Le vélo de spinning, un vélo d’intérieur incontournable !
Le vélo de spinning ou de biking est un sport cardio d’intérieur ludique et efficace lorsque le temps ne permet pas de sortir. Découvrez les multiples bienfaits de cette activité.
Article réalisé par Nicolas Kurtzrock, gérant de Fitgym Matériel.
A l’image de l’elliptique, le vélo de spinning est en plein essor depuis quelques années, que ce soit en pratique individuelle (à la maison) ou en groupe lors de cours de Biking en Club de forme sous la direction d’un instructeur de Fitness ou d’un spécialiste des sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, …).
Les cours sont pris d’assaut comme chez nous à FITGYM, dès que le temps ne permet plus une pratique sportive extérieure.
Les atouts du vélo de spinning sont multiples
de fitness
pour mincir, se muscler,
retrouver la forme
En premier lieu, les effets de la pratique du vélo de spinning sont d’ordres physiologiques avec un gain important en terme de capacité cardio-respiratoire. Un cœur plus résistant, plus performant à l’effort, qui apporte mieux l’oxygène aux muscles, et des poumons qui optimisent les échanges gazeux O2 / CO2.
Faire du vélo de biking permet également une meilleure adaptation musculaire avec une meilleure utilisation de l’oxygène intramusculaire. Gain important dans les zones de travail dites aérobie entre 60 % et 85 % de la FC Max (à suivre avec un cardiofréquencemètre), qui contribuent au brûlage des graisses profondes et superficielles.
D’autre part, les bienfaits de pratiquer le vélo de spinning sont d’ordre psychologique, car les séances de biking participent au bien-être général, ce qui rejoint très bien l’expression « un corps sain dans un esprit sain ». En effet, on a constaté lors d’études sur ce type d’entrainement, une sécrétion importante d’hormones, dites du plaisir, comme les endorphines.
Coté matériel, le vélo de biking propose un réglage très précis de la résistance, comme avec les modèles Finnlo
, ce qui permet à chacun de trouver sa bonne zone de travail en fonction de son niveau initial, du débutant à l’expert qui veut pratiquer la compétition.
pour bien manger
objectif: minceur,
performance, santé
Plus d’excuse, vous avez maintenant la possibilité de faire du vélo par tous temps grâce au vélo de spinning !
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sur mesure
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Un vélo d’appartement ça peut être pas mal si on a envie de faire du vélo tous les jours 🙂 surtout quand il fait pas beau c’est pratique et ça permet de garder la forme !