Charlotte coach sportive et professeure de Pilates et de Yoga à domicile à Bourges et région berruyère, spécialiste Forme et Santé

Je me déplace directement à votre domicile à Bourges et dans le Cher (18), dans un rayon de 25 km autour de Saint-Doulchard.

Après un entretien et des tests physiques, je vous proposerai, selon vos objectifs, des séances adaptées à vos besoins et vos attentes.

A chaque séance, il y a un temps d’échange sur l’objectif du jour et l’état de forme au moment de la séance, puis chaque séance se déroule de la même façon : 

• Echauffement
• Corps de séance
• Retour au calme
• Etirements/Détente
• Retour sur séance et discussion sur l’objectif de la prochaine séance

Les séances sont proposées avec ou sans matériel. Debout, assis et/ou au sol en fonction des possibilités de chacun.

Types de séances proposées :

• YOGA

Séances mixtes entre Yoga Flow et Hatha Yoga. Les séances sont composées d’exercices assurant la mobilité articulaire, le renforcement musculaire, la souplesse, la respiration, la concentration et la relaxation.

• PILATES

Séances composées d’exercices de renforcement musculaire profond, mobilité et souplesse. Ces séances permettent de retrouver un tonus musculaire et une belle posture.

• REMISE EN FORME

Renforcement musculaire, souplesse, travail sur l’équilibre, la coordination, la marche… en fonction des objectifs et des attentes.  

• SPORT SANTE

Séance adaptée en fonction des besoins, des attentes et de la pathologie. Possibilité d’avoir une prise en charge de votre mutuelle avec la prescription sur Ordonnance pour les personnes atteintes d’une ALD (affection de longue durée). 

• Licence STAPS « Activité Physique Adaptée et Santé » – Université d’Orléans – 2011
• Master 2 STAPS « Sport, Prévention, Santé, Bien-Être » – Université d’Orléans – 2013
• Activité physique adaptée et cancer – Siel Bleu – 2014
• Éducation thérapeutique du patient (42h) – AFDET, Paris – 2015
• Formatrice en prévention et secours civique – UFOLEP – 2018
• Matwork I Pilates – Leaderfit’ – Tours – 2020
• Pilates adapté aux différents publics et pathologies (Leaderfit’ – Tours – 2021)
  • Partie 1 : Femme enceinte et seniors
  • Partie 2 : Post-thérapie
• Yoga : Les fondamentaux – Cap Formations Sport, février 2023
• Actuellement : en cours de formation en Yoga Thérapie avec Green Yoga

Depuis septembre 2024, je dirige mon entreprise de coaching sportif à Bourges en tant qu’enseignante en Activité Physique Adaptée Santé, spécialisée en Yoga et Pilates.

• Cours collectifs, à domicile et en entreprise à Bourges et alentours.

Référencée auprès de :

• Association Timéo – Surpoids/Obésité
• ObéCentre
• Maison Sport Santé sur Bourges : Orthocentre et Hôpital/CDOS18
• DAC18 : Cancer

Membre :

• Société Française des Professionnels en Activité Physique Adaptée (réseau national)
• Employée à temps partiel – Cher Emploi Animation

Anciens emplois salariés

CD UFOLEP 18 – Bourges et département du Cher – Juillet 2018 à Janvier 2024 (temps plein)

• Agent de développement « sport santé » – Coordinatrice de projets
• Enseignante en Activité Physique Adaptée
• Formatrice

Siel Bleu 18 – Bourges (18) – Août 2013 à Juillet 2018 (temps plein)

• Chargée de mission – Enseignante en Activité Physique Adaptée (2013, puis 2015 à 2018)
• Responsable départementale par intérim (2014)

Stages

Centre de Soins de Suite et de Réadaptation de la Menaudière – Montrichard (41) – 2011-2012

• Master 1 : Programme de réentraînement à l’effort – Obésité
• Licence 3 : Programme de réentraînement à l’effort – Obésité

Association Diabolo (Diabète et Obésité) – Orléans (45) – 2010

• Licence 2 : Stage

Mon parcours : de la Santé au Mouvement

J’ai choisi d’orienter ma carrière vers la santé et le corps en mouvement.

D’abord, j’ai testé les concours pour devenir psychomotricienne. La découverte du Hatha Yoga pendant cette période m’a aidée à gérer le stress.

Puis, la vie m’a menée à m’inscrire en STAPS (Fac de Sport) à Orléans pour explorer diverses pratiques sportives, dont le Pilates, et approfondir mes connaissances sur le corps humain.

J’ai obtenu ma Licence en Activités Physiques Adaptées et Santé, suivie d’un Master en Sport, Prévention, Santé et Bien-Être. Mes travaux de recherche ont porté sur les maladies chroniques, en particulier l’obésité et le diabète.

Une expérience terrain riche et variée

Grâce à ma première expérience professionnelle, j’ai pu explorer le Cher et rencontrer les Berruyers à domicile, en EHPAD, via de nombreux organismes et en entreprise.

Ces cinq années au sein de cette association m’ont permis de développer :

✔️ Mon sens de l’observation et de l’écoute

✔️ Ma créativité et mon adaptabilité

✔️ Une expertise en éducation à la santé, essentielle pour encourager une pratique physique régulière

Ensuite, j’ai travaillé plus de cinq ans pour une autre association sportive. Cette expérience m’a permis de découvrir le sport sous toutes ses formes : traditionnel et innovant.

Le sport joue un rôle central dans :

• La santé
• L’insertion sociale
• La citoyenneté

Face à la demande des participants, je me suis rapidement formée au Pilates, au Pilates adapté et au Yoga.

J’ai également été chargée de développer le sport-santé dans le département, en coordonnant de nombreux projets sur des thématiques variées.

J’ai eu la chance d’intervenir auprès de publics très divers :

• Enfants et étudiants
• Salariés et retraités
• Personnes en mobilité réduite
• Personnes atteintes de maladies chroniques

Un nouveau chapitre : l’entrepreneuriat

Après plus de 10 ans dans le secteur associatif, je me lance aujourd’hui dans l’entrepreneuriat pour partager mes connaissances et encourager une pratique physique régulière à Bourges et dans le Cher (18).

Mon objectif ? Aider mes clients à trouver un équilibre entre :

💡 Leur corps

💡 Leurs motivations

💡 Leurs capacités et possibilités

Pour un bien-être global et durable. 🌿✨