Audren coach spécialiste Sport et Nutrition à domicile à Avignon et alentours - Entraînement fonctionnel, Prise de Masse, Perte de Poids, Mobilité, Gestion du stress...

Je me déplace directement à votre domicile à Avignon, Le Pontet, Villeneuve lès Avignon, Vedène, Sorgues, Entraigues, Bédarrides, Jonquières, et Châteaurenard.

• Renforcement musculaire fonctionnel

Travail sur l’équilibre, exercices posturaux renforçant les muscles profonds, tonicité du tronc , exercices polyarticulaires pour gagner de la force dans les membres supérieurs et inférieurs (matériel : step, haltères, TRX, élastiques,  Medecine ball, Swissball)

• Prise de masse musculaire

Séances appliquant les méthodes traditionnelles pour augmenter le volume musculaire.

• Perte de poids

Renforcement musculaire et séances de circuit training d’intensité modérée à élevée.

• Préparation physique

Application des principes de planification, exercices cardio-vasculaires, travail musculaire spécifique à l’activité, outils de préparation mentale.

• Mobilité, stretching

Garder un corps souple et flexible avec des séquences de mobilité et d’étirements régulières.

• Gestion du stress

Cohérence cardiaque et relaxation.

Afin de proposer un accompagnement sérieux, efficace et respectueux de la santé, je me suis appuyé sur un parcours de formation solide et complémentaire, alliant sciences du sport, nutrition et préparation mentale. Cette approche globale me permet d’intervenir aussi bien auprès de pratiquants débutants que de sportifs confirmés ou de publics à besoins spécifiques sur le secteur d’Avignon.

Je suis titulaire du BTS Diététique, diplôme de référence en nutrition, qui me permet d’assurer des consultations nutritionnelles personnalisées, une prise en charge diététique thérapeutique et un accompagnement alimentaire adapté aux objectifs de santé, de bien-être ou de performance.

En parallèle, j’ai obtenu le BP JEPS Activités de la Forme – mention Musculation et Haltérophilie (Formatic, Avignon), diplôme d’État me permettant d’exercer légalement en tant que coach sportif. Cette formation m’a apporté une expertise approfondie en anatomie, physiologie, biomécanique, programmation de l’entraînement et sécurité, indispensables pour proposer des séances efficaces et adaptées à chaque profil.

Souhaitant aller plus loin dans l’accompagnement humain et mental, je me suis également formé à la préparation mentale pour les sportifs. Cette certification me permet d’intégrer des outils concrets de gestion du stress, confiance en soi, motivation et concentration, aussi bien pour la performance sportive que pour l’adhésion à un programme de remise en forme.

Enfin, j’ai complété mon parcours par une certification en coaching basé sur les neurosciences, afin de mieux comprendre les mécanismes du cerveau liés à l’apprentissage, au changement d’habitudes et à la motivation. Cette approche innovante me permet de proposer un coaching plus efficace, durable et respectueux du fonctionnement de chacun.

Grâce à cet ensemble de formations, je propose aujourd’hui à Avignon et ses alentours un accompagnement sport, nutrition et mental, structuré, personnalisé et orienté résultats durables.

Coach sportif et diététicien diplômé, j’exerce depuis plusieurs années sur le secteur d’Avignon et ses alentours, en accompagnant des publics variés aussi bien en coaching sportif personnalisé qu’en nutrition et diététique thérapeutique. Cette double compétence me permet de proposer une prise en charge globale, cohérente et durable, orientée santé, bien-être et performance.

J’ai débuté mon parcours par 5 années de coaching privé en club de fitness (Basic Fit France), où j’ai encadré des séances individuelles et animé des small groups auprès de pratiquants de tous niveaux. Cette expérience m’a permis de développer une approche rigoureuse de la préparation physique, du suivi de progression et de l’adaptation des séances aux objectifs spécifiques de chacun (remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, performance).

En parallèle, j’interviens également en coaching à domicile à Avignon, pour les personnes souhaitant bénéficier d’un accompagnement sur-mesure, dans un cadre rassurant et flexible. J’accorde une importance particulière à la pédagogie, à la sécurité et à l’autonomie du pratiquant, afin de favoriser des résultats durables.

Mon expertise s’étend aussi au champ de la santé et du médico-social. J’ai exercé en tant que diététicien en secteur hospitalier et médico-social, notamment en SSR, EHPAD et structures psychiatriques, où j’ai assuré des prises en charge diététiques thérapeutiques, la conception de menus adaptés et la formation des équipe.

Aujourd’hui, je propose des consultations nutritionnelles en cabinet à Avignon, à destination des personnes souhaitant améliorer leur alimentation pour des raisons de santé, de confort digestif, de pathologies ou d’objectifs corporels.

J’interviens également en Activité Physique Adaptée, notamment lors de séjours de répit et relais bien-être pour seniors, en proposant des séances sécurisées, progressives et adaptées aux capacités de chacun.

Installé à Avignon (84000), je mets mon expérience de terrain, mes compétences en coaching sportif, diététique clinique et nutrition personnalisée au service de votre santé, avec une approche humaine, professionnelle et individualisée.

Je pratique la musculation depuis plus de 20 ans. Passionné par le fonctionnement du corps humain, je me suis formé au fil des années pour devenir expert dans mon domaine et proposer une prestation complète et variée. J’ai expérimenté le volley-ball, le body-building naturel en compétition, la force athlétique, les courses d’obstacles à la fois par passion et aussi pour gagner en maturité, en compétences, et permettre à chacun de bien vieillir tout en gardant un corps dynamique voire athlétique avec une priorité absolue : pas de blessure ou de surblessure.

Mes expériences en club ainsi qu’en diététique thérapeutique m’ont permis de pouvoir m’adapter à un large public (j’ai accompagné des jeunes de 16 ans et des seniors de + de 85 ans) et de maîtriser différentes techniques de travail pour personnaliser au mieux mon approche.

Mes élèves disent apprécier ma bienveillance et mes connaissances techniques.

Ma méthode repose sur 3 piliers :

• un entraînement adapté (connexion au corps et progressivité)
• une alimentation optimisée
• une récupération réaliste (gestion du stress, relaxation)

Je vous garantis un accompagnement humain, bienveillant, adapté à votre quotidien. Travailler avec sérieux, plaisir et joie, le tout en ayant des résultats, c’est possible !

Vous êtes débutant(e) ? Aucun problème : un bilan initial visant à évaluer vos capacités physiques est réalisé avant de démarrer.