Maité coach sportive à domicile à Aix-en-Provence, Pertuis, Venelles, Éguilles, Cadenet, Lauris, Lourmarin, Villelaure, Cucuron, Puyvert, et Vaugines

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Cadenet, Pertuis, Villelaure, Lauris, Lourmarin, Cucuron, Vaugines, Puyvert, Aix-en-Provence, Puyricard, Venelles, et Éguilles.

Je propose des séances individuelles ou en petit groupe, pour partager un moment de mouvement et de bien-être chez vous, dans un environnement familier et agréable.

• REMISE EN FORME GÉNÉRALE — RETROUVER L’ENVIE DE BOUGER

Vous souhaitez reprendre une activité physique après une pause ou tout simplement vous sentir mieux dans votre corps ?

Nous construisons ensemble des séances variées associant cardio, renforcement musculaire, mobilité et équilibre. Nous avançons à votre rythme, avec des objectifs réalistes, pour retrouver de l’énergie, de la tonicité et surtout le plaisir d’une activité régulière.

• PERTE DE POIDS — SE SENTIR MIEUX DANS SON CORPS

L’objectif n’est pas de courir après un chiffre sur la balance, mais de retrouver une relation positive avec son corps.

À travers des séances associant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels, nous cherchons à améliorer votre condition physique et à accompagner progressivement vos objectifs de gestion du poids, sans culpabilité ni pression esthétique.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE — GAGNER EN FORCE ET EN CONFIANCE

Se renforcer, ce n’est pas forcément soulever des charges lourdes ! C’est aussi mieux bouger, améliorer sa posture, se sentir plus solide et gagner en autonomie.

Avec le poids du corps, des haltères, des élastiques ou du petit matériel, nous travaillons l’ensemble du corps à travers des exercices adaptés, progressifs et variés.

• STRETCHING, MOBILITÉ ET PILATES — BOUGER PLUS LIBREMENT

Un moment pour soi, pour retrouver de la souplesse, de la mobilité et une meilleure conscience de son corps.

Les séances associent étirements, mobilité articulaire, renforcement profond, Pilates et respiration. Elles permettent de délier les tensions, d’améliorer la posture et de retrouver davantage d’aisance dans les mouvements du quotidien.

• GYM DOUCE ET SENIORS — ENTRETENIR SA MOBILITÉ ET SON AUTONOMIE

Bouger à tout âge, c’est possible, et c’est essentiel !

Je propose des séances adaptées associant renforcement doux, mobilité, équilibre et coordination. L’idée est de préserver ses capacités, de gagner en assurance et de continuer à profiter pleinement de ses activités quotidiennes, dans une ambiance rassurante et conviviale.

• CARDIO FUN — BOUGER EN MUSIQUE !

CAF, Full Body, LIA et mouvements inspirés de la danse : des séances dynamiques et variées pour travailler l’endurance, la coordination et la tonicité.

La musique donne le rythme, apporte de l’énergie et rend l’effort plus agréable. Pas besoin de savoir danser : l’essentiel est de bouger, de se dépenser et de se faire plaisir !

• ADOLESCENTS ET ADOLESCENTES — BOUGER, PARTAGER, PRENDRE CONFIANCE

Proposer aux jeunes une autre façon de vivre l’activité physique, loin des écrans, de la compétition et des comparaisons.

Au programme : renforcement, cardio en musique, coordination, mobilité et petits défis adaptés. Des séances vivantes et encourageantes pour développer leurs capacités physiques, leur confiance et le plaisir de bouger, seuls ou ensemble.

• FEMMES EN PÉRIMÉNOPAUSE ET MÉNOPAUSE — FORCE, ÉNERGIE ET BIEN-ÊTRE

Le corps évolue, et nos besoins aussi !

Je propose des séances associant renforcement musculaire, Pilates, mobilité, équilibre et cardio adapté. Nous tenons compte de votre forme, de votre énergie et de vos sensations pour vous aider à entretenir votre force, votre mobilité et votre confiance, sans pression ni recherche de perfection.

• SPORT-SANTÉ — REPRENDRE CONFIANCE DANS LE MOUVEMENT

Après une maladie, des traitements ou une longue période de fatigue, reprendre une activité physique peut demander du temps et un accompagnement attentif.

Je propose des séances douces et progressives, adaptées aux capacités du moment, notamment auprès de personnes touchées par le cancer et de leurs proches.

L’objectif est de retrouver peu à peu de la force, de la mobilité et de la confiance dans son corps, dans le respect des recommandations médicales lorsque cela est nécessaire.

• BPJEPS Activités de la Forme, mention Cours Collectifs — Prépa-Sports, Aix-en-Provence, 2024-2025.
• Certificat Pilates Mat 1 — Prépa-Sports, Aix-en-Provence, 2024.
• Master en Management culturel européen — Sorbonne Nouvelle, Paris III.

Mon parcours est un peu atypique ! Avant de devenir éducatrice sportive, j’ai travaillé pendant de nombreuses années dans la coordination de projets culturels et internationaux, notamment en Italie, en Afrique et à Cuba.

Ces expériences m’ont appris combien le mouvement, la musique, la créativité et les rencontres peuvent rapprocher les personnes et contribuer à leur bien-être.

Après avoir fondé et dirigé CITEMA en Italie, j’ai poursuivi cette aventure en France avec CITEMA+, une association qui fait dialoguer culture, mouvement et bien-être.

J’ai choisi de me former professionnellement aux métiers du sport pour donner une nouvelle dimension à cet engagement.

Aujourd’hui, j’accompagne à domicile des adolescents, des adultes et des seniors, individuellement ou en petits groupes. Je prépare des séances personnalisées de remise en forme, de renforcement musculaire, de Pilates, de stretching, de mobilité et de cardio musical.

J’interviens également au Centre Ressource d’Aix-en-Provence, auprès de personnes touchées par le cancer et de leurs proches, avec une attention particulière portée à la fatigue, aux capacités de chacun et à la reprise progressive de l’activité physique.

Avec May Ortega, professeure de danses cubaines, je développe aussi MayMaï’Move, un projet qui associe fitness, mouvement dansé et musique. Une belle occasion de réunir mes deux univers : la culture et l’activité physique.

Toutes ces expériences nourrissent ma manière d’accompagner : avec sérieux, écoute, créativité et surtout avec beaucoup de plaisir à partager le mouvement.

Retrouver la forme, prendre confiance en soi et surtout, redécouvrir le plaisir de bouger.

Je suis convaincue que le mouvement fait du bien, au corps bien sûr, mais aussi à la tête, au moral et à la confiance que l’on porte en soi. Et je crois surtout qu’il n’est jamais trop tard pour commencer, recommencer ou simplement trouver une activité physique dans laquelle on se sent bien.

Nous n’avons pas tous la même histoire avec le sport, le même corps, les mêmes envies ni la même énergie. Certaines personnes adorent bouger, d’autres n’ont jamais vraiment aimé le sport, ont perdu l’habitude de pratiquer ou ne se sentent tout simplement pas à leur place dans une salle de fitness. Et c’est justement là que j’aime intervenir !

Je m’appelle Maïté, je suis éducatrice sportive diplômée du BPJEPS Activités de la Forme et je propose des séances personnalisées à domicile, individuelles ou en petit groupe.

Ce qui m’intéresse avant tout, c’est de faire connaissance avec vous. Comprendre ce qui vous donne envie de bouger, ce qui vous freine parfois, ce que vous aimeriez retrouver ou découvrir. Prendre le temps d’échanger, d’écouter et de construire ensemble des séances qui vous correspondent vraiment.

Renforcement musculaire, Pilates, mobilité, stretching, cardio, équilibre, coordination… J’aime varier les exercices, les approches et les rythmes. La musique occupe aussi une place importante dans ma façon de travailler. Elle apporte de l’énergie, de la légèreté et parfois cette petite envie de se dépasser sans même y penser !

Bien sûr, les séances sont préparées avec sérieux, avec une attention particulière portée aux placements, à la progression et aux capacités de chacun. Mais je tiens aussi à ce qu’elles restent vivantes, agréables, et qu’il y ait de la place pour les échanges, les sourires et la bonne humeur.

Que vous ayez envie de retrouver votre forme, de vous renforcer, de mieux vivre les changements de votre corps, de reprendre après une longue pause ou simplement de vous accorder un moment à vous, nous trouverons ensemble une manière de bouger qui vous ressemble.

Je ne crois pas aux programmes identiques pour tout le monde, ni à l’idée qu’il faille souffrir pour progresser. Je crois davantage à la régularité, à la confiance, aux petits progrès dont on peut être fier et surtout au plaisir qui donne envie de continuer.

Et puis, pour moi, le coaching est aussi une belle aventure humaine. J’aime que les séances deviennent de vrais moments de partage, que l’on apprenne à se connaître et qu’une relation de confiance se construise au fil du temps.

Parce qu’au fond, mon plus grand plaisir est de vous voir reprendre confiance, vous surprendre vous-même, retrouver de l’énergie et, pourquoi pas, découvrir que vous aimez finalement bouger !

Au plaisir de faire un bout de chemin ensemble, en mouvement !

Maïté