Julien coach sportif à domicile à Reims et agglomération rémoise, spécialiste Cross-Training, Course à Pied, et Sport Santé

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Reims et alentours, sur un rayon de 10 km autours de Bezannes (51430).

Mon approche s’appuie sur plus de 10 ans de pratique du CrossFit, dont j’utilise les principes méthodologiques (mouvements fonctionnels, progressivité, adaptation individuelle) pour concevoir des séances efficaces, sécurisées et adaptées à chaque profil.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est la base de la majorité des objectifs, quels que soient l’âge et le niveau.

• Remise en forme et condition physique générale
• Prévention des blessures et amélioration de la stabilité
• Maintien ou regain d’autonomie (notamment chez les seniors)
• Prise de force et/ou de masse musculaire
• Préparation physique générale ou spécifique

Les séances peuvent être réalisées avec ou sans charges externes, en fonction du niveau, des objectifs et du contexte (domicile, association, extérieur). L’objectif est de rendre le corps plus fort, plus résistant et plus fonctionnel au quotidien comme dans la pratique sportive.

CROSS TRAINING (inspiré du CrossFit)

Méthodologie combinant des mouvements fonctionnels issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, endurance), organisée sous forme de séances variées et progressives.

• Développement des qualités physiques : force, endurance, puissance, mobilité, coordination
• Intensité adaptée au niveau et au profil de chaque pratiquant
• Travail global du corps, complémentaire au renforcement musculaire

Cette approche est particulièrement pertinente pour les objectifs de remise en forme, de condition physique générale et de préparation physique, en individuel ou en petit groupe.

COURSE A PIED

Coaching personnalisé en course à pied, du débutant au coureur confirmé.

• Reprise ou initiation à la course à pied
• Amélioration des performances sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon
• Accompagnement des pratiquants de trail
• Structuration de l’entraînement et progression adaptée

Les entraînements peuvent être proposés en présentiel, distanciel ou format hybride, avec une programmation individualisée et un suivi régulier.

• BPJEPS Activité de la Forme option Cours collectif, Haltérophilie et Musculation, CREPS de Reims

Coach sportif diplômé à Reims depuis 2025, j’interviens auprès de publics variés, en coaching individuel comme en encadrement collectif.

• Coaching sportif à domicile à Reims, Épernay et alentours
  • Accompagnement personnalisé orienté remise en forme et développement des capacités physiques
  • Séances adaptées aux objectifs, au niveau et aux contraintes de chaque pratiquant

• Suivi individualisé en préparation physique et course à pied
  • Coaching en présentiel, distanciel ou format hybride
  • Programmation personnalisée, suivi de la progression et adaptation des charges de travail

• Coach sportif en milieu associatif à Reims et alentours
  • Interventions au sein des structures : ELO Forme et Détente, Familles Rurales, Maisons de quartier
  • Encadrement de cours collectifs : Renforcement musculaire, Cross training, Gym enfants, Ateliers seniors

• Encadrement de publics hétérogènes
  • Enfants (6–8 ans), adultes, seniors jusqu’à plus de 80 ans
  • Pratiquants débutants, intermédiaires et sportifs confirmés

L’ensemble des séances proposées est systématiquement adaptée aux capacités physiques, à l’âge et au niveau des participants, dans une logique de progression et de sécurité.

Avant de devenir coach sportif, j’ai moi-même connu une période de sédentarité et de surpoids jusqu’à l’âge de 18 ans. C’est en m’appropriant progressivement la pratique sportive et les bases de la diététique que j’ai pu améliorer durablement ma condition physique, perdre du poids et retrouver un meilleur rapport à mon corps, mais aussi une meilleure confiance en moi.

Cette expérience personnelle a profondément influencé ma vision de l’entraînement : le sport n’est pas une solution rapide, mais un outil structurant, capable d’améliorer la santé, l’autonomie et le bien-être sur le long terme lorsqu’il est correctement encadré.

En parallèle de mes études, le sport est devenu une véritable passion et un domaine d’approfondissement constant. Après l’obtention de ma thèse en 2025, j’ai choisi de me reconvertir professionnellement afin de transmettre ce que j’ai appris, à la fois par l’expérience et par la formation, en devenant coach sportif diplômé.

Aujourd’hui, j’accompagne des pratiquants de tous âges et de tous niveaux avec une approche fondée sur la progressivité, l’adaptation individuelle et la sécurité, en m’appuyant notamment sur les principes méthodologiques issus de plus de 10 ans de pratique du CrossFit.

Mon objectif est de vous aider à construire une pratique physique durable, cohérente et adaptée, afin de vous sentir plus fort, plus autonome et plus en confiance dans votre corps.