Quentin coach sportif à domicile à Caen et région caennaise

Je me déplace à votre domicile sur un rayon de 50 kms autour de Caen.

Voici un aperçu plus précis de ce que je peux vous proposer :

• Remise en forme / Sport Santé

—> Amincissement, Perte de poids légère et/ou intensive

—> Tonification, dynamisation des systèmes musculaires

• Muscu / Prépa physique / Running

—> Optimisation des fonctions motrices et de la coordination

—> Prise de masse musculaire / Sèche

—> Accroissement de la force pure, de la force endurance

—> Développement des capacités cardio-vasculaire et respiratoires

—> Entraînements spécifiques au Street Work-Out

• Pilates / Yoga

—> Relaxation, assouplissement

—> Optimisation des fonctions motrices et de la coordination

—> Renforcement et équilibrages des muscles profond (périnée, diaphragme)

—> Rééquilibrage musculaire et postural

• Boxe / Self-défense

—> Entraînements spécifiques au Karaté (Explosivité, mobilité, équilibre, coordination)

Descriptif d’une séance type :

Une séance se compose toujours d’un échauffement articulaire et musculaire préalable, puis d’une entrée progressive dans le corps de séance. La durée peut-être variable en fonction des objectifs et des disponibilités de la personne. S’en suit une phase de retour au calme de 5 minutes..

Un entretien préalable à la première séance me permettra d’évaluer ton profil et ton niveau afin d’adapter nos séances à tes attentes et tes possibilités. Cela nous permettra garantir le succès de ta démarche en ajustant les choses, au besoin.

Nous conviendrons ensemble des horaires et de la fréquence de tes entraînements en fonction de tes disponibilités et de tes objectifs.

Nos séances se passeront en extérieur ou à domicile, nul besoin de matériel, je me déplace avec tout ce qu’il te faudra.

Voilà ! C’est aussi simple que ça !

Pour le moment, je te souhaite une excellente journée et te dis à très vite !

Bonne visite sur ma page 😉

• 2013 : Bpjeps Activités gymniques de la Force et de la Forme, Centre national des Sports de la Défense.
• 2020 : Bpjeps Activités physiques en cours collectifs, CRAF2S.

• Depuis 2021 : Personal Trainer indépendant à domicile à Caen et sa région.
• 2021/2023 : Coach en électrostimulation et Personal Trainer indépendant, Cosy form (Caen).
• 2020/2021 : Educateur sportif (Cours collectif, Coach personnel), Fit Caen’p (Caen).
• 2019/2020 : Educateur sportif (Cours collectif, Coach personnel), Tonyc’fit,(Cherbourg).
• 2013/2017 : Educateur sportif (Cours collectif, Coach personnel), Orange bleue, Sport club (Saint Nazaire).

Ancien militaire et Karatéka (10 ans de pratique, niveau National) je m’inspire des fondamentaux du karaté dans mon approche pour les objectifs de certains de mes élèves (coordination, souplesse, conscience de son corps dans l’espace, équilibre, etc.).

Je suis aussi profondément attaché à la culture du mental et à la motivation, éléments indispensables pour la progression de mes élèves !

Passionné par la culture du Bien-être physique, mon expérience m’a permis d’acquérir de solides connaissances en matière de nutrition, de stratégie de motivation et de développement physique quels qu’ils soient (hypertrophie musculaire, amincissement, développement des performances).

J’ai aussi pu, au travers de mon métier, encadrer de nombreux cours collectifs de fitness de différents types : musculation, cardio-training, Body combat, Circuit training, Step de tous niveaux, Stretching, Pilâtes…

Ayant accompagné des centaines de personnes au travers de mes coachings personnalisés, mes compétences sont très variées. Ainsi, mes entraînements vont de la classique remise en forme, à l’athlétisation, en passant par l’amélioration des performances spécifiques.

Par le biais de kinésithérapeutes et de l’encadrement de personnes aux pathologies physiques diverses, je possède aujourd’hui les connaissances nécessaires afin de conseiller tous types de personnes et de les accompagner de manière adaptée.

Mes domaines de prédilection sont la Musculation, le Street-Workout et Street-lifting amateur (musculation au poids de corps) et le Karaté (15 ans de pratique, participation au championnat de France).

C’est avec un réel plaisir que je mettrai mes compétences à votre disposition afin que nous puissions, ensemble, réaliser vos attentes.

Avec votre volonté, nul besoin de garanties !

Bonne visite sur ma page !

A très vite 😉