Samuel coach sportif et maître nageur à domicile à St Malo, Dinard, Dinan et alentours

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Saint-Malo et sur un rayon de 30 km alentour (Dinard, Dinan, etc.).

• Gym douce : renforcement du rachis vertébral grâce à des exercices de type Pilates puis un moment de détente à travers du stretching. Ce deuxième temps est un enchaînement de postures d’étirements visant à améliorer la souplesse de l’ensemble des muscles du corps et d’augmenter la capacité de mobilité articulaire.

• Hébertisme ou méthode naturelle : courir, lancer, porter, grimper, nager… c’est le retour à la pratique de l’activité physique de nos ancêtres. Pour survivre ceux ci devaient pour chasser utiliser leurs capacités en milieu naturel.

• Musculation : vous souhaitez prendre de la masse musculaire ou vous tonifier, vous sculpter ? En fonction de votre objectif le procédé et les méthodes différeront. Je serai là pour vous accompagner afin que chaque mouvement soit parfaitement exécuté et accomplisse l’effet recherché. 

• Préparation physique : pour mettre toute les chances de réussites aux concours ou pour atteindre votre objectif de compétions sportives.

• Marche nordique, longe côte : l’activité physique de base en pleine nature, sur terre ou dans l’eau. Je vous accompagne et conseille, pour rendre chaque sortie plus surprenante et bienfaitrice que la précédente.

• Circuit training / HIIT : entraînement de haute intensité type Crossfit avec des exercices polyarticulaires sollicitant un maximum de groupes musculaires avec un minimum de temps de récupération. Activité très cardio et brûleuse de calories.

• Sport Santé / Remise en forme : séances adaptées aux pathologies du pratiquant, conseillées aux personnes en situation d’handicap physique ou mental, retour de blessure, surpoids, seniors. Mes séances sont en corrélation avec votre médecin traitant si vous le souhaitez.

• Self défense / Sports de combat : initiation aux méthodes qui vous permettent de vous défendre de manière simples mais efficaces.

• Natation / Aquaphobie : en mer ou au sein de votre piscine privée, apprenez à nager et perfectionnez votre technique.

• Brevet d’état d’éducateur sportif activités physiques pour tous (BEESAPT)  Inscrit au RNCP
• Brevet d’état d’éducateur sportif des activités de la natation (BEESAN)
• Formation à l’encadrement et entraînement des blessés de la défense (CS2EBD)
• Instructeur chef des sports des armées ( CT2 EPMS)
• Diplôme d’Etat Supérieur niv. 3 (DEJEPS) inscrit au RNCP
• Médaille d’or des sports olympiques allemand (DOSB)
• Moniteur secourisme PAE F PSC
• Premier secours en équipe
• Moniteur de sport miliataire (CT1 EPMS)
• Brevet fédéral de musculation, forme et force
• Brevet national de sécurité et sauvetage aquatique (BNSSA)

• Depuis 2023 : coach sportif spécialiste Sport-Défense et coach sportif personnel à domicile à St Malo, Dinard, Dinan, et région malouine.
• 2023-2024 : Educateur sportif chez Nautisurf Saint-malo
• 2020- 2023 : Compagnie de Saint Malo
• 2019-2020 : Encadrement sport-intervention PSIG SABRE Rennes
• 2017 – 2019 : PSIG TA SABRE anti-terrorisme aéroport d’Orly (94) / Chef d’équipe, instructeur sport et intervention
• 2013 – 2016 : Ecole de gendarmerie de Châteaulin (29)
• 2016 : Encadrement club gymnastique de Quimper
• 2015 : Moniteur de secourisme
• 2014 : Directeur du Club SL natation
• 2013 : Instructeur sport et intervention
• 2010 – 2013 : Antenne GIGN Martinique / Moniteur sport et intervention
• 2008 – 2010 : SPA Guerlain Trianon Palace Versailles / Centre de remise en forme Power Plates/ Club natation synchronisé de Vélizy (78) / Coach sportif, entraîneur gymnastique et MNS
• 2005- 2010 : Complexe sportif de Versailles-Satory (78)
• 2009 : Directeur club d’Aquagym
• 2008 : Chef de bassin BEESAN
• 2006 : Président association sportive « Sparteam »
• 2005 : Moniteur de sport et BNSSA

Après de nombreuses années dans l’encadrement et la formation sportive des militaires de la Gendarmerie (maintien de l’ordre, antenne G.I.G.N., instructeur P.S.I.G…), j’ai pu obtenir de nombreuses qualifications dans le domaine du sport et de la défense. Cette longue expérience m’a permis de coacher tout type de publics : des candidats aux unités d’élites, compétiteurs, jeunes, aux  personnes en surpoids, en situation de handicap ou blessés.

Côtoyant actuellement les seniors de manière hebdomadaire, je me suis formé dans le maintien des gestes quotidiens, de la mobilité articulaire et de la gestion de la douleur. Je suis particulièrement à l’écoute et j’adapte sans cesse mes méthodes à vos besoins.