Noémie prof de yoga et Sport Santé à Angers

Angers, Bouchemaine, Épiré, Savennières, La Possonière, Rochefort-sur-Loire.

• FRC® (Functional Range Conditioning)

Le système FRC® vise à développer puis entretenir votre mobilité en travaillant directement sur vos articulations. Vous apprendrez dans un premier temps à isoler le mouvement de vos articulations pour détecter, puis atténuer, d’éventuelles compensations. Ensuite, nous travaillerons vers un renforcement progressif de vos articulations dans différentes amplitudes de mouvement, ce qui vous permet de gagner en contrôle, confiance et confort. FRC® s’adresse aussi bien aux sportifs qui veulent augmenter leurs performances physiques, qu’aux personnes recouvrant de blessures ou souhaitant simplement bouger avec plus d’aisance et de facilité.

• Yoga & science

Appliquez la recherche moderne en science du mouvement et en neuroscience à votre pratique posturale du yoga pour établir et consolider des fondations durables et adaptées à vos besoins. Que ce soit pour travailler vers une posture en particulier, débuter votre pratique du yoga ou apprendre à la modifier pour qu’elle vous serve au mieux, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à bouger avec plus de souplesse et d’attention.

• Mouvements somatiques

Inspiré par les méthodes Feldenkrais et Alexander, la pratique de mouvements somatiques vise à améliorer la fluidité, la précision et la conscience dans vos mouvements. Ces mouvements méditatifs, majoritairement pratiqués au sol, vous aiderons à développer votre créativité et à apprendre à bouger de manière autonome, tout en cultivant calme et sérénité.

• Renforcement musculaire

Apportez plus de stabilité dans vos articulations et maintenez la santé et la fonction de vos muscles avec du renforcement musculaire. Particulièrement si votre travail ou votre mode de vie vous incite à une certaine sédentarité, le renforcement musculaire est l’allié idéal pour cibler les muscles qui ont tendance à ne pas être assez sollicités au cours de la journée (en particulier les muscles de la chaîne postérieure) et à atténuer maux et douleurs. Le type de renforcement musculaire que je propose est structuré comme un cours de yoga ou de mouvement, avec un aspect ludique et exploratoire. L’intensité est progressive et adaptée ; on prend le temps de respirer et de rester dans l’observation, tout en fournissant un effort. Selon votre expérience avec le renforcement musculaire et vos objectifs, nous utiliserons seulement le poids corporel ou nous ajouterons plus de résistance (bandes élastiques, kettlebell, etc.).

• En cours : Formation en neurosciences appliquées au mouvement humain, Z-Health.
• 2020 : Certification FRC® (Functional Range Conditioning) par Dr. Andreo Spina.
• 2019-2020 : Formation « Detour Method Online » et « Detour Method Synthesis » par Yoga Detour.
• 2018 : Formation initiale (Yoga Alliance) de professeure de yoga vinyasa (200 heures), à Cluj- Napoca (Roumanie).
• 2015-2016 : Retraite de méditation Vipassana au Népal (200 heures).

• Depuis 2020 : Enseignement du mouvement sur Angers et en ligne (cours collectifs et individuels).
• 2019/2020 : Enseignement du yoga et du mouvement dans plusieurs studios à Kyoto (cours collectifs et individuels).
• 2018/2019 : Enseignement du yoga vinyasa à Angers (cours collectifs).

Mon intérêt pour les cultures et philosophies d’Extrême Orient m’ont amenées, au gré des voyages et des rencontres, vers la pratique du yoga. Constatant les bénéfices aussi bien physiques que psychiques liés à cette pratique, je me suis formée à l’enseignement du yoga vinyasa, que j’ai enseigné pendant un an, avant de changer de trajectoire et de proposer une approche pluridisciplinaire du mouvement, incluant des exercices de mobilité, renforcement musculaire et mouvements exploratoires.

Mon enseignement s’appuie sur la recherche en science du mouvement et en neurosciences appliquées à la pratique de l’activité physique. Je ne crois pas en la posture idéale, à l’alignement parfait, au mouvement correct ou incorrect ; je vois le corps humain comme une source incroyable d’adaptation, de complexité et de créativité. Nous sommes tous différents ; une chose qui marche pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre. Pour cette raison, je mets l’accent sur l’importance de travailler progressivement et d’une manière adaptée à chaque personne et à leurs objectifs.

Mon intention est non seulement de vous aider à pouvoir bouger avec aisance et à apprendre de nouvelles choses sur votre corps, mais aussi à avancer vers l’autonomie et à développer une pensée critique. La manière dont j’approche mon rôle de coach, c’est de pouvoir transmettre au-delà de l’exercice physique pour vous permettre de devenir votre propre professeur.