Pourquoi faire du sport est bénéfique à votre vie sexuelle
La pratique d’une activité physique régulière est associée à une multitude de bienfaits pour la santé. Le sport est notamment bien connu pour son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, le surpoids ou bien encore pour prévenir certains types de diabète. Ce que l’on sait moins, c’est que faire du sport peut être bénéfique à votre vie sexuelle. Alors, comment ça marche et quels sont les liens entre sport et libido ? C’est ce que nous allons tenter de voir dans cet article.
Les bienfaits du sport sur la libido
Certains et certaines l’auront remarqué, lorsque l’on pratique une activité physique, notre libido change de façon significative. Il est le plus souvent fait mention d’une augmentation de l’appétit sexuel ainsi que d’une meilleure qualité de ceux-ci. Qu’en est-il réellement et pourquoi ?
Le rôle des hormones
Eh bien, pour répondre à ces questions, c’est avant tout du côté de l’activité hormonale, de son fonctionnement et de son rôle qu’il faut se tourner. En effet, libido et hormones vont pour ainsi dire de pair. La première concernée aussi bien par l’activité sportive que sexuelle est la testostérone, chose d’autant plus vraie chez les hommes. Le corps sécrète naturellement de la testostérone par l’intermédiaire des gonades (testicules) chez l’homme et des ovaires chez la femme, mais de façon beaucoup moins significative chez celle-ci.
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La production de testostérone entraîne dans les 2 cas une augmentation de la masse musculaire, de la pilosité et de la libido. Il se trouve justement que l’activité physique augmente le taux de testostérone et donc les effets qui lui sont liés. Mais il ne s’agit pas de la seule hormone en jeu. Lors de la pratique d’un sport, le corps sécrète également des endorphines. Celles-ci, également appelées hormones du plaisir, provoquent une sensation de bien-être ainsi que le développement de la libido. La réduction du stress provoquée par la sécrétion d’endorphine est aussi une cause indirecte provoquant un contexte favorable à une activité sexuelle.
Les autres effets positifs sur la vie sexuelle
Comme nous venons de le voir, les hormones ont une incidence directe sur la libido, mais il ne s’agit pas du seul élément à prendre en compte. La pratique d’une activité physique régulière va vous mettre dans de meilleures dispositions pour avoir des rapports sexuels. Le sport, permettant d’améliorer notamment sa silhouette, renforce la confiance en soi et donc les rapports de séduction.
Enfin, une bonne condition physique permet d’être plus performant et endurant lors d’un rapport sexuel. Une amélioration des performances notamment fortement impactée par la santé cardiovasculaire. Chose d’autant plus vraie pour les hommes dont la fonction érectile est étroitement liée au système cardiovasculaire.
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Les risques d’une vie sédentaire
Une vie sédentaire, sans aucune activité physique, peut engendrer un certain nombre de pathologies graves et ayant aussi des conséquences sur l’activité sexuelle. Parmi celles-ci, se trouvent, notamment, le surpoids, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les syndromes métaboliques ainsi que les troubles de la fonction érectile. Toutes ces pathologies peuvent avoir une incidence néfaste sur la libido, plus encore les troubles de l’érection pour des raisons évidentes.
Attention à l’excès de sport
Comme nous venons de le voir dans les lignes précédentes, le sport est à l’origine d’un certain nombre de bienfaits relatifs à la santé en général et à la libido. En revanche, il convient de rester vigilant et de ne pas tomber dans l’extrême inverse. Car si une activité physique régulière est bénéfique, un excès de sport (ou surentraînement) peut produire l’exact effet inverse de celui escompté.
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Comme nous l’avons abordé dans la partie précédente, le sport peut aider à la production d’hormones essentielles au désir sexuel. En excès, une activité sportive peut au contraire réduire, voire bloquer la sécrétion d’hormones comme la testostérone chez l’homme. Pire encore, face à l’effort, l’organisme peut puiser dans les stocks de testostérones déjà existants. C’est notamment le cas des sports d’endurance comme le marathon ou le cyclisme où des athlètes masculins rapportent régulièrement des problèmes de baisse de libido liés à une diminution du taux de testostérone.
Chez les femmes, les cas les plus fréquents rapportés en lien avec le surentraînement concernent des troubles du cycle menstruel. Ce type de perturbation hormonale peut là encore avoir un impact significatif sur la baisse du désir sexuel ou sur la qualité de celui-ci. Dans ce cas précis, ce qui est en cause n’est pas la testostérone, mais la baisse de production des endorphines et de la prolactine qui sont là encore des hormones jouant un rôle important dans la sexualité féminine.
Pour conclure, nous pouvons dire sans l’ombre d’une hésitation que le sport est bel et bien une activité bénéfique pour avoir une vie sexuelle épanouie. De nombreuses études attestent d’une corrélation évidente entre les deux activités. En revanche, il convient comme souvent de s’en tenir à une pratique raisonnable pour ne pas tomber dans ce qui s’appelle le surentraînement, qui a lui aussi des effets néfastes. Faire du sport, une bonne idée ? C’est donc un grand oui, mais à pratiquer avec modération.
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