Cindy coach sportif à domicile à Tours et région tourangelle, spécialiste Yoga, Pilates, Sophrologie, Sport Santé, Coaching Holistique

Je me déplace à Tours et en région tourangelle sur un rayon de 25 km autour de St Cyr sur Loire (37).

• Préparation physique individuelle

Préparation selon objectif : prise de masse, prise de volume, développement force, explosivité, puissance, renforcement musculaire, perte de poids, souplesse, cardio : course à pied, etc.

• Préparation physique collective

Animation de cours collectifs divers selon objectifs et besoins : renforcement musculaire, cross training, stretching et mobilité.

Pratiques spécifiques et spécialités :

• Pilates : renforcement musculaire profond alliant le mouvement lent et contrôlé, la respiration et la concentration. Permet d’affiner la silhouette et la taille tout en lâchant prise dans le moment présent.

• Yoga : pratique complète alliant le corps et l’esprit par différentes techniques : respiration, concentration et mouvement (renforcement, mobilité, étirement). Différents types de yoga selon intensité et besoins :
  • Hatha Yoga : yoga doux, postures statiques
  • Vinyasa Yoga : yoga dynamique avec enchainement de postures sous forme de flow
  • Yin Yoga : Yoga doux méditatif, postures statiques longues

• Sophrologie : activité permettant d’induire un état de conscience modifiée par l’alliance de légers mouvements, de respiration et de visualisation. Permet d’accompagner dans par exemple la gestion du stress, le passage de concours, d’examens, les maladies, les phobies, les addictions, etc.

• Sport santé : pratique spécifique adaptée (seniors, réathlétisation, correction de posture, etc.).

• Coaching holistique de pleine conscience alliant le corps, le mental et l’émotionnel.

• BPJEPS AF AB – IPMS de Tours (Août 2023 – Juillet 2024)
• Certification Pilates Fondamental – IPMS Academy (Février 2024 – Mars 2024)
• Formation de professeure de Yoga – Yoga Alliance 200hrs  – Ashram de Yoga Sivananda (Juin-Juillet 2023)
• CQP ALS AGEE – FFEPGV Centre Val de Loire (Décembre 2022 – Juin 2023)
• Certification professionnelle de Sophrologie – Sup de Sophro (2022)

Autre : Master 2 Digital Strategy & Web project – Sup Career – INSEEC Paris (2016 – 2017)

• Coach sportif à Tours – Indépendant et Salariat (à date) :
  • Prestations de services dans 5 structures : Be Fit, Inspire, Epicure Social Club, Gymnastique volontaire La Fuye Velpeau et Record à Tours.
    Création et Animation de cours collectifs : Pilates, pilates santé, Yoga, Renforcement musculaire, gym douce, gym dynamique.
  • Salariat dans 3 associations : Montlouis, Semblançais et Nouzilly. Création et Animation de cours collectifs : Pilates, Yoga et Cross training.
  • Coach personnel holistique : création de planification d’entraînement et accompagnement one to one et small group

• Sophrologue – Indépendant (depuis 2023) :
  • Application des techniques sophrologiques : relaxations dynamiques et sophronisation
  • Mise en place de protocole selon besoin avec suivi

• Coach sportif – Epicure Social club – Tours (alternance BPJEPS AF AB – 2023 – 2024) :
  • Animation cours collectifs : renforcement musculaire, mobilité, yoga, stretching, step, cross training, cours de musculation encadrée
  • Accompagnement clientèle espace de musculation : programme, placement, matériel, etc.
  • Participation à l’évènementiel du club

• Coach sportif – Studio Sport – Tours (alternance CQP ALS AGEE – 2022 – 2023) :
  • Accueil et relation client
  • Animation cours collectifs : renforcement musculaire gym essentielle, CAF et stretching

Après plusieurs années en tant que directrice de projet IT dans les médias, j’ai fait le choix d’entreprendre une reconversion dans les domaines du coaching sportif, du yoga et de la sophrologie.

En effet, comme tout le monde je suis passée par des périodes plus complexes dans ma vie. C’est notamment lors de ces expériences que j’ai découvert ces différents domaines. Ils me sont alors rapidement apparus comme de merveilleuses ressources. Des ressources nous permettant de retrouver de la joie, de la confiance en soi, en son corps, et en son potentiel.

Aujourd’hui j’ai à cœur de partager ces outils et ressources afin que chacun puisse à sa manière et selon ses besoins accéder à ses objectifs et les pérenniser dans le temps avec autonomie.

Mon accompagnement se veut complet, adaptable et accessible à tout niveau.