Un carnet d’entrainement virtuel pour la course à pied
En course à pied comme dans de nombreux sports, le carnet d’entrainement est indispensable dans une démarche de progression et d’atteinte de ses objectifs. Il permet à la fois de reporter le contenu de chaque séance d’entrainement réalisée, et également de noter ses sensations afin d’obtenir ensuite un suivi complet de sa préparation, qui pourra éventuellement être transmise à son coach. Si le bon vieux carnet d’entrainement papier est toujours utilisé par de nombreux sportifs, il existe désormais des outils beaucoup plus modernes… Présentation d’un carnet d’entrainement nouvelle génération : le carnet d’entraînement virtuel pour la course à pied.
Un carnet d’entrainement moderne pour la course à pied
Instrument indispensable à tout sportif désirant progresser en course à pied, le carnet d’entrainement traditionnel (papier + crayon) montre vite ses limites dès lors qu’il s’agit de retrouver son meilleur temps sur semi-marathon de l’année précédente ou de calculer la distance totale parcourue dans l’année. Quant à connaître précisément sa progression sur les trois dernières années, n’en parlons pas, la calculette ou l’ordinateur deviennent vite indispensables.
La solution du tableur informatique pourrait paraître élégante, mais elle nécessite d’une part d’avoir toujours son propre ordinateur sous la main, et d’autre part de savoir se servir d’un tableur.
Un ingénieux passionné a, il y a quelques années, eu l’idée de développer un carnet informatique qui réalise automatiquement toutes ces opérations et qui peut être utilisé depuis n’importe quel ordinateur connecté à internet.
Les fonctionnalités de ce carnet d’entrainement
- Enregistrement de séances de course à pied (entraînement et compétitions), mais également de séances en cyclisme, natation, roller, ski de fond, aviron.
- Importation et visualisation graphique de fichiers Polar et Garmin.
- Importation de parcours au format kml (Google Earth) et également de parcours créés sur openrunner.com.
- Affichage des sorties sous forme de tableau suivant les critères de date, distance, lieu, entraînement ou compétition.
- Visualisation des sorties sous formes graphiques (mois, semaine, VMA, FC, vitesse, temps, …).
- Récapitulatif et statistiques du contenu global du carnet.
- Synthèse des performances en compétition.
- Gestion de plusieurs dizaines de programmes d’entraînement de course à pied.
- Possibilité de récupérer ses données au format Excel.
- Agenda des courses.
- Forum
- …
de fitness
pour mincir, se muscler,
retrouver la forme
pour bien manger
objectif: minceur,
performance, santé
Ce carnet d’entraînement virtuel est distribué gratuitement sur le site moncarnet.org
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