Sébastien coach sportif en Sud Loire

Je me déplace sur l’ensemble du sud de la Loire, ainsi que sur la plaine du Forez dans son ensemble, et même les monts du lyonnais. En définitive, dans un rayon de 30 à 40 km autour de St-Etienne.

• Remise en forme
• Haltérophilie / Force athlétique
• Muscu / Prépa physique pour tous niveaux, y compris les gens qui ont des ambitions sportives de club.
• Pilates
• Yoga
• Sport Santé
• Krav Maga et cardio boxing

Je propose des entraînements adaptés aux possibilités de chacun. Qu’il s’agisse d’un travail de fond visant la réathlétisation et le renforcement postural, j’utilise des méthodes en lien avec la posture, le travail des muscles profonds et stabilisateurs.

Pour moi, il est clair que l’objectif qui supplante tout est la santé. Celle-ci doit demeurer prioritaire lors de tous les cycles que je peux proposer. La musculation avec des mouvements complets me paraît opportune dans le sens où, outre les poids, la mobilité induite par ces mouvements, et le fait d’apprendre à coordonner le travail de ses muscles est primordial.

Je suis apte à proposer en ce sens des circuits-training qui vont axer aussi bien le travail musculaire complet que l’aspect cardio, de sorte à avoir un impact positif sur le corps et sur le coeur.

Je crois dans les séances où l’on recherche à la fois intensité et plaisir… les entraînements longs et lents sont monotones et ne permettent que trop rarement d’atteindre ses objectifs, et encore moins de se faire plaisir. C’est pourquoi je m’efforce de trouver des exercices variés et progressifs afin que les clients puissent voir et vivre leurs progrès eux-mêmes.

Je suis titulaire du CAPEPS et d’un master STAPS (bac +5). Je dispose donc d’une formation universitaire complète. A côté, j’ai pu bénéficier d’une formation diplômante en préparation physique à l’INSEP, que j’ai réussie et durant laquelle j’ai beaucoup appris.

J’entraîne également en basket, sport dans lequel j’ai un titre d’entraîneur fédéral, qui me permet d’avoir des équipes de très bon niveau.

Prof d’EPS et coach sportif depuis 2012, j’entraîne des particuliers afin de les aider à atteindre leurs objectifs sportifs, et aussi de les aider dans leur développement. La stimulation et l’aspect mental sont primordiaux et je m’accomplis dans ce double objectif sportif et développemental.

Sans me tromper d’objectif, j’essaie toujours d’entretenir de bons rapports avec les gens qui font appel à moi. Plus jeune, j’ai notamment exercé en tant que vendeur automobile, ce qui m’a beaucoup appris en terme d’adaptation et de relationnel. Honnêtement je pense être un coach sympa et bienveillant, je correspond bien aux gens qui veulent s’offrir une dose de rire… et de transpiration ! Et ben oui, le but est de vous redonner goût au sport. Vous le faites pour vous-même, pas pour moi.

En ce qui concerne le basket, j’entraîne depuis que j’ai 19 ans, et j’ai eu l’occasion de découvrir tous les publics, masculins et féminins adolescents et adultes. Je suis des gens qui ont déjà un niveau semi-professionnel.

Je le dis haut et fort, je ne propose que des exercices que je maîtrise moi-même ! Les connaissances théoriques, je les ai, mais je suis avant tout un sportif. L’idée n’est pas d’être prétentieux, mais j’ai surtout les connaissances pratiques et techniques de tous les exercices que j’enseigne… et oui, c’est aussi ça la passion ! Je le crois, cela fait de moi quelqu’un de compétent pour entraîner les autres.

L’équilibre musculaire, la mobilité, la capacité à se mouvoir de façon adaptée, la santé, ce sont mes leitmotivs. Prenant moi aussi un peu d’âge, j’ai conscience des problèmes qui peuvent intervenir en vieillissant, et c’est pourquoi plus que le poids soulevé, c’est l’exécution qui m’importe davantage. Apprendre une technique est la garantie d’une sécurité accrue, et non seulement vous renforcerez votre musculature, mais vous gagnerez aussi en souplesse car les exercices réalisés en amplitude complète font gagner à la fois en mobilité et en souplesse.

Vous le voyez dans ma présentation, je suis quelqu’un de précis, disons que j’ai le souci du détail. C’est pourquoi je n’hésite jamais à individualiser les séances car c’est à cela qui nous mènera à la réalisation de vos attentes. Ces dernières ont un sens pour vous, et je respecte cela. Comprendre ses motivations profondes me paraît essentiel pour s’inscrire dans la durée et construire des habitudes de vie saines qui auront un impact positif sur votre vie.

Ensemble nous étayerons les raisons qui vous poussent à agir, et les transformerons en désir d’apprendre et de progresser. Le projet est vaste et ambitieux, mais autant viser les étoiles, nous atteindrons à minima la lune.