Programme pour se sculpter un corps canon – Niveau 1

Bonjour, J'avais déjà essayé d'autres programmes, avec des séances d'environ 1h, mais au bout d'un moment, c'était lassant, surtout pratiquement sans résultat même après quelques mois. En "surfant", j'était tombée par hasard sur le site ProTrainer et un peu intriguée par leur programme, j'ai contacté leur service, j'ai été bien conseillée et j'ai décidé d'acheter ce programme. Je ne l'ai commencé que depuis une petite semaine, mais je suis ravie, car c'est un programme avec des séances courtes (ce qui fait que l'on ne se lasse pas), mais très intenses ert qu'il est possible d'adapter comme indiqué dans le PDF explicatif. Les explications écrites et en vidéo sont facilement compréhensible pour réaliser les exercices. Grâce à ce programme, je me sens extrêment motivée pour aller au bout, continuer et passer certainement au programme niveau 2 ensuite. Les séances courtes sont presque aussi intense que lorsque je fais plus de 30 minutes de rameur. Merci ProTrainer pour ce programme.

J'avais presque abandonné l'idée de retrouver une routine sportive qui me motive vraiment. Ce programme a changé la donne. Son approche progressive m'a permis de surmonter mes appréhensions et de me remettre en selle. Les séances courtes, bien que intenses, sont équilibrées et variées, ce qui rend l'ensemble plutôt plaisant. L'inclusion de vidéos pour chaque exercice est un vrai plus, apportant une dimension visuelle qui facilite la compréhension. J'ai trouvé dans ce programme une structure qui me manquait ailleurs, et je le recommande vivement à ceux qui, comme moi, ont du mal à maintenir une routine sportive régulière.

Ca ne vaut pas un vrai coach perso.

Après une longue période d'inactivité, ce programme m'a permis de renouer avec le sport de manière progressive. Les séances sont bien structurées, et les conseils de l'équipe ont été précieux pour éviter les erreurs de débutant. En trois mois, je me sens métamorphosé !

J'ai testé plusieurs programmes, mais celui-ci se démarque vraiment. Les séances sont bien pensées, et la variété des exercices les rend agréables. En deux mois, je vois déjà des changements positifs !

J'ai testé maintes méthodes, mais ce programme a réussi à conquérir mon scepticisme. La progression intelligente des séances m'a permis de m'adapter sans ressentir la pression souvent associée aux programmes de remise en forme. La clarté des instructions, que ce soit par écrit ou en vidéo, m'a donné l'impression d'avoir un coach personnel à domicile. Ce qui distingue ce programme, c'est sa capacité à s'adresser à tous, des débutants aux personnes plus expérimentées. Les résultats se font sentir sans pour autant sacrifier le plaisir, ce qui, selon moi, est le secret de sa pérennité.

Un programme qui s'adapte vraiment à tous les niveaux. Les séances évolutives ont su me pousser à me dépasser, et les résultats sont au-delà de mes attentes. Bravo ProTrainer pour cette pépite sportive !

J'ai essayé d'autres programmes, mais celui-ci est le seul qui a vraiment tenu ses promesses. Les exercices sont simples mais redoutablement efficaces, et le suivi des progrès est motivant. Je recommande à 100%.

Je suis agréablement surprise par ce programme. Ce qui le distingue, selon moi, c'est son approche holistique. En plus des vidéos d'entraînement dynamiques et bien expliquées, le guide nutritionnel que j'ai acheté en complément est une vraie perle. Il crée une synergie entre l'activité physique et une alimentation équilibrée, ce qui a considérablement optimisé mes résultats. En 8 semaines, j'ai non seulement vu des changements notables sur le plan physique, mais j'ai également adopté de meilleures habitudes alimentaires. L'aspect éducatif de ce programme en fait un investissement dans ma santé à long terme.

Les conseils personnalisés m'ont aidée à surmonter les premières difficultés. C'est bien plus qu'un simple programme ! Les résultats sont au rendez-vous, et je me sens plus en forme que jamais.

Pas mal mais peu mieux faire.

Ayant du mal à maintenir une routine sportive, ce programme m'a redonné le goût de bouger. Les séances, bien que courtes, sont intenses, et on ressent rapidement les bienfaits. Un must pour les emplois du temps chargés.

Un programme qui a su me réconcilier avec le sport à la maison. Les vidéos sont motivantes, les séances bien équilibrées, et la progression est perceptible semaine après semaine. Je le recommande vivement.

J'ai commencé sans grande conviction, mais la clarté des explications et la possibilité d'ajuster les exercices ont fait toute la différence. Les 20 minutes par jour deviennent un moment que j'attends avec impatience.

Ce programme est devenu ma routine quotidienne. Les résultats sont visibles, mais surtout, les séances sont assez courtes pour s'insérer facilement dans une journée chargée. Merci pour cette belle découverte !

Après des années sans sport, ce programme est une bouffée d'air frais. Les vidéos sont un atout majeur, et les conseils permettent une progression constante. Idéal pour reprendre en douceur.

J'ai acheté ce programme avec le guide nutritionnel est c'est clairement le combo parfait ! Certes il faut de la motivation mais ces programmes sont vraiment très complets et surtout on peut adapter les séances selon ses propres capacités. J'ai perdu du poids (ou plutôt de la graisse) et j'ai également retrouvé la forme. Je vous le conseille les yeux fermés.

Un programme au top !

J'ai suivi de nombreux programmes sportifs dans ma vie et celui-ci est particulièrement bien conçu. Il me manque juste un coach pour me motiver. Difficile lorsqu'on est livré à soi même.

On m'avait conseillé ce programme et je ne suis pas déçue. Les séances évoluent progressivement et chaque exercice est bien expliqué (consignes écrites + vidéo). Résultat : - 2 kilos sur la balance, une silhouette affinée et bien plus d'énergie au quotidien !

Super programme ! Je le suis depuis 3 mois et j'ai considérablement amélioré ma condition physique (moi qui n'arrivais plus à monter 3 étages sans m'arrêter).

J'ai acheté ce programme avec le guide nutritionnel proposé par ProTrainer. En 5 semaines j'ai déjà perdu 3 kilos, je dors mieux, je n'ai plus de fringales et j'ai la super forme ! Juste merci.

Je cherchais un programme pour me remettre au sport progressivement et cet ebook propose tout ce qu'il faut : exercices simples et ajustables, séances courtes, conseils et explications claires, progressivité... je recommande !

Bon programme pour se remettre au sport sans se blesser !

Je suis ce programme depuis 2 mois et les résultats sont inespérés ! J'ai perdu 6 % de masse grasse et je retrouve un corps dessiné, comme avant ma grossesse. En plus les exercices sont sympas et bien expliqués. Merci ProTrainer !

Super programme !!! Séances courtes mais efficaces, exercices bien expliqués + vidéo, augmentation progressive de la difficulté... le top pour faire du sport régulièrement et retrouver la forme !

Dur dur de s'y remettre après 6 ans d'arrêt. Heureusement ce programme est vraiment bien adapté pour les débutants. Il y a des variantes qui permettent d'ajuster les exercices et tout est vraiment bien expliqué. Manque plus qu'un peu de motivation ! :-)

Un programme d'entraînement super sympa à suivre. Les exercices sont bien expliqués et pas trop difficiles (même si je souffre quand même) et surtout les séances sont courtes et variées. Bref, un programme motivant pour se mettre en forme.

Le corps canon c'est pas encore ça, mais c'est déjà mieux qu'il y a 3 semaines avec 2 kilos de perdus. Avec encore quelques efforts j'espère pouvoir rentrer dans mon maillot d'ici le mois d'août !!!

Un programme au top pour s'y remettre !

J'ai essayé de nombreux programmes et challenges en tous genres. Ici on sent clairement l'expertise des coachs qui ont créés cet ebook. Je me suis apperçue que je faisais mal plusieurs exercices que je connaissais déjà. Ca ne remplace pas un coach personnel mais au moins on a de bonnes bases pour s'y remettre et suivre un programme sérieux. Les vidéos sont un réel plus. Bref, je recommande !

Nous suivons ce programme en couple depuis le début de l'année. Les séances sont courtes et les exercices variés et bien expliqués, avec également tout pleins de conseils pour ajuster le programme selon ses propres capacités. C'est devenu une routine au quotidien. On continue ! Julia et Pierre

Je viens de commencer ce programme donc difficile de faire un retour (j'ai mis quelques semaines avant de me motiver ! :) Ce que je peux dire c'est que ça à l'aire sérieux, les exercices sont bien expliqués.

J'en bave mais au bout de 8 semaines, à raison de 5 séances par semaine, les résultats sont là : - 4,5 kgs sur la balance (sachant que j'ai du prendre un peu de muscle), un corps plus tonique et qui commence à se dessiner, une condition physique qui n'a rien à voir, plus d'énergie au quotidien, ... et surtout pas de baisse de motivation comme ça avait toujours été le cas (je n'ai jamais tenu autant de temps en salle de fitness). Je ne lâche rien ! 💪

Pour une débutante comme moi ce programme est parfait ! J'ai déjà perdu 3 kilos, c'est hyper motivant !

Très satisfaite de cet achat. Les exercices ne sont pas trop difficiles et s'enchainent bien, et il y a pleins d'explications très utiles pour adapter au mieux le programme à ses capacités. Au bout de 4 semaines je ressens déjà de réels bienfaits sur ma condition physique. J'ai plus d'énergie au quotidien et mon corps commence à se dessiner.

Un bon programme pour s'y remettre !

Ca faisait un moment que je voulais me remettre au sport. Ce programme a été parfait ! Les exercices sont variés et tout est bien expliqué. Les vidéos sont un réel plus. Je ne regrette pas cet achat, ça m'a permis de m'y remettre progressivement sans faire n'importe quoi.

Des séances courtes mais bien adaptées, le top pour se bouger un peu à la maison en ces temps de télétravail.

Des entraînements courts mais complets, idéal quand on n'a pas le temps de faire du sport.

Bon programme pour reprendre les bases.

Il y a 3 mois j'ai décidé de me reprendre en main. J'ai associé ce programme à une meilleure alimentation et les résultats sont top ! 5 kilos en moins, une patate d'enfer, plus de mal de dos, un corps qui commence à se sculpter, ... Certes celà demande un minimum de rigueur mais le jeu en vaut la chandelle !

J'ai hésité à acheté ce programme et au final j'en suis ravie ! Il est idéal pour une reprise, surtout lorsque l'on est pas une grande sportive à la base. J'ai aimé la variété et la progressivité des séances, le fait de pouvoir adapter certains exercices selon son niveau, et les petits conseils de pro qui permettent de progresser sereinement, sans se blesser. Au fil des semaines je me sens de mieux en mieux, que ça soit au niveau de ma condition physique que de ma plastique ! :-) Bref, bon programme, je continue...

Bon programme pour s'y remettre ! Les séances sont courtes et ludiques ce qui permet de faire du sport avec plaisir, surtout lorsqu'on est pas motivée !

Bien mais je trouve dommage qu'il n'y ai pas de programme nutritionnel.

Ultra satisfait de ce programme ! Les séances sont courtes mais on sent que ça bosse, les exercices sont vraiment très bien expliqués avec à la fois la vidéo et le descriptif détaillé de chaque exercice, en plus on peut adapter les temps d'effort selon son niveau ou sa motivation du jour. En tout cas à chaque fois je prends du plaisir à faire la séance même si je fini rincé ! :) Continuez comme ça ProTrainer, vous êtes au top !

J'ai suivi les 3 premières séances mais je n'ai pas réussi à me motiver pour continuer. Il faudrait proposer des objectifs à atteindre ce serait plus motivant.

Je n'ai jamais aimé le sport mais là il était temps de m'y mettre, ça devenait une question de santé. J'avais peur de ne pas arriver à suivre étant donné ma condition physique pitoyable, et finalement j'y suis arrivé ! Le gros point fort de ce programme est que tout est bien expliqué pour ne pas faire n'importe quoi. Règles de bases, conseils pour ajuster les séances à son niveau, explication détaillée de chaque exercice... même si j'en ai chi... au début et que j'ai eu des courbatures pendant 1 semaine, je n'ai rien lâché et aujourd'hui je me sens bien plus en forme. J'ai perdu 5 kg, grâce également au guide nutritionnel qui m'a permis de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Il y a encore du boulot mais la phase de démarrage m'a permis de retrouver un max de motivation ! #onnelacherien

Super programme, très complet, avec des exercices variés et bien expliqués.

Programme débuté en début de confinement avec ma fille, nous réalisons 5 séances par semaine et nous n'avons jamais été aussi en forme ! J'ai même perdu 1,5 kg !

J'ai commencé ce programme il y a 3 semaines et j'ai déjà perdu 2 kilos ! En plus je me sens beaucoup plus en forme. Merci !

Très bon programme qui permet de maintenir la condition en cette période. Par contre pas facile de se motiver sans mon coach.

Parfait pour un débutant comme moi. Les séances sont courtes mais on transpire bien et tous les muscles travaillent. J'ai eu des bonnes courbatures la première semaine mais maintenant ça va mieux.