Conseils pour bien choisir votre rameur

Vous êtes à la recherche d’un bon rameur au meilleur rapport qualité/prix ? Découvrez nos conseils pour choisir un appareil adapté au mieux à votre pratique et à vos objectifs.

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Principaux critères à prendre en compte pour l’achat d’un rameur

Le rameur est un appareil de cardio-training qui permet de solliciter la quasi totalité des muscles du corps. Utilisé en salle de fitness, en centre de rééducation, en club d’aviron, ou à la maison, cet outil s’adresse à un public très varié. Avant d’acheter votre rameur, il est ainsi essentiel de déterminer :

• Pour quelle type de pratique vous allez l’utiliser : simple échauffement avant votre séance de musculation, remise en forme, perte de poids, préparation physique, entraînement spécifique pour l’aviron…
• A quelle fréquence ? Son utilisation sera-t-elle intensive ou occasionnelle ?
• A quelle intensité ? Plus l’intensité sera élevée, plus la résistance du rameur devra être importante.
• Le confort d’utilisation recherché : à travers le siège, les pédales, les poignées, ou les possibilités offertes par la console. Idéalement le siège et les pédales doivent être réglables. Le confort est bien souvent lié au prix d’achat de votre appareil.
• Si vous cherchez un rameur silencieux : celà dépend du type de résistance et de la qualité du produit.
• De quel espace disposez-vous ? Certains modèles pliables sont très pratiques si vous habitez en appartement par exemple.
• Quel est votre budget ? Le prix des rameurs varie de 200 à plus de 2000 euros. Nous vous déconseillons d’acheter un modèle pas cher, à moins de 200 euros (même en promo !), qualité oblige !

A partir de là, vous allez pouvoir vous intéresser de plus près aux différentes caractéristiques qui constituent un rameur :

• Le type de tirage : central, vertical (ou scandinave), horizontal (ou latin) –> voir explications plus bas
• Le système de résistance (freinage) : magnétique, électromagnétique, à air, à eau –> voir explications plus bas
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• La structure de votre rameur : en acier, aluminium, bois… celà détermine sa robustesse, son poids, mais également son esthétique.
• Le volant d’inertie : généralement de 6 à 9 kg. Plus il est lourd, plus le mouvement sera proche de l’aviron.
• Le poids maximum de l’utilisateur : si vous pesez plus de 90 kilos, vérifiez bien ce paramètre. Attention aux rameurs pas chers !

Les 3 différents types de tirage :

1. Rameur à tirage central

C’est le type de rameur le plus vendu dans le monde. Cet appareil, que vous retrouverez en salle de fitness, comporte une poignée simple permettant un mouvement non guidé mettant en jeu votre équilibre, votre coordination, votre force, votre endurance, etc. Confortable, fluide, silencieux, et offrant de nombreuses possibilités d’utilisation, c’est ce modèle que nous conseillons le plus souvent aux personnes désirant perdre du poids, tonifier leur corps ou tout simplement pratiquer une activité sportive régulière. Les modèles à tirage central haut de gammes sont également tout à fait adaptés à une pratique plus sportive, dans le cadre d’une préparation physique plus poussée.

2. Rameur à tirage vertical

Egalement appelé rameur scandinave, ce modèle comporte deux rames. Le mouvement est guidé, ce qui permet une simplicité d’utilisation, appréciée par les débutants. Le travail du dos et des épaules est accentué.

3. Rameur à tirage horizontal

Egalement connu sous le nom de rameur latin, ce modèle est celui qui représente le mieux le mouvement de l’aviron puisque les rames se croisent lors du mouvement. De fait, la phase d’apprentissage technique sera plus longue.

Pour une utilisation polyvalente, nous vous conseillons le rameur à tirage central.

Conseils d’achat :

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• Excellent rapport qualité/prix : Rameur Hop-Sport HS-060R : tirage central, résistance magnétique, volant d’inertie de 9 kg, pliable, poids utilisateur jusqu’à 120 kg, Prix : 228 euros.
• Le Top du Top : Rameur Concept2 Modèle D : tirage central, résistance à air, pliable, poids utilisateur jusqu’à 220 kg, qualité professionnelle pour usage intensif, Prix : 1110 euros.

Quel système de résistance choisir ?

Le système de résistance est un point essentiel à regarder lors de l’achat d’un rameur. Voici les 3 principaux systèmes de freinage :

1. Les résistances magnétiques et électromagnétiques

Ces résistances peuvent être manuelles (grâce à une molette), ou motorisées, directement sur la console de l’appareil. L’absence de frottement permet d’obtenir un freinage très silencieux. L’idéal si vous résidez en appartement, ou que vous vous entraînez à des heures inhabituelles. Les modèles avec résistance magnétique restent moins chers que ceux avec frein électromagnétique.

Conseil d’achat : Rameur Hop-Sport HS-060R

2. La résistance à air

Ce système de résistance vous permet de régler la quantité d’air entrant dans le carter pour intensifier l’effort. C’est la résistance qui se rapproche le plus de l’aviron mais l’effet ventilateur est plus bruyant que les rameurs à résistances magnétiques. Généralement, c’est ce type de freinage qui est répandu en salle de fitness.

Conseil d’achat : Rameur V-fit Air Tornado

3. La résistance à eau

Système silencieux, la résistance à eau est proportionnelle à la force déployée. En un geste, l’utilisateur peut ajuster la résistance en modifiant l’ouverture des pales. La plupart des rameurs haut de gamme sont équipés de ce système de freinage, à des prix forcément plus élevés.

Conseil d’achat : Rameur WaterRower A1

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Si vous cherchez un rameur silencieux dans le cadre d’une pratique régulière, et à un bon rapport qualité/prix, orientez vous vers un modèle à résistance magnétique. Si votre budget le permet et pour une utilisation plus intensive, optez pour un rameur avec freinage à air ou à eau. Dans tous les cas n’achetez pas d’appareil pas cher, à moins de 200 euros, vous risqueriez de le regretter !

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Comment bien faire du rameur ?

Ca y est, vous avez acheté votre rameur ! Si vous débutez, découvrez nos conseils pour bien faire du rameur afin d’éviter de vous faire mal et bénéficier de tous les bienfaits de cet appareil de fitness.

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