Programme pour se sculpter un corps canon – Niveau 2

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Ce programme de 48 pages (+ 12 vidéos) est conçu pour les personnes qui font déjà du sport régulièrement et qui souhaitent à la fois muscler et affiner leur corps.

Durée du programme : 12 semaines

Fréquence : 3 à 5 fois / semaine

Description du programme

29.90 €

Ce programme de 48 pages (+ 12 vidéos) est conçu pour les personnes qui font déjà du sport régulièrement et qui souhaitent à la fois muscler et affiner leur corps. Il est constitué de 12 séances d’entraînement sans matériel, réalisables partout. Chaque séance est présentée en vidéo et accompagnée de fiches explicatives pour bien réaliser les exercices. Vous bénéficiez également de conseils afin de bien adapter le programme à vos propres capacités.

Par Julie

le 07/05/2024

J'ai été agréablement surprise par la qualité de ce programme. En tant que sportive confirmée, je recherchais un entraînement à la hauteur de mes attentes, et celui-ci ne m'a pas déçue. Les séances sont dynamiques et stimulantes, et les conseils d'adaptation permettent de personnaliser l'entraînement en fonction de ses objectifs. Un investissement qui en vaut la peine pour ceux qui veulent repousser leurs limites !

Par Alex

le 19/04/2024

Ce programme est un véritable défi pour ceux qui sont prêts à se donner à fond. Les séances sont intenses et demandent un réel engagement, mais les résultats sont au rendez-vous pour ceux qui persévèrent.

Par Maxime

le 27/02/2024

Un programme bien conçu mais réservé aux initiés. Les exercices sont exigeants et la progression rapide peut dérouter les débutants. Pour ceux qui ont déjà un bon niveau de condition physique, c'est un excellent moyen de se maintenir en forme et de relever de nouveaux défis.

Par Laura

le 07/02/2024

Programme complet pour les sportifs aguerris ! Les séances sont intenses et variées, parfaites pour se challenger et repousser ses limites. Les vidéos explicatives sont un vrai plus pour bien exécuter chaque mouvement. En seulement quatre semaines, je sens déjà une nette amélioration de ma force et de mon endurance. Un must pour ceux qui veulent aller encore plus loin dans leur entraînement !

Par Eric

le 10/11/2023

Résultats rapides, séances courtes. Excellent programme !

Par Alice

le 21/09/2023

Un programme qui m'a surprise par sa variété et son efficacité. Les vidéos explicatives sont un atout majeur. En six semaines, j'ai ressenti une nette amélioration de ma condition physique.

Par Lucas

le 10/08/2023

Trop intense, peu adapté aux débutants.

Par Sophie

le 06/07/2023

Je cherchais un nouveau programme d'entraînement pour m'y remettre sérieusement ! En trois semaines, j'ai perdu 1 kg, mais surtout, je vois mon corps qui se dessine de jour en jour. Les séances sont courtes mais intenses avec des exercices variés et bien expliqués. Top !

Par Pierre

le 17/05/2023

Pour avoir suivi de nombreux programmes, celui-ci est de loin le meilleur. Les exercices sont bien expliqués, mais la complexité peut dérouter. Peut-être trop avancé pour les débutants, malgré les recommandations.

Par Sandra

le 11/03/2023

Ma salle de fitness étant toujours fermée, je me suis rabattue sur ce programme d'entraînement. Tout y est, mais il manque la prof de fitness pour me motiver. Pas facile de s'entraîner seule.

Par John

le 27/02/2023

Programme trop dur. J'aurais dû prendre le niveau 1. Les exercices sont complexes, et la progression rapide m'a dépassé. Pour les sportifs en herbe, je recommande de commencer par le niveau inférieur.

Par Francine

le 18/12/2022

J'ai commencé ce programme il y a 4 semaine et pour l'instant j'en suis très satisfaite. Etant une sportive régulière il me permet de passer encore un cap grâce à de nouveaux exercices et une approche différente que celle que j'avais auparavant. Côté exercices, tout est très bien expliqué. Foncez !

Par Gaby

le 29/09/2022

Un bon programme qui permet de varier mes routines d'entraînement. Je recommande.

Par John

le 11/06/2022

Programme trop dur. J'aurai du prendre le niveau 1.

Par Adeline

le 20/03/2022

Ebook acheté après avoir terminé le "Corps Canon niveau 1", qui m'avait permis à 43 ans de reprendre le sport sans me blesser, et surtout de perdre 5 kilos (de graisse). Ici on passe clairement au niveau supérieur, il faut s'accrocher mais ça paie ! Encore 2 kilos de perdus et surtout une patate d'enfer. Bien sûr je fais attention à mon alimentation en parallèle ! ;-)

Par Astrid

le 22/01/2022

Adepte des programmes de fitness en tous genres, et pour en avoir suivi un paquet depuis plus de 20 ans, j'ai été agréablement surprise par cet ebook proposé par ProTrainer. Le choix des exercices, les enchaînements, les petits conseils en plus... On sent qu'il y a une véritable expertise, tout est bien réfléchi. J'ai plaisir à suivre ces séances, c'est varié et on ne s'ennuie jamais.

Par Brice

le 07/11/2021

Ebook acheté avec le guide nutritionnel. Un bon combo pour franchir un nouveau palier et continuer ma transformation physique.

Par Justine

le 15/08/2021

Sportive de bon niveau, je trouve ce programme bien conçu et intéressant pour continuer à progresser. J'ai même découvert de nouveaux exercices !

Par Pierre

le 03/07/2021

Je cherchais un nouveau programme pour varier mes entraînements. Celui-ci est pas mal ! Le gros + : les conseils et alternatives pour chaque exercice. On se sent presque encadré comme avec un coach à domicile ! ;-)

Par Martin

le 22/05/2021

Programme sympa à suivre avec des exercices variés et de bons conseils pour progresser.

Par Thibaud

le 07/04/2021

Le top pour brûler les graisses, se muscler et améliorer son cardio en un minimum de temps ! Programme simple mais efficace avec de bonnes explications. Idéal à réaliser à la maison car ne nécessite aucun matériel.

Par Mathis

le 17/03/2021

Un programme ultra complet qui me permet de continuer à m'entraîner au quotidien. Je recommande.

Par Angèle

le 08/03/2021

J'avais déjà suivi le niveau 1 avec de très bons résultats à la clé (- 5 kgs en 12 semaines et plus de douleurs de dos). Le niveau 2 me permet de continuer à progresser à mon rythme. Ici encore, l'avantage est que chaque exercice et chaque séance peuvent être adaptées selon son niveau et sa forme du jour.

Par Valérie

le 05/03/2021

J'ai acheté ce programme ainsi que le guide nutritionnel début janvier (bonnes résolutions obligent 😅). 2 mois plus tard je n'ai pas complètement atteint mes objectifs mais je m'en rapproche doucement mais surement... J'ai perdu 3 kilos (il m'en reste 2), je me suis musclée et je me sens bien mieux au quotidien. Je continue !

Par Sandra

le 22/01/2021

Ma salle de fitness étant toujours fermée je me suis rabattue sur ce programme d'entraînement. Tout y est, il y a même certains exercices que j'ai réappris à faire correctement. Les séances sont courtes mais on transpire ! 😅 Il manque juste la prof de fitness pour me motiver, pas facile de s'entraîner seule. 😔

Par Quentin

le 05/01/2021

A la recherche d'un nouveau programme pour changer de mes routines habituelles je suis tombé sur cet ebook. Ici rien à voir avec tout ce qu'on peut trouver sur internet, le programme est vraiment bien conçu. Choix des exercices, enchaînements, temps d'effort/récup, explications, conseils d'adaptation, évolution des séances... un vrai programme conçu par de vrais pros !

Par Adèle

le 22/11/2020

Avec ce programme on franchit clairement un cap par rapport au niveau 1. Les exercices restent variés et toujours aussi bien expliqués, que ce soit par écrit ou via les vidéos. L'idéal pour continuer à progresser sans risquer de se faire mal.

Par François

le 16/11/2020

Des séances courtes et variées, qui se réalisent facilement lors d'une pose en journée. Je valide !

Par Mickael

le 28/09/2020

Un bon programme pour changer sa routine sportive. Tout y est !

Par Polo

le 27/08/2020

J'avais suivi le programme niveau 1 qui était sympa pour une reprise, avec le niveau 2 ça ne rigole plus ! :-) Sinon RAS, tout y est !

Par Yanis

le 17/07/2020

Merci pour ce programme qui m'a bien aidé dans ma démarche de remise en forme. J'avais déjà suivi pas mal d'entraînements de HIIT mais ici le programme est vraiment complet, avec des exercices clairs et des vidéos de démonstration qui apporte un réel plus.

Par Philippe

le 12/07/2020

Un programme sportif intéressant, par contre il manque le côté nutrition pour perdre du poids plus rapidement.

Par Olivia

le 29/06/2020

Un programme complet pour travailler l'ensemble du corps, le cardio, bruler des graisses, améliorer sa condition physique générale, bref un bon programme de remise en forme !

Par Olivier

le 12/06/2020

Top programme pour redessiner son corps. Tout y est !

Par Mathilde

le 16/05/2020

J'ai suivi beaucoup de programmes de fitness mais celui-ci est vraiment bien fait. Il est bien structuré, les séances permettent de travailler l'ensemble du corps en un minimum de temps, on peut adapter les exercices selon son niveau... bref on sent l'expertise des coachs qui l'on conçu. Je l'ai acheté pour varier mes routines d'entraînement et je ne suis pas déçue. Bravo la team Protrainer !

Par Pierre

le 13/04/2020

Pour avoir suivi de nombreux programmes celui ci est de loin le meilleur : les exercices sont bien expliqués et les vidéos apportent un gros plus, la construction des séances et du programme dans sa globalité sont cohérents, les conseils apportés en plus sont une vraie valeur ajouté. Bref, on sent qu'il y a une vraie expertise derrière. Je recommande sans hésitation.

Par Sophie

le 10/04/2020

Je cherchais un programme d'entrainement pour continuer à faire du sport pendant le confinement. En 3 semaines j'ai perdu 1 kg mais surtout je vois mon corps qui se dessine de jour en jour. Les séances sont courtes mais intenses avec des exercices variés et bien expliqués. Top !

Par Hugues

le 08/04/2020

Bon programme de HIIT avec des bons conseils pour bien réaliser les exercices.

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