Tessa coach sportive à domicile à St Denis, St Paul, Ste Marie, Ste Suzanne et St Benoit (La Réunion)

Résidant à l’île de La Réunion, je peux me déplacer directement à votre domicile sur les communes de Saint Paul, Saint Denis, Sainte Marie, Sainte Suzanne et Saint Benoît.

En tant qu’enseignante en activité physique adaptée, je propose des séances sur mesure en fonction des capacités, des objectifs et des éventuelles limitations de chacun. Mon approche vise à favoriser le bien-être, l’autonomie et la santé à travers différentes activités adaptées :

• Activités de mobilisation et de renforcement musculaire : Exercices variés visant à améliorer la tonicité musculaire, la posture et la prévention des douleurs.
• Marche active et adaptée : Séances de marche à intensité modulable pour travailler l’endurance, l’équilibre et la coordination, adaptées aux capacités de chacun.
• Remise en forme : Programmes globaux combinant mobilité, souplesse, cardio et renforcement musculaire doux, adaptés aux objectifs individuels.
• Séances inspirées du Pilates : Exercices axés sur la respiration, la posture et le renforcement des muscles profonds (sans être un cours officiel de Pilates).
• Activités rythmiques et dansées : Exercices en musique pour travailler la coordination, la motricité et le plaisir du mouvement, sans exigence technique spécifique.

L’objectif principal est d’accompagner chaque personne dans une pratique adaptée, progressive et sécurisée, tout en favorisant le plaisir du mouvement et la santé au quotidien.

• Master en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS), option activités physiques adaptées et santé, spécialisée dans la recherche
• Licence en sciences et techniques des activités physiques et sportives, option activités physiques adaptées et santé
• Formation de 40 heures en Éducation Thérapeutique du Patient (ETP)

Auto-entrepreneuse | Coach sportive à domicile à St Denis (97) et alentours

Mars 2025 – Aujourd’hui | ProTrainer

• Séances sur mesure : Proposition de programmes adaptés aux capacités, objectifs et limitations de chaque personne, avec un accent sur le bien-être et l’autonomie.
• Activités variées : Mobilisation musculaire, marche active, remise en forme, Pilates et activités dansées pour améliorer la tonicité, l’équilibre, la coordination et la souplesse.
• Approche progressive et sécurisée : Accompagnement personnalisé et évolutif, visant à favoriser le plaisir du mouvement et la santé au quotidien.

Auto-entrepreneuse | Enseignante en Activité Physique Adaptée

Février 2025 – Aujourd’hui | OMS et Maison Sport Santé de Saint-Denis

• Animation de séances d’activité physique adaptée pour divers publics
• Conception de programmes individualisés pour améliorer la santé
• Collaboration avec les professionnels de santé

Éducatrice Sportive | AJT Réunion

Octobre 2024 – Janvier 2025

• Animation d’activités physiques périscolaires pour enfants
• Mise en place d’ateliers ludiques adaptés à chaque tranche d’âge

Stage | Association Acti’forme (Grenoble)

Février 2024 – Août 2024

• Encadrement de séances d’activité physique adaptée pour les personnes âgées
• Évaluation des capacités physiques et suivi des progrès des participants

Stage | Grenoble Handisport (Grenoble)

Mai 2023 – Juillet 2023

• Animation d’activités pour personnes en situation de handicap
• Adaptation des séances en fonction des capacités individuelles

Stage | Hôpital des Enfants (Saint-Denis)

Mai 2022 – Juillet 2022

• Prise en charge d’enfants atteints de pathologies chroniques
• Développement de séances ludiques pour améliorer leur motricité

Passionnée par l’activité physique et le bien-être, j’ai choisi de me spécialiser dans l’activité physique adaptée pour accompagner chacun selon ses besoins et ses capacités. Mon objectif est d’aider les personnes à retrouver confiance en leur corps, à améliorer leur condition physique et à prendre plaisir à bouger, quel que soit leur âge ou leur condition.

Ce qui me distingue, c’est mon approche humaine et bienveillante. Très à l’écoute, patiente et sociable, j’accorde une grande importance au relationnel. J’aime créer un climat de confiance et de motivation pour que chaque séance soit un moment agréable et adapté aux attentes de chacun.

Mes séances ne suivent pas un cadre rigide : elles sont évolutives et personnalisées, basées sur les ressentis et les objectifs de mes clients. Que ce soit pour une remise en mouvement en douceur, du renforcement musculaire, de la marche ou des activités plus dynamiques, je m’adapte toujours aux capacités et envies de chacun.

L’activité physique est un outil formidable pour la santé physique et mentale, et ma mission est de la rendre accessible et agréable pour tous !