Sandra coach sportive et prof de Pilates à domicile à Pornichet, St Nazaire, La Baule et alentours...

Je me déplace à domicile dans un secteur de 20 km autour de Pornichet : La Baule, Saint-Nazaire, Guérande, Trignac, Le Pouliguen, Saint André des Eaux… 

Je suis coach sportive professionnelle, diplômée d’état depuis plusieurs années, et je vous accompagne pour votre remise en forme ! 

Une première séance d’échanges nous permettra une prise de contact avec une discussion autour de votre condition physique et mentale, de vos expériences sportives passées, ainsi que votre hygiène de vie, et votre alimentation générale. Un bilan forme sera également réalisé, me permettant d’adapter les séances en fonction de vos attentes, vos besoins et vos capacités. Suite à cela je pourrai vous proposer des séances d’entraînement personnalisées et adaptées à votre niveau (novice, débutant ou confirmé) ainsi qu’à vos souhaits et objectifs. 

Chaque séance sera préparée en amont et se déroulera en 3 temps : un échauffement fonctionnel et spécifique, un corps de séance, puis un retour au calme avec étirements. La séance sera également adaptée à votre état de forme du jour. 

Le corps de séance est un concentré d’exercices variés au poids de corps, et/ou avec du petit matériel. Ces exercices permettront de travailler l’endurance, la force, le cardio, et de prévenir les blessures. Ces exercices ciblent votre force fonctionnelle, utile aux mouvements du quotidien et à votre posture. 

Voici les séances que je vous propose en fonction de vos objectifs : 

• Remise en forme – Reprise du sport 
• Renforcement musculaire 
• Amélioration du cardio 
• Lâcher prise, évacuer le stress 
• Accompagnement à la course à pied, préparation de compétition (5 km, 10 km, 21 km) 
• Travail d’endurance 
• Pilates 
• Affiner votre silhouette 
• Stretching / étirements / assouplissement

• BPJEPS Activité Physique pour Tous
• CQP Activité Gymniques d’Entretien et d’Expression
• MATWORK 1 PILATES et nutrition sportive 
• Yoga vinyasa
• Bases scientifiques de la diététique
• PSC1

• Depuis 2022 : Coach sportive à domicile sur le secteur de Pornichet, St Nazaire, Guérande, La Baule…
• Depuis 2021 : Coach sportive au sein de clubs et associations sur la Côte d’Amour.
• Depuis 2019 : Éducatrice sportive auprès de différentes structures en Loire Atlantique (44).

Passionnée de sport depuis très jeune, l’activité physique représente pour moi un équilibre à adopter dans son rythme de vie. Je suis une personne enthousiaste, dynamique et pédagogue. J’aime partager et transmettre ma passion de l’effort. À mon sens la pratique d’une activité physique doit être attrayante, amusante, stimulante et excitante. Je ferai tout pour m’assurer que vous resterez motivé en étant positive, flexible et disponible.