Nathalie coach sportif à Angers - Spécialiste Pilates et Yoga

Angers et ses alentours, sur un rayon de 15 kms environ.

Voici une idée des entraînements que je peux vous proposer. Les séances peuvent se dérouler individuellement ou en « small-group ». Chaque programme est bien évidemment personnalisé.

•  « OXYGENE » : Parcours en extérieur (footing, marche active, ateliers)

Pour augmenter sa capacité cardio-vasculaire (souffle/endurance), affuter son corps en douceur, sur une intensité modérée. Procure aussi un bien-être optimal après l’effort !

• « TONUS » : Renforcement musculaire spécifique

Tonifie les zones ciblées du corps, améliore l’esthétique, combat l’hyper-lordose. Retrouvez harmonie et force à travers des exercices adéquats (utilisation de petits matériels).

• « BURN CALORIES » : Circuit training ou « HIIT » combinant cardio et travail musculaire

Exercices courts et ludiques à haute intensité, suivis d’une récupération entre chaque mouvement. Les calories sont « brûlées »pendant et après la séance (after burn effect garanti !). Résultat : une perte graisseuse tout en maintenant sa masse musculaire. Séances variées et très efficaces !

• « DOUCEUR et POSTURAL » : Méthode Pilates, Stretching ou Yoga

Soulage les tensions, douleurs dorsales, cervicales, articulaires. Travail des muscles profonds, essentiels pour 1 meilleure posture et alignement du corps. Améliore souplesse, équilibre et tonifie dans sa globalité. Réduit le stress au quotidien, procurant une sensation de bien-être énergisante, grâce au travail des postures alliée à la respiration !

• « PRE & POST NATAL » : Pilates

Les exercices de Pilates sont extrêmement bénéfiques car ils permettent de développer la force abdominale (facilitant l’accouchement) et dorsale (visant les muscles profonds posturaux) pour un meilleur équilibre du corps. Alliés à une technique de respiration, ils apportent une préparation idéale à l’accouchement et sont une étape importante pour récupérer après celui-ci ou avant toute reprise d’une activité physique !

• «  FESTIF » Zumba !

Cours dansé « dynamisant » rythmé en musique (pour 2-3 personnes) permettant de brûler des calories tout en s’amusant !

• Brevet d’Etat en Activités Gymniques (BEESAG)
• Licence STAPS  Education et Motricité (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
• Animatrice fédérale des activités gymniques cardio-vasculaire et d’entretien
• Animatrice fédérale spécialisée public Sénior
• Instructrice certifiée Pilates Matwork 1 et 2, Public Sénior / Femme enceinte
• Instructrice certifiée Yoga fondamental
• Instructrice Zumba Fitness
• PSC 1

• Depuis 2008 : Coach sportif à domicile à Paris et plus récemment à Angers.
• Depuis 2007 : Éducatrice sportive dans divers clubs de remise en forme à Paris/ Région Parisienne puis Angers (mise en place de programmes personnalisés, suivi des adhérents en plateau).
• 2004-2017 : Encadrement de cours collectifs en salle et associations sportives (renforcement musculaire, stretching, circuit Training, body Cardio, body Combat, RPM, Pilates, Zumba, initiation Yoga).
• 2007-2013 : Conseillère / Animatrice sportive dans les espaces forme en Entreprises.
• 1993-2015 : Entraîneur de gymnastique aux agrès dans plusieurs clubs (loisirs, compétitions).
• A titre personnel : Ancienne gymnaste de niveau national.

Educatrice et coach sportive à Angers spécialisée dans la remise en forme / bien-être (spécialités Pilates, Yoga), je vous apporterai mon savoir-faire, en prenant en compte vos aptitudes physiques et mentales, afin de répondre à vos attentes.

Rigoureuse, pédagogue, à l’écoute des besoins de chacun, je vous corrigerai et encouragerai dans l’effort tout au long de vos séances qui seront ludiques et variées, en toute sécurité.

Ayant le goût du challenge, je m’adapte à tout public : adulte, sénior, femme enceinte et post-grossesse.

Je me déplace avec le matériel adéquat, qui favorisera un travail plus spécifique, en profondeur, pour du renforcement, des étirements ou encore de la rééducation fonctionnelle.

L’atteinte de vos objectifs n’en sera que plus optimale et bénéfique !

A très bientôt,

Nathalie