Valérie Educatrice sportive à domicile, Perpignan et région Perpignanaise, spécialisée en Yoga, Pilates et Stretching

Je me déplace à votre domicile à Perpignan et sur un rayon de 20 kilomètres aux alentours.

• VINI YOGA

Le vini yoga se définie par un yoga qui prend soin de votre évolution pas à pas. Il opère sur le mode postural, respiratoire, énergétique, cognitif et méditatif. C’est un yoga qui tient compte de votre propre constitution. Les progrès se font sentir au fil du temps par la répétition et la patience. Il y a des phases dynamiques et des phases statiques, des moments toniques alternés avec des moments plus doux. La respiration est un des piliers de ce yoga. Le corps s’appuie sur une conscience du souffle fine et subtile qui se développe au fur et à mesure de la pratique.

• YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est approche accessible et sécurisée, spécialement conçue pour les séniors et les personnes à mobilité réduites. Ce programme met l’accent sur la préservation et l’amélioration de la mobilité articulaire, tout en favorisant la souplesse musculaire et une tonification en douceur. Il constitue une solution efficace pour maintenir ou retrouver une bonne mobilité, tout en bénéficiant des bienfaits du yoga sur le bien-être physique et mental.

• PILATES

Le Pilates est une méthode complète qui allie respiration, mouvement et conscience corporelle pour renforcer en profondeur le Centre du corps et prévenir les blessures. Accessible à tous, il s’adapte aussi bien aux sportifs qu’aux seniors, aux femmes enceintes ou aux personnes en rééducation. Plus qu’un simple entraînement, c’est une approche holistique du bien-être qui développe force, équilibre et sérénité.

• PILATES SUR CHAISE

L’un des avantages du Pilates sur chaise est d’être accessible à toute personne ayant des difficultés pour aller au sol : personnes âgées et à mobilité réduite notamment. Aussi, le Pilates sur chaise se caractérise par sa simplicité de mise en oeuvre : pas besoin d’un grand espace ni de matériel spécifique. A la maison, une chaise suffit ! Le Pilates sur chaise permet également de s’affranchir du poids du corps pour faciliter le relâchement et la prise de conscience de la respiration.

• STRETCHING

Le stretching est une discipline douce qui vise à assouplir les muscles, libérer les tensions et améliorer la mobilité articulaire. Par des étirements progressifs et contrôlés, il favorise la détente, la récupération et le bien-être global. Après 50 ans, il devient essentiel : il aide à préserver la mobilité, à réduire les raideurs, à améliorer la posture et à entretenir l’énergie au quotidien.

• NIRVANA FITNESS

Le Nirvana Fitness est un entraînement qui combine les éléments du yoga, du pilâtes, des mouvements fonctionnels, de l’étirement actif en spirale, de l’entraînement des fascias, formant une combinaison d’exercice prenant la forme d’une chorégraphie sur des musique avec des battements binauraux (ondes thêta) associés à des trames de respirations prédéfinis. Idéal pour des personnes en burnout, en dépression ou en démotivation.

• Diplôme de professeur de yoga de l’Institut Français de Yoga (IFY)
• Certificat de technique de yoga dans l’éducation, Recherche Yoga dans l’Education (RYE)
• Educatrice Sportive, CQP Instructeur Fitness (Jobifit, Planet Fitness Group)
• Formation conseil en Nutrition (Jobifit, Planet Fitness Group)
• Pilates fondamental niveau 1 avec ou sans matériel (Cap’Formation sport)
• Certificat d’instructrice Nirvana Fitness (AFAA, Aerobics and Fitness Association of América)
• Certificat de formation en ressources humaines et relation d’aide, (Collège universitaire des sciences humaines CUPSH)

Depuis 2009, j’enseigne le yoga en cours collectifs et cours privés (auprès d’association, salle de sport, entreprise, hôtel, Maison du Bel Age…). Après ma formation d’enseignante, j’ai suivi des séminaires de yoga et de méditation en Belgique, Thaïlande et Italie.

En 2014, j’ai été promue Yoga Teacher dans un Palais Indien, au cœur de la Palmeraie à Marrakech. J’ai contribué au bien-être d’un grand groupe international venu en séminaire. C’est aussi dans ce lieu que j’ai réalisé mon 1er coaching.

A mon retour, j’ai travaillé en tant que coach yoga en salles de sports et dans différentes structures.J’ai également, adapté le yoga pour des personnes qui souffraient de pathologie modérée dans le cadre des activités physiques adaptées.

En 2022, je suis entrée en formation d’Instructeur Fitness dans laquelle je me suis formée au Pilates1. Cependant, en 2025, je continue à me former pour élever mon niveau de connaissance.

Depuis juin 2023, j’interviens sur la région Perpignanaise à domicile.

Depuis 2025, j’enseigne le yoga & le pilates dans une Maison Sport Santé, près de Perpignan et dans une salle de fitness holistique à Perpignan. J’aspire à créer un réseau bienveillant tourné vers la santé globale (sports holistiques, nutrition, développement personnel, préparation mentale, méditation…).

Mes activités de prédilection : la danse classique, le yoga, le pilates, le circuit training, le stretching, la méditation. Et si vous m’invitez pour une randonnée ou un padel, je vous dirai « oui ! » Bien que, la randonnée, j’ai déjà fait, le padel, serait une découverte.

J’aime me rappeler que « le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal, c’est le courage de continuer qui compte ». Continuer pour un meilleur capital forme (corps/esprit, santé mentale, énergie/alimentation,..) et partager avec vous tous ces aspects essentiels est ma raison d’être.