sensations et VOTRE évolution.

Chaque séance est progressive et adaptée, prenant en compte votre forme du jour pour un entraînement efficace et agréable. Mon objectif ? Vous faire progresser durablement et en toute autonomie, pour que l’AP devienne une habitude plaisante et ancrée dans votre quotidien.

Prêt(e) à passer à l’action ?!

Vous hésitez encore ? Essayez sans risque !

✨ Votre première séance est « satisfaite ou remboursée » (pour toute souscription d’un forfait de 10 séances et plus).

✨ 50% de crédit d’impôt sur toutes vos séances via le Service à la Personne (même sans payer d’impôts).

✨ Tarifs dégressifs pour les séances en duo ou sur une période prolongée.

N’attendez plus, VOTRE santé est précieuse et VOTRE bien-être mérite toute votre attention ! 💪

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À très bientôt,

Marine, Coach MPA – Mental Physique Aquatique