Frédéric coach sportif dans les Alpes-de-Haute-Provence

Tout le département des Alpes-de-Haute-Provence, Gap (05) et Apt (84).

• Cardio : travail en extérieur à base de VTT ou footing (travail simple ou travail de fractionné) en forêt ou sur piste. Les séances peuvent être adaptées spécifiquement par rapport à un objectif de défi (courses…) ou d’un sport (préparation physique spécifique).
• Fitness : travail en extérieur ou en intérieur avec différents matériels (kettlebell, sangle de suspension type TRX, médecine-ball, élastique, électro-stimulation, battle-rope…) sous différents formats de travail adaptés aux objectifs et niveau de du client (H.I.I.T., cross-training, functional training, circuit-training).
• Ré-athlétisation : travail de réathlétisation post blessure afin de récupérer toutes les qualités physiques d’avant blessure. Travail avec différents accessoires (BOSU, sangles de suspension, électro-stimulation), adapté et progressif en fonction de chaque client. Le travail peut se faire en intérieur comme en extérieur.
• Récupération : travail orienté sur la relaxation et la récupération avec des séances de stretching et d’étirements, accompagné si nécessaire d’électro-stimulation (utilisation possible de rouleau et balle de massage).
• Gym’ douce : travail en douceur afin de maintenir et de développer les qualités physiques et de contrôle de son corps. Les séances seront orientées sur le modèle pilates et yoga afin de garantir un contrôle de chaque mouvement et de soi-même.

Ces différentes méthodes d’entraînement seront utilisées selon vos objectifs : perte de poids, ré-athlétisation, renforcement musculaire, tonification, préparation physique, préparation de défis sportifs, remise en forme générale…

Toutes les séances ont pour but de répondre à l’idée de « sport-santé » !

• BPJEPS haltéro-muscu (Ecole Nationale Culture Physique à Marseille)
• BEES basketball au centre de formation de l’ASVEL (Gones & Sports Formation à Villeurbanne)

• Depuis 2004 : coach sportif auprès d’un public varié, je propose un mélange de différentes pratiques sportives (basketball, musculation, footing, VTT, yoga, pilates…) afin d’optimiser toutes les qualités physiques du corps humain (travail cardio, musculaire, avec ou sans matériel, en rapport ou non avec une pratique sportive spécifique, débutant ou confirmé, en salle, à domicile, en extérieur).
• 2019 : coach sportif dans une salle de musculation (Orange Bleue à Marseille).
• 2004 à 2018 : éducateur sportif en basketball (région lyonnaise et région PACA).

Coach sportif depuis 2004, j’ai rencontré différents profils de personnes avec forcément chacun leurs objectifs et attentes personnels. J’ai donc appris à m’adapter à chacun d’entre eux en essayant de répondre au mieux à leurs attentes. Que ce soit dans le cadre des entraînements de basketball ou lors des séances de musculation, rien n’aura été plus important que l’écoute de l’autre afin de cerner ses envies et de comprendre pourquoi cette personne est inscrite dans un club de sport ou de fitness. Chacun a ses propres objectifs, l’objectif est donc d’y répondre en y ajoutant sa touche personnelle afin de vous surprendre et de vous satisfaire.

Le sport est un élément clé dans l’amélioration de son capital santé, et par conséquent du « vivre plus et vivre mieux », et je souhaite donc faire découvrir tous les bienfaits du sport à toutes celles et ceux qui font appel à mes services.