S’entraîner où et quand vous le souhaitez, c’est possible grâce au coaching sportif en ligne !
Vous souhaitez faire du sport chez vous, aux horaires de votre choix, mais vous avez besoin d’être guidé ? Alors pourquoi ne pas essayer le coaching sportif en ligne ? En seulement quelques années on a vu éclore sur internet de nombreux sites qui proposent de vous coacher directement depuis votre ordinateur. Nous avons analysé pour vous les avantages et les inconvénients de ces méthodes de coaching.
Un coach sportif sur internet ?
Plutôt que d’aller faire du sport en salle ou d’être suivi par un coach sportif à domicile, la solution du coaching sportif en ligne propose une approche différente de l’entraînement. Seul face à votre ordinateur, vous allez pouvoir suivre des séances de fitness, grâce à des fiches techniques et vidéos proposées par le site de coaching. La seule nécessité et donc de disposer d’un ordinateur et d’une connexion à internet.
Découvrez nos offres de coaching en ligne
Coach sportif en ligne : quels avantages ?
Les principaux sites internet d’entraînement online proposent des prestations assez proches dans l’ensemble.
Le premier avantage réside dans la personnalisation de votre programme sportif. A partir d’un questionnaire détaillé que vous avez la possibilité de remplir lors de votre inscription, l’algorithme de chaque site de coaching va vous proposer des activités et des exercices adaptés à vos capacités, objectifs et disponibilités. Ensuite, au fur et à mesure de votre évolution, le système va prendre en compte votre progression pour vous proposer des séances avec un niveau de difficulté toujours optimal.
Le deuxième avantage du coach sportif en ligne, c’est que vous pouvez réaliser vos séances de sport quand vous le souhaitez. Allumez votre ordinateur, connectez vous à votre espace sur le site internet, et c’est parti !
Troisième avantage, vous faites du sport chez vous où dans le lieu que vous souhaitez.
En outre, la plupart des sites de coaching en ligne proposent un suivi sous forme de graphiques où vous pouvez apprécier votre progression, que ce soit au niveau sportif (amélioration des capacités physiques), ou métabolique (perte de poids, gain de masse musculaire).
Enfin, le prix du coaching en ligne reste très abordable. Comptez entre 6 et 40 euros par mois en fonction du site internet et de la durée d’engagement. Comparez aux tarifs d’un coach sportif personnel.
de fitness
pour mincir, se muscler,
retrouver la forme
Les inconvénients de ce type de coaching sportif
Bien que ces systèmes d’entraînement personnalisés proposent de nombreux avantages, leur gros point faible reste l’absence de relation humaine. Suivre un programme sur internet devient rapidement lassant lorsque l’on se retrouve toujours seul face à son ordinateur. Partager et échanger avec d’autres personnes est indispensable pour pouvoir rester motivé plus de quelques semaines (lire également ici).
De plus, même si les explications d’exercices à réaliser sont claires, le coach n’est pas derrière vous pour corriger vos mouvements et ajuster le programme si certains exercices ne vous correspondent pas. Et vous le savez bien, une mauvaise réalisation de mouvement peut facilement provoquer des douleurs, plus ou moins importantes.
Par conséquent, même si le coaching sportif en ligne propose de nombreux avantages à des prix très intéressants, cette solution d’entraînement est loin de pouvoir remplacer un coach sportif en chair et en os. Programme sur-mesure, disponibilité, intervention à domicile… un coach sportif personnel vous fera bénéficier de la plupart des avantages du coaching sur internet, avec en prime une adaptation optimale à vos besoins et une approche relationnelle déterminante pour rester motivé et atteindre vos objectifs.
Trouvez votre coach sportif à domicile
Les différents sites proposant du coaching sportif en ligne
ProTrainer, une équipe de vrais pros !
Spécialiste du coaching sportif à domicile, ProTrainer propose également du coaching sportif et nutritionnel en ligne. Gros + : vous avez la possibilité d’être accompagné par un entraîneur personnel ! Découvrez leurs offres
Fitnext, votre coach alimentaire et sportif en ligne
pour bien manger
objectif: minceur,
performance, santé
Créée par l’ancien cycliste professionnel et coach sportif Erwan Menthéour, Fitnext est une méthode de coaching globale, proposant un suivi sportif mais également alimentaire, pour des résultats durables sur votre santé.
Freeletics : un coaching à haute intensité pour transformer son corps
Créé par une société allemande, Freeletics propose un coaching en ligne sur-mesure basé sur des entraînements au poids du corps à très haute intensité. Efficace mais pas forcement adapté aux débutants !
Biomouv, votre coach sportif et alimentaire sur internet
Dans le même style que Fitnext, Biomouv propose un suivi complet, quel que soit votre niveau, grâce un coaching sportif et alimentaire personnalisé.
CoachClub, le spécialiste du coaching vidéo en ligne
Leader du coaching sportif en ligne, CoachClub propose plusieurs centaines de cours de fitness en vidéo, avec un choix entre 25 disciplines et 3 niveaux de pratique.
Fysiki, une méthode de coaching en ligne innovante
Différent des autres sites de coaching via internet, Fysiki se démarque par des programmes davantage axés sur de la musculation au poids du corps, ainsi qu’à une communauté de passionnés avec qui vous pouvez échanger et vous comparer. Depuis 2015, Fysiki a été remplacé par Fizzup.
Fizzup, l’application fitness pour s’entraîner à domicile sans matériel
pour atteindre vos objectifs rapidement ?
Successeur de Fysiki, Fizzup est l’application fitness de référence pour les sportifs débutants qui souhaitent retrouver la forme
A lire également :
- Top 7 des Applications de Fitness pour s’entraîner chez-soi
- Trackers d’activité, Bracelet connecté : présentation et avis
- Sport à la maison : programmes pour mincir et se muscler chez soi !
d'un programme
sur mesure
pour atteindre
vos objectifs rapidement ?
Une bonne idée pour le coaching en ligne pour ceux qui ont un peu de temps, en tout cas merci d’avoir partager ces informations.