Programme pour se sculpter un corps canon – Niveau 1

J'ai essayé de nombreux programmes et challenges en tous genres. Ici on sent clairement l'expertise des coachs qui ont créés cet ebook. Je me suis apperçue que je faisais mal plusieurs exercices que je connaissais déjà. Ca ne remplace pas un coach personnel mais au moins on a de bonnes bases pour s'y remettre et suivre un programme sérieux. Les vidéos sont un réel plus. Bref, je recommande !

Nous suivons ce programme en couple depuis le début de l'année. Les séances sont courtes et les exercices variés et bien expliqués, avec également tout pleins de conseils pour ajuster le programme selon ses propres capacités. C'est devenu une routine au quotidien. On continue ! Julia et Pierre

Je viens de commencer ce programme donc difficile de faire un retour (j'ai mis quelques semaines avant de me motiver ! :) Ce que je peux dire c'est que ça à l'aire sérieux, les exercices sont bien expliqués.

J'en bave mais au bout de 8 semaines, à raison de 5 séances par semaine, les résultats sont là : - 4,5 kgs sur la balance (sachant que j'ai du prendre un peu de muscle), un corps plus tonique et qui commence à se dessiner, une condition physique qui n'a rien à voir, plus d'énergie au quotidien, ... et surtout pas de baisse de motivation comme ça avait toujours été le cas (je n'ai jamais tenu autant de temps en salle de fitness). Je ne lâche rien ! 💪

Pour une débutante comme moi ce programme est parfait ! J'ai déjà perdu 3 kilos, c'est hyper motivant !

Très satisfaite de cet achat. Les exercices ne sont pas trop difficiles et s'enchainent bien, et il y a pleins d'explications très utiles pour adapter au mieux le programme à ses capacités. Au bout de 4 semaines je ressens déjà de réels bienfaits sur ma condition physique. J'ai plus d'énergie au quotidien et mon corps commence à se dessiner.

Un bon programme pour s'y remettre !

Ca faisait un moment que je voulais me remettre au sport. Ce programme a été parfait ! Les exercices sont variés et tout est bien expliqué. Les vidéos sont un réel plus. Je ne regrette pas cet achat, ça m'a permis de m'y remettre progressivement sans faire n'importe quoi.

Des séances courtes mais bien adaptées, le top pour se bouger un peu à la maison en ces temps de télétravail.

Des entraînements courts mais complets, idéal quand on n'a pas le temps de faire du sport.

Bon programme pour reprendre les bases.

Il y a 3 mois j'ai décidé de me reprendre en main. J'ai associé ce programme à une meilleure alimentation et les résultats sont top ! 5 kilos en moins, une patate d'enfer, plus de mal de dos, un corps qui commence à se sculpter, ... Certes celà demande un minimum de rigueur mais le jeu en vaut la chandelle !

J'ai hésité à acheté ce programme et au final j'en suis ravie ! Il est idéal pour une reprise, surtout lorsque l'on est pas une grande sportive à la base. J'ai aimé la variété et la progressivité des séances, le fait de pouvoir adapter certains exercices selon son niveau, et les petits conseils de pro qui permettent de progresser sereinement, sans se blesser. Au fil des semaines je me sens de mieux en mieux, que ça soit au niveau de ma condition physique que de ma plastique ! :-) Bref, bon programme, je continue...

Bon programme pour s'y remettre ! Les séances sont courtes et ludiques ce qui permet de faire du sport avec plaisir, surtout lorsqu'on est pas motivée !

Bien mais je trouve dommage qu'il n'y ai pas de programme nutritionnel.

Ultra satisfait de ce programme ! Les séances sont courtes mais on sent que ça bosse, les exercices sont vraiment très bien expliqués avec à la fois la vidéo et le descriptif détaillé de chaque exercice, en plus on peut adapter les temps d'effort selon son niveau ou sa motivation du jour. En tout cas à chaque fois je prends du plaisir à faire la séance même si je fini rincé ! :) Continuez comme ça ProTrainer, vous êtes au top !

J'ai suivi les 3 premières séances mais je n'ai pas réussi à me motiver pour continuer. Il faudrait proposer des objectifs à atteindre ce serait plus motivant.

Je n'ai jamais aimé le sport mais là il était temps de m'y mettre, ça devenait une question de santé. J'avais peur de ne pas arriver à suivre étant donné ma condition physique pitoyable, et finalement j'y suis arrivé ! Le gros point fort de ce programme est que tout est bien expliqué pour ne pas faire n'importe quoi. Règles de bases, conseils pour ajuster les séances à son niveau, explication détaillée de chaque exercice... même si j'en ai chi... au début et que j'ai eu des courbatures pendant 1 semaine, je n'ai rien lâché et aujourd'hui je me sens bien plus en forme. J'ai perdu 5 kg, grâce également au guide nutritionnel qui m'a permis de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Il y a encore du boulot mais la phase de démarrage m'a permis de retrouver un max de motivation ! #onnelacherien

Super programme, très complet, avec des exercices variés et bien expliqués.

Programme débuté en début de confinement avec ma fille, nous réalisons 5 séances par semaine et nous n'avons jamais été aussi en forme ! J'ai même perdu 1,5 kg !

J'ai commencé ce programme il y a 3 semaines et j'ai déjà perdu 2 kilos ! En plus je me sens beaucoup plus en forme. Merci !

Très bon programme qui permet de maintenir la condition en cette période. Par contre pas facile de se motiver sans mon coach.

Parfait pour un débutant comme moi. Les séances sont courtes mais on transpire bien et tous les muscles travaillent. J'ai eu des bonnes courbatures la première semaine mais maintenant ça va mieux.