Lamia coach sportive personnelle, spécialiste Pilates, Yoga et Sport Santé à domicile

Je me déplace à votre domicile à Paris 1, 2, 8 et 17èmes arrondissements, Asnières-sur-Seine, Bois-Colombes, Clichy, Courbevoie et Gennevilliers dans le 92.

• PILATES

Le Pilates est une méthode douce qui permet de renforcer les chaînes profondes du corps avec ou sans matériel. Il existe de nombreux bienfaits liés à cette pratique : prise de conscience de sa respiration, de son corps, atténue les douleurs du rachis, améliore la posture, etc. La pratique du Pilates est idéale lorsque l’on souhaite reprendre une activité physique.

• YOGA

Le Yoga est une pratique douce, qui allie corps et esprit. On ne peut dissocier le corps de l’esprit, l’harmonie se trouve dans cette union. Une pratique alliant respiration (le prana) et postures (les asanas) où l’on renforce le corps et l’on libère des tensions physiques et émotionnelles. Je propose différents types de Yoga, le Hatha Yoga lié davantage à l’introspection et à des postures plus lentes et le Vinyasa Yoga, où la pratique est plus dynamique et plus physique.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire permet de rendre le corps plus résistant avec des exercices au poids du corps, avec ou sans matériel (élastiques, swissball, TRX). L’objectif de cette pratique est d’améliorer vos capacités physiques, d’améliorer votre posture et votre équilibre en travaillant toutes les chaînes musculaires, tout en sécurité. 

• SPORT SANTE

Coach sport santé je vous proposerai des séances adaptées à vos pathologies. Je mettrai en place des exercices sur chaise ou au sol, en fonction de vos capacités. Mon objectif est de vous rendre plus autonome dans la vie de tous les jours. 

• Licence STAPS, UFR STAPS Paris Descartes
• BP AGFF spécialité activités gymniques et forme sur plateau, FNFDA Asnières
• Certification Pilates, Leaderfit Paris
• Certification Hatha et Vinyasa Yoga, Yoga Vision Paris
• Formation Sport Santé, CDOS 92 Nanterre
• BPJEPS judo et jujitsu, ligue Ile de France Judo, Paris

• Coach sportive depuis 2017 à domicile et en entreprise, Paris et 92
• Préparatrice physique pour des athlètes 1ère division en judo de 2019 à septembre 2022
• Intervenante sportive en Résidence autonome
• Professeur de Yoga pour des EHPAD
• Formatrice en Sport et Santé pour les futurs éducateurs sportifs

Après de nombreuses années en tant qu’athlète de judo, je ressentais le besoin de faire une pause avec la pratique des Arts martiaux. Je me suis tout naturellement tournée vers des méthodes plus douces, pour rééquilibrer mon corps et mon esprit, j’ai donc commencé à me former au Pilâtes puis au Yoga. 

Je me suis rendu compte que les deux pratiques (voire les trois pratiques) étaient liées. Au judo, le corps, l’esprit, la technique et le physique sont indissociables. Au Pilâtes comme au Yoga, on prend conscience de sa respiration, on renforce son corps, on libère des tensions physiques et émotionnelles (via des pratiques méditatives et de conscience de soi). S’arrêter et prendre du temps pour soi me paraît essentiel dans cette société où l’on requiert d’être performant. 

C’est en cela que je vous proposerai des séances adaptées à vos choix et à vos objectifs. Ainsi, je m’attèlerai à mettre en place des contenus diversifiés et variés en fonction de votre état de forme. 

De mon point de vue, l’Adaptation est le maître du Coach sportif, tout en étant bienveillant et à l’écoute de son client. C’est la vision que je me fais du Coach sportif. 

A bientôt 😊😊

Lamia