Louis coach sportif à domicile à Colmar, Mulhouse et environs (vallée de Guebwiller, Cernay et vallée de Thann...)

Je me déplace directement jusqu’à votre domicile dans le Haut-Rhin, principalement sur :

• Colmar et environs (rayon de 5 km autour du centre-ville)

• Vallée de Guebwiller et villages alentours

• Cernay et vallée de Thann

• Périphérie nord de Mulhouse

Si vous habitez en dehors de ces zones géographiques, n’hésitez pas à me contacter, nous pourrons probablement trouver une solution !

PERTE DE POIDS, REMISE EN FORME

Tous les corps sont beaux mais ils ne doivent pas être une limite à vos objectifs quotidiens et encore moins à votre santé. Alors si vous souhaitez perdre du poids, tonifier votre corps ou vous sentir plus en forme au quotidien vous êtes au bon endroit ! Ensemble nous ferons en sorte :

• D’équilibrer vos dépenses et vos apports énergétiques
• De développer votre mobilité
• D’améliorer vos capacités musculaires

Il est temps de faire le pas qui vous permettra d’être fier de vous et de vos efforts mais aussi de découvrir tout ce dont votre corps est réellement capable.

MAINTIEN DE LA SANTÉ

Le mouvement c’est la santé mais notre rythme de vie, ou bien notre activité professionnelle, ne nous permet pas toujours de bouger ou de bouger correctement… Si vous êtes sédentaire ou que votre travail amène à des douleurs chroniques du fait de mouvements répétitifs alors nous ferons en sorte de :

• Développer les zones musculaires que vous sollicitez de manière récurrente dans votre vie professionnelle pour prévenir des douleurs
• Gagner en mobilité afin de préserver vos articulations
• Bouger ensemble de manière régulière pour limiter la sédentarité

PREPARATION A LA COURSE A PIED (commencer la course à pied ou préparer votre prochaine course)

Aujourd’hui la course à pied s’impose comme le moyen le plus simple et le plus accessible pour prendre soin de sa santé. Mais débuter la course reste un défi pour chacun d’entre nous… Ensemble, nous ferons en sorte de faire de chaque sortie un moment agréable pour viser une hygiène de vie saine à long terme. Vous verrez, courir peut devenir un vrai plaisir quand on commence progressivement !

Pour les plus habitués, vous qui visez des objectifs de distances ou de temps en course à pied, c’est le moment de suivre une programmation adaptée à vos objectifs. 5, 10, 21 km ou même le mythique marathon, laissez moi vous accompagner vers ce qui sera probablement une de vos plus grandes fiertés !

Pour ce faire nous ferons en sorte de

• Développer votre mobilité et renforcer vos articulations pour prévenir des blessures
• Développer vos capacités musculaires et cardio-vasculaires
• Améliorer votre résistance à l’effort par des séances de musculation adaptées

RÉÉDUCATION

Vous revenez de blessure et vous voulez être sûr de faire le nécessaire pour reprendre en toute sécurité votre activité sportive ou même professionnelle. Laissez-moi vous accompagner dans ce processus qui peut être stressant pour tous… Ensemble nous travaillerons en continuité avec ce que les spécialistes de santé vous auront conseillés de réaliser. Pour ce faire, nous ferons en sorte de :

• Développer progressivement la mobilité des muscles ou tendons touchés
• Soumettre progressivement des contraintes sur les zones visées
• Recréer une tonicité musculaire afin de protéger les articulations en rémission

Afin de viser ces objectifs nous appuierons sur les différentes pratiques sportives suivantes :

• La course à pied
• Le cross training
• La musculation

Quel que soit votre objectif, les séances que nous aurons l’occasion de faire ensemble seront toujours accompagnées d’un bilan de départ qui vous est offert.

EN QUOI CONSISTE LE BILAN ?

Le premier bilan permet de déterminer notre point de départ en passant par des moyens simples d’évaluer vos capacités : pesée, mensurations, mobilités, force etc. ce qui va me permettre de déterminer les axes majeurs et mineurs de travail pour les séances suivantes. Nous prendrons également le temps de déterminer si vous avez des antécédents de blessures afin de préserver votre intégrité physique. Grâce à ce bilan je pourrai vous proposer des séances 100 % adaptées à vos besoins et vos envies parce que chacun d’entre nous à sa propre manière d’être stimulé et motivé dans sa pratique. Le bilan est aussi l’occasion d’échanger sur vos habitudes alimentaires ainsi que sur votre rythme de vie.

Ce bilan dure environ 20 minutes.

Et puis, entre nous, c’est aussi le meilleur moment pour apprendre à se connaitre parce que c’est toujours plus agréable de discuter sans transpirer 😉.

• Master MEEF EPS – Second degré – INSPE Poitiers
  
  Formation spécialisée en éducation physique et sportive pour le second degré.

• Licence STAPS – Éducation et Motricité – STAPS Poitiers
  
  Diplôme d’éducateur sportif, axé sur la pédagogie et la pratique sportive.

• PSC1 – Premiers secours civiques
  
  Certificat de compétences de base en gestes de premiers secours.

Coach sportif à domicile sur le secteur de Colmar, Mulhouse, et leurs régions, j’accompagne mes élèves dans leur pratique sportive et leur remise en forme à travers des programmes de musculation, CrossFit ou de course à pied. J’ai notamment :

• Permis à des élèves de perdre plus de 5 kg en moins d’un mois.

• Accompagné un client à l’obtention de son grade de caporal au sein des pompiers.

• Créé des séances d’initiation au CrossFit pour des étudiants du CREPS.

• Réalisé et supervisé un programme de préparation physique pour des personnes atteintes de handicap ou en manque de motivation afin de courir un marathon.

• Conçu des programmes de course pour améliorer la VO2 max et la résistance musculaire de plusieurs coachés.

Salut, moi c’est Louis 😊

Pour aller droit au but, je pense que ce qui me caractérise le mieux c’est ma passion, depuis toujours, pour le sport : badminton, handball, danse, football, natation, escalade, etc. on peut dire que j’ai touché à tous les types de sports et ce depuis mon plus jeune âge !

Mais j’ai surtout un besoin de partager tout ce que je sais de ce domaine avec les personnes qui m’entourent. J’aime les accompagner dans leurs objectifs et les voir réussir ce qu’ils pensaient être impossible avant.

Mon parcours

Afin de partager ma passion avec le plus de personnes possibles, j’ai obtenu en 2021 ma licence STAPS puis en 2023 mon Master MEEF EPS à Poitiers. J’avais comme volonté de partager mes connaissances, de sensibiliser à l’entretien de sa santé et de permettre aux jeunes de s’épanouir ensemble par le sport. Toutefois, après un rapide passage au sein de l’éducation nationale, j’ai vite pris conscience que la manière de fonctionner dans les établissements ne serait pas la meilleure pour me permettre d’atteindre ces objectifs… et je me suis rendu à l’évidence d’une autre chose : ce qui m’animait vraiment, c’était aider chaque personne individuellement. Alors je me suis appuyé sur les disciplines que je pratiquais depuis des années ; la course à pied et le CrossFit, pour commencer en aidant les personnes de mon entourage (l’une voulait perdre du poids après une rupture… quelques semaines après c’était chose faite et elle a progressivement repris confiance en elle. D’autres voulaient courir un marathon en partant de rien… après plusieurs mois d’entrainement elles étaient prêtes à le faire et elles l’ont fini avec fierté !).

Aujourd’hui, avec l’ensemble des compétences que j’ai construites au travers de mon parcours étudiant associées aux multiples expériences sociales que j’ai pu avoir, je suis prêt à me lancer dans la grande aventure qu’est vous aider vous !

Ma mentalité

Le sport est un formidable moyen d’entretenir sa santé… parce que le sport c’est avant tout une infinité de manière de bouger, de se dépenser et de se dépasser. Pour moi il n’y a pas de grands ou de petits exploits dans le sport : parce que celui qui maintenant court des heures s’est d’abord battu pour courir 30 minutes et c’est peut-être vous aujourd’hui ! Pour moi, la fierté sportive doit être adaptée à chacun et c’est en ça que j’encourage toute personne à pratiquer une activité physique à son niveau, en se fixant ses propres objectifs. Mon objectif à moi c’est que vous soyez fier de vous pour chaque marche de progrès que vous allez rencontrer !

Pourquoi moi ?

Parce que vos caractéristiques personnelles ont besoin d’être entendu et vos objectifs d’être atteints par un chemin qui vous est propre. Faire le choix de se lancer dans cette aventure avec moi c’est être prêt à faire de nous deux une équipe en se faisant réciproquement confiance. Parce que mon rôle c’est avant tout de vous motiver et trouver les mots pour vous pousser à avancer lors des moments de doute et de faiblesse.

Alors construisons ENSEMBLE un corps en bonne santé pour vivre votre vie à fond !