Programme pour se sculpter un corps canon – Niveau 1

Bon programme pour reprendre les bases.

Il y a 3 mois j'ai décidé de me reprendre en main. J'ai associé ce programme à une meilleure alimentation et les résultats sont top ! 5 kilos en moins, une patate d'enfer, plus de mal de dos, un corps qui commence à se sculpter, ... Certes celà demande un minimum de rigueur mais le jeu en vaut la chandelle !

J'ai hésité à acheté ce programme et au final j'en suis ravie ! Il est idéal pour une reprise, surtout lorsque l'on est pas une grande sportive à la base. J'ai aimé la variété et la progressivité des séances, le fait de pouvoir adapter certains exercices selon son niveau, et les petits conseils de pro qui permettent de progresser sereinement, sans se blesser. Au fil des semaines je me sens de mieux en mieux, que ça soit au niveau de ma condition physique que de ma plastique ! :-) Bref, bon programme, je continue...

Bon programme pour s'y remettre ! Les séances sont courtes et ludiques ce qui permet de faire du sport avec plaisir, surtout lorsqu'on est pas motivée !

Bien mais je trouve dommage qu'il n'y ai pas de programme nutritionnel.

Ultra satisfait de ce programme ! Les séances sont courtes mais on sent que ça bosse, les exercices sont vraiment très bien expliqués avec à la fois la vidéo et le descriptif détaillé de chaque exercice, en plus on peut adapter les temps d'effort selon son niveau ou sa motivation du jour. En tout cas à chaque fois je prends du plaisir à faire la séance même si je fini rincé ! :) Continuez comme ça ProTrainer, vous êtes au top !

J'ai suivi les 3 premières séances mais je n'ai pas réussi à me motiver pour continuer. Il faudrait proposer des objectifs à atteindre ce serait plus motivant.

Je n'ai jamais aimé le sport mais là il était temps de m'y mettre, ça devenait une question de santé. J'avais peur de ne pas arriver à suivre étant donné ma condition physique pitoyable, et finalement j'y suis arrivé ! Le gros point fort de ce programme est que tout est bien expliqué pour ne pas faire n'importe quoi. Règles de bases, conseils pour ajuster les séances à son niveau, explication détaillée de chaque exercice... même si j'en ai chi... au début et que j'ai eu des courbatures pendant 1 semaine, je n'ai rien lâché et aujourd'hui je me sens bien plus en forme. J'ai perdu 5 kg, grâce également au guide nutritionnel qui m'a permis de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Il y a encore du boulot mais la phase de démarrage m'a permis de retrouver un max de motivation ! #onnelacherien

Super programme, très complet, avec des exercices variés et bien expliqués.

Programme débuté en début de confinement avec ma fille, nous réalisons 5 séances par semaine et nous n'avons jamais été aussi en forme ! J'ai même perdu 1,5 kg !

J'ai commencé ce programme il y a 3 semaines et j'ai déjà perdu 2 kilos ! En plus je me sens beaucoup plus en forme. Merci !

Très bon programme qui permet de maintenir la condition en cette période. Par contre pas facile de se motiver sans mon coach.

Parfait pour un débutant comme moi. Les séances sont courtes mais on transpire bien et tous les muscles travaillent. J'ai eu des bonnes courbatures la première semaine mais maintenant ça va mieux.