Sylvain coach sportif de St-Etienne à Lyon

• Région Stéphanoise : Sorbiers, Talaudière, L’Etrat, St-Etienne, St Chamond, L’Horme, Rive-de-Gier, St Joseph, Genilac.
• Région Lyonnaise : St Genis Laval, Taluyers, Brignais, Oullins, Chaponost, Francheville, Craponne, Tassin la demi-lune, St Foy, Lyon 2, Mornant, Ecully.

• TRX

Connaissez-vous les sangles de suspension ?

La sangle de suspension est un excellent moyen de faire travailler très simplement le corps et de développer les muscles tout en soulageant le dos. Facile d’utilisation, pratique, ergonomique.

Nous travaillerons de différentes manières, suivant votre niveau vous pourrez évoluer afin d’atteindre vos objectifs.

Osez le sport en suspension !

• PREPARATION PHYSIQUE

Vous êtes désireux de développer vos performances physiques dans votre discipline respective ?

Mon expérience de la préparation physique en club de foot et en athlétisme et ma passion pour le développement des qualités physiques en quête de performance me permettent de vous proposer un programme sportif adapté à votre discipline afin d’optimiser vos performances et votre récupération sportive.

C’est le moment de décrocher votre meilleure performance !

• PREPARATION PHYSIQUE FOOTBALL

Mon expérience du football me permettra de vous accompagner dans le développement des qualités physiques liées au Football.

Vous êtes adultes ou vous désirez un accompagnement pour vos enfants, je mettrai en place une programmation et un apprentissage pour vous permettre de développer la vitesse, la force, la puissance, l’agilité, l’endurance, mais aussi un accompagnement lié aux fondamentaux de la discipline : dribble, frappe de balle, passe et déplacement.

Améliorez vos compétences footballistiques !

• PERTE DE POIDS

Vous souhaitez perdre du poids ?

Je vous accompagne selon vos objectifs, je vous aiderai et vous suivrai dans votre perte de poids, en planifiant un protocole personnalisé et efficace pour vous faire maigrir et obtenir des résultats rapidement.

Laissons ces foutus kilos superflus derrière nous !

• HIIT

L’objectif du HIIT ? Brûler un maximum de calories, renforcer son corps, se dépenser et se vider l’esprit ! C’est un cours adapté à tous les niveaux et objectifs, particulièrement efficace pour la perte de poids.

• PRISE DE MASSE

Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? Quel que soit votre objectif : esthétique, compétition de bodybuilding, prendre de la masse pour un shooting photo ou pour des défilés de mode… Je vous accompagnerai dans vos séances afin d’optimiser votre prise de masse musculaire.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Vous voulez renforcer vos muscles afin de palier à une faiblesse musculaire, suite à une blessure, ou bien tonifier votre corps après un accouchement ?

Je mettrai en place un suivi personnalisé vous permettant de retrouver de la tonicité et de renforcer vos muscles avec un programme adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Construisez-vous un corps en bonne santé !

• GYM SENIORS

Je vous proposerai des séances évolutives et adaptées afin que vous puissiez renforcer vos muscles, regagner de la mobilité, atténuer les douleurs et vous procurer un bien-être physique.

Bouger, c’est la santé !

• CROSS TRAINING

Le cross training est une méthode en vogue actuellement, qui consiste à varier constamment les exercices, entre mouvements fonctionnels et entraînements à haute intensité. Les exercices sont variés : exercice d’endurance, haltérophilie et mouvement de gymnastique.

Je vous accompagnerai dans votre quête de performance pour développer votre fitness, avec des WOD (entraînement) adaptés à votre niveau et votre motivation. Chaque WOD est un perpétuel challenge afin de repousser vos limites, dans le fun et le bien-être tout en étant en sécurité.

Relevez le challenge !

• COACHING EN ENTREPRISE

Le bien-être et la santé des ouvriers, employés et collaborateurs est primordial au succès et à la pérennité d’une entreprise.

Je vous accompagnerai afin de lutter contre ces problèmes récurrents au sein de votre entreprise, en mettant en place des séances pédagogiques, pour apprendre les bons gestes ou améliorer les postures au travail, ou tout simplement vous proposer des séances de coaching en entreprise pour libérer mentalement vos collaborateurs et leur apporter du bien-être physique et mental.

Bien-être = SUCCÈS

• COACHING EN VISIOCONFERENCE

Vous n’avez pas la possibilité de pratiquer une activité sportive en structure, pas de problème !

Je vous accompagnerai dans vos objectifs en visio-conférence directement de chez vous.

Osez l’entraînement connecté !

• COACHING EN SALLE DE REMISE EN FORME ET STRUCTURE SPORTIVE

Vous désirez un suivi personnalisé dans votre salle de remise en forme ou dans les infrastructures de votre club ?

Je vous accompagnerai pour vous permettre d’atteindre vos objectifs au sein de votre structure.

• AUTO MASSAGE, MASSAGE MANUEL ET STRETCHING

Je propose de vous accompagner dans votre récupération via des massages manuels par mes soins, des auto-massages et des étirements.

Cette méthode vous permettra d’éliminer les tensions, les adhérences musculaires et d’atténuer le stress musculaire, afin que vous puissiez optimiser votre récupération.

La récupération est le chaînon fort de la performance !

• DEFOULOIR

Vous voulez vous dépenser et évacuer votre stress ?

Je saurai mettre en place des séances vous permettant de décharger votre énergie et d’évacuer le stress, avec des séances fun et rythmées, mêlant la course, boxe, exercice dynamique et jeux techniques.

Mots d’ordre : FUN ET BONNE HUMEUR !

• SPECIAL ABDO

Vous êtes désireux de vous sculpter des tablettes de chocolat et de renforcer votre sangle abdominale afin d’avoir des abdominaux fonctionnels et esthétiques. ?

Je mettrai en place des exercices et des méthodes adaptés à votre niveau afin de vous faire progresser et d’avoir des abdos en béton.

Fini les tablettes de chocolat fondu !

• SPECIAL FESSIER

Vous avez pour objectifs esthétique et fonctionnel, de développer, renforcer, tonifier et réactiver vos fessiers ?

Je vous propose un cours spécial fessier et membres inférieurs.

Je vous proposerai des exercices adaptés à votre niveau afin de vous faire progresser et d’obtenir des résultats rapidement.

Forgez-vous des fessiers en acier !

• MAL DE DOS

Avoir mal au dos est un fléau !

Si vous avez un mal de dos récurrent qui vous dérange, je mettrai en place une méthodologie contre le mal de dos, qui vous permettra de réduire les douleurs dans un premier temps, puis d’éliminer les tensions récurrentes dans un second temps .

Je vous accompagnerai en douceur, en pratiquant renforcement musculaire, étirements, auto-massage et massage décontractant.

Stop au mal de dos !

• BP JEPS Activité de la forme (haltérophilie musculation), AFMS L’ETRAT.
• Diplôme de préparation physique, SCSS Training.
• Diplôme de spa praticien, Thalatherm.

Passionné de sport et d’activité physique depuis mon enfance, j’ai très vite souhaité devenir coach sportif. J’ai donc passé mes diplômes pour pouvoir faire de ma passion mon travail. Je suis désormais titulaire d’un BP JEPS en mention haltérophilie musculation, d’un diplôme de préparation physique et un diplôme de praticien bien-être (massage), pour la récupération sportive.

Mon expérience dans l’entraînement remonte à plusieurs années. Avant d’avoir mes certifications, j’ai eu le pouvoir d’acquérir des compétences dans l’activité physique et l’entraînement grâce aux nombreux sports que j’ai eu la chance de pratiquer, dont le football, l’athlétisme et la musculation. J’ai ensuite travaillé dans plusieurs clubs de fitness avant de me lancer en tant que coach sportif personnel à St Etienne.

Mes expériences en coaching sportif m’ont permis de travailler sur des thématiques très variées : perte de poids, préparation physique, réathlétisation, prise de masse musculaire, sport bien-être, gym senior, sport santé…

De plus, je me suis formé aux protocoles et aux techniques de récupération, comme les massages bien-être et sportif pour optimiser la récupération sportive. 

J’ai travaillé avec des publics variés : femme, homme, enfants, dans différentes disciplines et secteur sportif, sportifs amateurs, sportifs professionnels, femmes en post-accouchement, personnes seniors, équipe de football…

Avec les années  j’ai développé un perpétuel engouement à me former pour toujours être à la page, afin de vous proposer les dernières et les meilleures méthodes d’entraînement pour donner le meilleur de moi-même et vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Bienvenue ! Je m’appelle Sylvain, je suis coach sportif sur la région stéphanoise et lyonnaise.

Vous cherchez des conseils et un accompagnement pour atteindre vos objectifs ? 

Via mes expériences dans le coaching sportif, j’interviens dans différentes thématiques : remise en forme, préparation physique, sport bien-être, activités sportives adaptées, etc.

Je déterminerai avec vous le nombre nécessaire de séances pour vous proposer une planification personnalisée pour atteindre vos objectifs. Je serai à votre écoute et tout au long de mon accompagnement, je serai également bienveillant afin de vous donner le meilleur de moi-même et de mes compétences.

Je me déplace dans le lieu de votre choix : à votre domicile, en extérieur ou en structure sportive.

Hâte de vous rencontrer, je reste à votre écoute pour discuter de vos souhaits et objectifs.

À très bientôt !